如果手部肌肉骨折，手術後如何運動

分為兩部分：1.運動範圍的運動，包括掌指關節和指間關節。 逐漸增加手指的運動範圍，分為拳頭和伸展，這是乙個非常痛苦的過程，因為肌肉和肌腱的癒合取決於疤痕的生長，而疤痕會帶來粘性，這會限制手指的運動，而活動性的鍛鍊就是撕裂肌腱之間的粘性， 這是非常痛苦的。2.力量鍛鍊。

在早期階段，這是禁止運動的，根據個人的恢復情況，按照醫生的指示開始力量訓練。 最主要的是逐漸增加手上的重量，從輕到重。 一般來說，每天要仔細進行運動以增加運動範圍（不在已經能夠移動的運動範圍內），而力量訓練則取決於受傷情況。

活動能力通常恢復到正常水平的 70-100%（在較輕的情況下可以恢復 100%），但力量通常不會完全恢復。

我老公的左手有十根手指神經血管肌肉都斷了，乙隻手掌縫了24針，現在十指的頂端比其他手指略微萎縮，都是正常的。 房東，你哪隻手不好，你經常用哪隻手，閒暇時可以用手做按摩，這是唯一的辦法。

您好，我是左手手掌被刀傷，導致中央環小指三指的肌腱和血管神經斷裂，然後手術石膏固定三周，三周後即可取出，然後進行功能恢復運動， 1週後，左手的五根手指全部伸直。半個月自由伸展！ 握拳還行，除了手掌感覺有點硬無力，其餘基本恢復了80%！

這就是後來鍛鍊的效果，我咬緊牙關堅持劇烈疼痛鍛鍊才恢復得這麼好，手術只完成了三分之一，剩下的三分之二都是我自己鍛鍊的，不然受傷的手就是瘸子了！ 請記住，三個月的恢復不僅僅是你第乙個月**運動時間後的手形，而是手很難恢復！

首先，如果你的手感覺很痛，肌腱可能會再次斷裂，但一般來說，肌腱不是那麼容易斷裂的，如果當時用力過猛，用力拉扯，久了就很難說了，但是斷了就會疼，然後就得繼續縫合了。 而你說的癱瘓不是麻痺，而是麻木，那是因為神經斷了，如果神經斷了，就需要很長時間才能恢復，至少三個月，最多半年到一年，有些人甚至不會永遠恢復，但這是非常罕見的情況。 我現在已經做了2個月的手術，小指神經已經斷了，我還有隱隱約約的感覺，而且我自己的身體恢復機制很強，所以需要時間才能恢復！

當你運動時，一步一步來，慢慢來，當你感到疼痛時停下來，你無法忍受，等等。 只要保持你的心態！祝你好運！

答：如果在手指肌腱斷裂後進行手術，大多數功能鍛鍊是在手術後4周進行的，因為肌腱癒合階段在4周以內。 在這個階段，如果你做**功能性運動，一方面可能會引起患指腫脹和疼痛，另一方面，它可能導致肌腱再次斷裂，並且有二次手術的風險，所以大部分手指**功能性運動都是在4週後進行的。 手指功能性最強的運動，主要包括被動和主動屈伸，主要是術後4-6周的被動屈伸運動，患肢每天被動屈伸約3-5次，分為早、中、晚3次。

6週後，量可由被動屈伸增為主動屈伸，由3-5次增至5-10次，也分為早、中、晚3次。 6-8週後，這個階段的肌腱已經癒合，沒有任何問題，可以適當地進行負重運動，也可以適當地進行負重運動，以加強手指力量運動。

1 肌腱斷裂的鍛鍊應盡早進行。 而且不要急於急功近利，需要循序漸進，逐漸增加運動強度，才能使術後恢復成功。 只要能積極運動，那麼手術後的恢復基本上就是三個月左右的練習，期間可以諮詢醫生，看看如何恢復得更好。

2 只要去掉膏藥就可以練習，一開始手指不會有任何動作，甚至不聽從召喚，只要堅持就能達到明顯的效果。 用另乙隻手按壓直到感覺到疼痛，一次抓著衣服半分鐘，每天多做幾組，重複多次，一開始可以一天做五組，慢慢增加次數。

3 多做握緊拳頭的練習，但一開始不要用力過猛，以防止肌腱再次斷裂，在做所有練習之前，必須將操作的手浸泡在熱水中 15 分鐘，然後在做練習前做一些按摩。 遠離熱水，以防止手被燙傷，鍛鍊是日常生活。

手部肌腱斷裂後，建議石膏外固定6-8周，6-8週後，石膏外固定可取出，進行**性功能鍛鍊。 早期鍛鍊時間為2-3小時，每天可以鍛鍊3-5次，每次都做準備動作。 如果在運動前使用中藥燙髮，組織會軟化，效果會更大。

如果運動時出現疼痛，可以使用口服非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉來緩解疼痛，如果疼痛輕微且可以忍受，則沒有必要。 循序漸進，避免暴力，一般運動2-3個月後恢復正常。

是的，一般可以運動，你之前沒有動過手腕或手指，我在30天內取下了石膏並開始運動，你的肌腱長時間後可能會很粘，但別擔心，先運動。 不，讓我們做鬆弛手術。 [花了大約半年時間。

給自己更多的信心。

肌腱斷裂在拆除石膏的當天開始功能鍛鍊。 只要積極運動，逐漸增加運動強度，經過3個月左右的練習，可以恢復到9%以上。 我在 30 天內移除了石膏。

在去除石膏的那天，練習開始了，並進行了功能練習。 活動開始時，手指不會動，彷彿手指在聽，但如果你堅持下去，你會發現你每天都會進步。 給自己更多的信心。

要用另乙隻手幫忙按壓，按到想感覺到疼痛，並堅持這種狀態半分鐘以上，可以重複，每天分成多組，多做拳頭動作。 不要劇烈運動，以免肌腱再次斷裂。 活動前，如果您將受傷的手浸泡在熱水中 15 分鐘，請輕觸一下。

在活動過程中觸控它會更好。 注意防止燙傷。 活動後肢體腫脹是正常的。

晚上睡覺的時候，把手放得高一點，從早上開始很容易減輕腫脹，白天也應該把手放得更高，否則會腫起來。 可以使用外用藥，練習前10天很痛，之後就沒有那麼痛了。 每天只要有時間就可以練習，多動一下，休息後再練習，只要練習3個月就行了。

如果你練習得好，就不會有粘連。

如果手力不強，可以用車的離合器【刀童】練習或者其他練習。 ，我已經練習了3個月，下個月就可以開始工作了。

肌腱：每塊骨骼肌分為兩部分：腹部肌由肌纖維組成，顏色紅軟，肌腱由緻密的結締組織組成，顏色白硬，無收縮能力。 肌腱將骨骼肌附著在骨骼上。

長肌的肌腱多呈索狀，背闊肌的肌腱寬而薄，呈膜狀，又稱腱膜。

肌腱斷裂：緻密結締組織破裂。

復合肌腱相當堅硬，能否恢復到原來的狀態，其實很大程度上取決於你。 如果你足夠執著和堅強，這是可能的，但有些人可能只能恢復到“能夠順利使用某個身體器官”，卻無法順利自由地移動。 手術後的基本恢復時間可以從三個月到一年不等，拖得越久，就越不利於完全康復。