晚上可以長時間做艾灸嗎？ 晚上可以做艾灸嗎 晚上做艾灸的最佳時間

關於這個問題有很多爭議，很多人認為晚上不能艾灸，也有人說晚上艾灸就像吃砒霜。

作為乙個長期從事艾灸的工作者，我想告訴你的是，艾灸應該在白天進行，但是確實有很多人只有晚上的時間，那我該怎麼辦，我不能做艾灸嗎？

其實我經常在晚上做艾灸，因為我在勞累了一天之後，經常有時間在晚上做艾灸。 我經常在晚上10點以後開始艾灸，當我回答朋友的問題或寫文章時，如果非要說晚上艾灸就像吃砒霜一樣，那麼我也不知道死了多少次。 但現在每年體檢一次，身體狀況完全正常。

我用我自己的例子，只是想告訴艾佑，如果你真的想晚上艾灸，你可以做到，但你要注意方法，記得晚上在一些補陰穴位加艾灸：太衝、太溪、永泉。 一周內最好泡腳3次，不是泡腳時艾灸，也不是艾灸前艾灸，而是要在艾灸前泡腳。

如今，越來越多的人經常使用艾灸。 隨著人們越來越注重自己的健康和健康，他們越來越多地使用艾灸。

有人說，晚上艾灸後，他們變得越來越精力充沛，無法入睡。

有人說我是上班族，白天沒時間艾灸，晚上需要艾灸嗎？

這張圖片**在網際網絡上，被入侵並刪除）。

當然，艾灸可以在晚上進行，但艾灸也有技巧。

因為艾灸在晚上滋陰！

《皇帝內經》記載：“冷熱空虛真，火當之無愧。 ”

我們可以在晚上艾灸一些滋陰的穴位。

例如：永泉洞、扶餘洞、太溪洞、昭海洞等。

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其實中醫講究順應自然，晚上艾灸違背了自然規律。

因為夜晚是陽氣匯聚的時候，而艾灸是頭髮的主要生成，而陽氣就是產生。 到了晚上，進行艾灸時，全身的陽氣被調動起來，陽氣從身體流向身體表面，而自然界的寒濕很重，會隨著毛孔進入體內。

晚上 9：00 晚上 11：00 屬於海石，屬於人，意思是人要安靜。

而海石是三驕經脈執行的時間，三驕經脈掌管百脈，貫穿五臟六腑。 如果你在這個時候睡覺，所有的脈搏都會受益; 如果這個時候不睡覺，也應該冷靜下來，讓自己的五個器官平靜下來，以利於睡眠。

從晚上11：00到凌晨1：00，這是亞時間的時間，是自然界中陰氣最高的時候，是人體經脈和氣與陰融合的時候。

如果這個時候睡覺，最有利於滋陰。 如果此時艾灸，會影響睡眠。 因為艾灸是頭髮和陽的主要能量，所以據說晚上艾灸會影響睡眠，這是違反自然規律的。

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晚上艾灸適合滋陰。 如果白天可以艾灸，盡量在白天艾灸，最好在早上。 因為在早晨，陽氣開始增長，人體的陽氣也從身體延伸到身體表面。

如果此時艾灸恰好沒有體內的陽氣，可以用艾灸來補充體內的陽氣，將寒濕趕出體外。

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如果實在做不到，晚上還是可以艾灸，繼續艾灸。

其實在古代，也有艾灸治病的案例，只是艾灸，一晝夜艾灸，再解病。 所以不用擔心，就算白天沒有時間艾灸，晚上艾灸也沒關係。 那麼你就應該盡量去艾灸，養陰穴位。

1 可以大刀闊斧地完成。

一般來說，艾灸並沒有具體規定什麼時間做，所以可以在晚上做，但艾灸是中醫中一種正向理療方法，到了晚上，陽氣開始匯聚，這個時候，很容易使身體的經脈和血液被啟用，使人變得精神， 影響睡眠，所以他們一般不會選擇在晚上安靜地做。

但是，為了不影響睡眠和效果，盡量不要太晚艾灸，也不要艾灸太久，但如果想達到艾灸的最佳效果，建議白天艾灸。

2.建議在10點之前。

由於傍晚是陽氣開始匯聚的時候，所以陽氣開始減少，但是晚上十點以後，陽氣基本滾動，智慧匯聚，屬於陰氣的時間段，艾灸的效果會更差。

另外，到了晚上10點，身體精神和精力下降，疲勞感更重，在想入睡的情況下，再艾灸，很容易強行提神，影響睡眠狀態，導致第二天精神不振，影響工作、學習等狀況。

3.視情況而定。

如果用於預防和治療疾病，建議每週艾灸約2-3天。

但是，在一些特殊疾病的急性發作期，艾灸可以在醫生的指導下每天進行，但如果是慢性疾病，艾灸一般根據療程進行，如隔天艾灸一次，或連續艾灸一段時間，再休息一段時間， 具體的艾灸方法根據醫生指導進行。

4、晚上是人體精神不振的時候，會比較容易感到疲倦，而且艾灸需要很長時間，在這個過程中，需要注意不要睡著，否則就不能及時感受溫度，及時調整艾灸距離，就會出現燙傷、起泡的情況。

傍晚轉陰過晚，室外溫度低，此時進行艾灸，人體同時冷熱交替，容易感冒，會影響睡眠質量。