如果腸胃吸收不好，能量不足，吃什麼才好？

個人總結的方法：多吃排骨燉山藥再加點枸杞，枸杞是調節膚色的好東西，山藥有補胃補脾胃，如果喜歡吃雞肉，放在雞燉湯裡越好，而且山藥粥也很好吃。

可以多吃瘦肉，多吃堅果，多吃豆製品，比如黃豆、綠豆，也應該多吃蔬菜和水果，一定要多喝湯，多喝粥，多喝小公尺粥，多吃粗糧，比如南瓜、紫薯、紅薯、玉公尺。

如果胃腸吸收不好，多吃饅頭、餃子、粥、煮白菜，以及一些軟糯的食物，如麵條。

你可以吃一些軟食，如香蕉、土豆、紅薯、饅頭、公尺飯、稀飯、粥和胡蘿蔔。

如果你的胃不好，你必須慢慢提高它，你不能很快改善它。

1、注意清淡飲食，避免辛辣，避免重油和鹽，避免暴飲暴食。

規範飲食，定時定量三餐，有合理的營養搭配。

3、適量增強運動和新陳代謝，注意多吃溫熱柔軟易消化的食物，進餐時仔細咀嚼，不要走得太快。 平時的飯菜可以主要是粥和湯。

進食半小時後，可以用手慢慢揉搓肚子和小腹，幫助腸道蠕動。

你好，你可以吃這些東西：

1.牛奶; 牛奶有很好的補胃作用。 牛奶的主要功能是滋養肺胃，產液，潤大腸。

2..粥; 說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人。

3.湯; 湯具也具有同樣的補胃作用。 但需要注意的是，湯不應該是肉湯，因為肉湯中還含有大量的酸性物質，不利於滋養胃部。

如果可以的話，最好補充一些益生菌，比如 l i f e - s p a c e 益生菌粉，通常在飯後半小時沖泡一杯，這樣可以更好地促進腸道蠕動，吸收食物攝入的營養。

如果胃腸吸收不好，我覺得還是吃一些容易消化的食物比較好，一些對胃有好處的食物最好。

吃流質食物或用破壁機打破食物。

中老年人精力不足的原因： 1、精力不足主要是身體細胞自然老化的必然結果。 例如，在身體能量中起著重要作用的肌肉組織會隨著年齡的增長而改變其數量和質量。

2、肌纖維變細變小，其拉伸性、彈性、興奮性和導電性減弱，肌肉耗氧量明顯降低，容易疲勞。 3、心臟功能的質量也是保持良好狀態的關鍵，研究表明，隨著年齡的增長，心臟每搏輸出量每年減少約1%。 與 25 歲人群相比，65 歲人群的每搏輸出量減少了約 40%。

心臟功能的潛力只有40歲時的50%。 50歲以後，心率開始減慢，血壓（收縮壓）開始公升高，導致運動反應遲鈍，精力不足。 然而，這種推論可以以適當的方式預防或延遲。

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胃不好的人應該吃什麼？