如何製作頸椎枕頭？ 頸枕部的作用

頸椎枕正確枕頭方法**：

頸椎壓在靠近肩膀的腳跟圓柱面上。 頭部枕在背部的方形枕頭上，一方面可以拉扯和拉伸變形的頸椎，另一方面可以防止頭部自然重力對頸椎造成的二次損傷。

保養：枕套可水洗，但枕芯不可水洗。 每月至少曬一次太陽。

使用注意事項。

1.休息或睡覺前，將頸枕放在脖子上或脖子後部靠近肩膀的地方。

2.頸枕的位置應在前1-10天放置在頸部後根的位置，頸部後根的位置最有利於適應，然後可以根據墊子最舒適的感覺使用。

3.使用前幾天，如果有不習慣和不舒服的地方，可以適當減少使用時間，可以適應後頸入睡前的休息時間，不需要整夜使用墊子，等等，可以使用更多的時間，具體的墊子時間應該在自己能接受的範圍內。

對於頸椎病的**和預防，需要在枕頭上做以下幾點。 首先，枕頭的硬度要適當。 通常使用一些植物種子或蕎麥殼，或乳膠等質地來製作枕芯。

其次，枕頭的高度要適當。 枕頭的高度可以通過簡單的自測量來測量。 在仰臥位，需要達到患者拳頭的高度，在側臥位，需要達到乙個拳頭和乙個手掌的厚度。

第三，如何睡在枕頭上。 一般建議仰臥，同時將頭部和頸椎同時放在枕頭上，注意頸椎的溫暖。

自製頸枕**的做法如下：

1.一塊布; 四磅大豆。 布料的尺寸為：兩尺長，五寸或五寸寬，尺寸很重，請勿擅自改動，改動不會達到初次效果，大豆一次買四斤，最好有大顆粒，不要用小粒，布條（可換舊衣物）用縫紉機做成細長的布袋， 一端壓碎，安裝牢固後留下一口大豆，用繩子綁住嘴巴，大豆製成的枕頭就成功了。

2.在準備好的豆枕上加一條薄毛巾，不要使用厚毛巾。 即使它是治療性的，也很容易清潔。 用這個特殊的枕頭替換您原來的漂亮高枕頭。

不需要吃藥、打針等理療，當你完全習慣了使用大豆枕頭時，你的頸椎病就會在不知不覺中離開你。

3.開始使用會很不舒服，這取決於你的毅力，如果你使用原來的枕頭不舒服，頸椎病會一直折磨著你。 枕頸椎枕枕是頸椎矯直患者的慢性長期牽引，效果良好。 也適用於宮頸增生和宮頸疝的患者，可大大緩解症狀。

4.用大豆枕頭睡覺，大豆可以有效按摩我們的脖子，它們會堆積成適合頸枕的高度，可以放鬆頸椎，享受按摩**。

如今，電子產品在國內幾乎普及了，有很多人低頭，由於長期低頭玩手機，對頸椎造成了損傷，為了改善頸椎，有些人會購買頸椎枕，下面由pchouse來講講頸椎枕的作用。

1、矯正生理曲率，預防頸椎病的發生。

頸枕主要用於矯正頸椎。 因此，對於一些頸椎病患者來說，其頸椎的生理曲率發生了變化，正常的生理曲率是類似於C形的曲線。 頸椎病患者的頸椎曲率一般是直的，而不是C形的。

因此，頸椎枕的功能主要是將生理曲率提高到C形。

2.緩解頸部神經痛。

促進血液迴圈，增強新陳代謝，緩解頸部神經痛，消除頸部肌肉疲勞等現象。 它是根據人體最舒適的模型製作的，可以有效促進頸椎的血液迴圈，幫助患者提高睡眠質量。

3.緩解疲勞。

它有按摩作用，休息時可以用來自然按摩頭部，這樣可以緩解長期的疲勞，並且可以讓你明顯感到舒適，應該有一定的鎮靜神經和清火的作用。

由於工作和年齡的原因，患有頸椎病的人越來越多，市場上治療頸椎病的枕頭也越來越多。 頸椎枕確實對緩解頸椎病有一定的作用，但是頸椎枕的製作並不複雜，所以有些朋友也想自己製作頸椎枕，所以需要了解自製頸椎枕的方法和尺寸，以及什麼樣的頸椎枕好。

自製頸枕尺寸。

1、自製頸枕準仿料：廢棉床單或被套、針線。 方法：

將廢棉床單或被套洗淨鋪好，對折或折三四次，以所需長度為準; 把它對折，從一側慢慢卷起來，就像乙個滾動的卷軸; 每卷都要像兩端一樣用手從中間刷一遍，手要有力，使枕頭擀得均勻光滑; 然後用針和線將邊緣縫合在一起，乙個非常實用的脊柱枕頭就準備好了。

2、自製頸枕中的主要藥物有：鐵線蓮200克、紅花100克、野菊花100克、荷葉1000克、肉桂枝60克、沒藥60克、殭屍蠶60克、火香300克、川雄60克、黑蘭100克。 硬性藥物被機器打碎成細小的碎片。

主要功效：活血淤滯，止痛，適用於痰濁濁梗阻頸椎病患者。

3、自製頸椎枕仰臥時頭部與軀幹之間的高度應保持水平，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕頭高一拳半。 一般來說，枕頭高度為10-15厘公尺，具體尺寸取決於每個人的生理曲率。 一般來說，頸枕的大小就是內徑的大小

48*16cm，重量400g為宜。

什麼樣的頸椎枕好。

1.乙個好的頸椎枕必須有良好的回彈性。 回彈時間的速度還取決於枕頭的材質，材質的好壞也是整個頸椎枕頭的核心。 在評判的時候，可以用手捏住枕頭，看看需要多長時間才能恢復到原來的形狀，乙個好的頸椎枕頭的回彈時間一般在3秒以上。

2.在選擇頸椎枕時，其密度也很重要，一般來說，頸椎枕的密度應為70d-100d。 市面上很多頸椎枕的密度都在130d到150d之間，所以這種情況一般都是通過新增滑石粉等東西來完成的。

3、目前頸椎枕的形狀有圓柱形、長方體、蝴蝶形、S形等，但S型設計的頸椎枕更符合人體工程學設計。 這種設計可以使頭部更貼近頸部，為頸椎提供良好的支撐和保護，對緩解頸椎疲勞有明顯的效果。

市面上的頸椎枕款式很多，填充物也各不相同，雖然價格不貴，但如果有條件的話，自製的頸椎枕也不錯，會更符合他們的需求。 上面我們看了一下自製頸椎枕的方法和尺寸的知識，這樣我們就可以幫助您選擇製作適合您的頸椎枕。 要**頸椎病，除了依靠頸枕外，還要注意工作和休息的結合，適當的運動也是必不可少的。