蹲下時可以跪著走路和蹲下嗎？ 蹲下時膝蓋會痛，但走路時不會痛

蹲下是可能的。

運動，雙腳分開與肩同寬，慢慢彎曲膝蓋，保持軀幹直立，在疼痛部位用生薑擦拭，或使用挖寶（髕骨、順谷、安玉貼）**。 也可以進行收縮練習，患者仰臥，患肢盡可能伸展，大腿肌肉緊張 15 秒。 從生活中請注意，如果膝蓋疼痛。

痠痛或不適，或上下樓梯疼痛，生病時要積極保護並養成早看的好習慣，軟骨變性很難過早發生。 平時要學會有計畫、循序漸進地做事，沒有急迫感，沒有煩躁，有了合理的工作節奏，才能避免緊張; 此外，合理的運動還可以預防勞損，避免受傷。 總之，膝蓋的髕骨軟化了。

該病是可預防可治療的，避免連續下蹲和劇烈運動，如爬山、爬樓梯等運動時膝蓋屈曲姿勢。 多吃含有維生素和蛋白質的食物，如水果、蔬菜、肉類、海鮮等。 在寒冷的季節，保持關節溫暖，以防止風寒的侵襲。

預防髕骨軟骨軟化症。

1.注意姿勢。 經常更換，避免長時間坐著和站著，避免關節某部位處於長期負重狀態，減少上下樓梯，避免上下山，避免反覆下蹲。

2.保持體重。 由於肥胖者的關節被身體的重量壓得喘不過氣來，關節間軟組織加速。

磨損，導致關節過早退化。

3.適當的體育鍛煉。 運動可以增加肌肉和韌帶的彈性，以及關節的運動範圍。

擴大，它還可以減少僵硬、痠痛和其他不舒服的症狀，如膝蓋扭動。 揉搓你的腿，搖晃你的腿，等等。

用膝蓋走路是正常的，但蹲下時會很痛，原因有很多。

大多數年輕人在過度運動後會出現半月板損傷，導致下蹲時疼痛，必須去正規醫院進行MRI檢查，如果是半月板損傷，可以去運動醫學科進行關節鏡修復。 滑膜炎在蹲下時也會引起疼痛，需要去專科醫院檢查。

膝關節下蹲較多的疼痛在老年人退行性骨關節炎中，不能緩解，必須去正規醫院，在醫生的指導下用藥，當疼痛嚴重時，可以使用鎮痛藥，也可以使用中藥燻蒸，中藥內服和功能鍛鍊。

應該是運動後會有半月板損傷，導致蹲下時疼痛，可以做針灸，平時不要過度勞累，可以戴護膝保護關節，平時可以用杜仲、牛膝草、海馬、海龍湯喝。

最好去醫院檢查一下**看看，醫院的專家醫生會給出專業的解答和質量的方法，我們不是專業人士，我們只能給你一些建議，所以為了你的健康，盡快去醫院做檢查。

你好，既然如此，不如去醫院拍片。

建議你去醫院拍張照片，看看有沒有器質性病變，最好去醫院讓醫生診斷，避免長期出現併發症。

膝關節是人體中最大、最複雜的屈曲關節。 承受高應力，結構穩定靈活。 膝關節疼痛時有發生，這種疼痛經常被忽視或被武斷地視為關節炎等疾病。

事實上，膝蓋疼痛的原因有很多。

建議：在日常生活中，大多數關節疼痛不是由創傷引起的。 長時間暴露在寒冷的關節中和巨大的溫差是關節疼痛的主要原因。 特別是在秋季，當溫度交替時，低溫或較大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。

如果遇到這種情況，首先要盡量保暖，可以使用熱敷; 二是減少運動量，讓關節休息。 如果上述方法不能改善膝蓋疼痛，那麼有必要去醫院進行明確的**。

生活護理：膝關節疼痛可通過適當的體育鍛煉來緩解： 1.堅持每天步行，走多遠可根據自身情況確定，體質好可以步行3-5公里，體質一般可以酌情減少量。 2.堅持做深蹲和站立動作，每天早晚各做一次，每次根據自己的體力30-100次，開始時膝關節軟軟可用扶手或穩椅靠背，桌邊，一步一步，由少到多，從扶手鬆開扶手。

3.按壓雙腿，將雙腿抬高到可以抬起的高度，放在椅子或其他合適的地方，輕輕按壓拍腳三里。 腿部推舉的時間和力量應適中。 4、堅持每週爬一到兩次山，不僅能鍛鍊腿部，還能促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓力，放鬆心情，促進身心健康。

膝蓋疼痛也會大大緩解。

跪著走路不疼，上下樓梯就疼，這是怎麼回事？醫生給出了明確的答案。