如何治療失眠 如何治療失眠？

這才多了，失眠的原因很多，需要及時治療。

指導：目前主要是進行藥物調理，注意合理飲食，注意體育鍛煉，調節情緒，慢慢好轉。

在當今快節奏的社會和激烈的競爭中，失眠是一種非常普遍的現象。 失眠會導致注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力受損，嚴重時還會導致焦慮、強迫症和抑鬱。 此外，失眠是冠心病和有症狀糖尿病的獨立危險因素。

因此，失眠的正確診斷對人們的身心健康至關重要。

**失眠通常有幾種方法。

心理調節**：以情緒因素為主導的疾病，如神經衰弱、歇斯底里、抑鬱等。 這些疾病可以引起這種疾病，如果你治癒了這些疾病，你也會治癒這種疾病。

針灸**：針灸**是利用針灸將某些技術應用於人體經絡外的經絡和穴位**。

按摩**：用拇指按摩神門穴，每次約30次，揉搓至感覺痠痛。 或者用雙手揉搓耳垂，也適合痠痛。

催眠**：催眠需要通過催眠師的語言來誘導，才能達到全身甚至靈魂深處的放鬆。

藥物**：此外，口服藥物也可以口服，如伏昔書玉康軟膏，可以用溫水服用，是臨床各科室使用最廣泛、最有效的方法。

你可以選擇以上失眠方法中的一種或與之匹配，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠。

失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不是致命的。 但長期失眠會使人脾氣暴躁、好鬥、記憶力減退、注意力不集中、精神疲勞。 失眠對人們心理健康的影響很容易導致器質性疾病，也會降低人的免疫力，使人的身體消耗更多，因為生長素的分泌主要是在晚上入睡後，所以兒童失眠會減少生長素釋放肽的分泌，不利於身體的生長發育。

失眠可以通過採取以下方法得到改善：

呼吸減慢

有節奏地有規律地呼吸，先快後慢，類似於催眠。 逐漸放慢呼吸頻率可以使全身放鬆，一般深吸一口氣約7分鐘即可進入深度睡眠狀態。

書籍和電影助眠劑 – 選擇一本您認為無聊的書或電影

如果實在睡不著，可以在床邊準備一本你不喜歡看甚至極度無聊的書，或者看一些節奏特別慢、情節單調的電影。

節食**

睡前吃蘋果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲勞; 如果你在枕頭旁邊放一種水果，比如橙子，它的香味也可以促進睡眠。 乳酪和酸奶中含有豐富的鈣質，可以促進血清素的作用; 富含鎂的香蕉、燕麥片、茄子、西紅柿和芹菜也有助於睡眠。

服用助眠劑

對於頑固性失眠患者，可能已經嘗試了上述許多方法但沒有效果，建議每天服用伏羲舒玉康霜，以幫助促進睡眠和改善睡眠質量，睡前用溫水送服。 在此期間，最好避免吸菸、飲酒、太油膩、難以消化的食物，以免因腸胃不適而影響睡眠質量。

不要主動去想事情，被動地幻想，跟著自己的想法走，不要抗拒，這樣才能自然而然地進入一種無思想的狀態。 後來，一些失眠的人發現，這個方法對失眠非常有效，就是要開心，不需要在意自己的想法，總之就是跟著自己的感覺走，想著，最後才能完全放鬆，忘掉自己，然後就睡著了，其實也可以長時間喝德福益語蒲茶來改善睡眠的調節。

我也經常睡不好。 晚上睡覺的時候，特別痛苦，通過朋友的介紹，得知燕潭有一家中醫診所，趙院長治得好，我去看了乙個療程，也就是乙個月，現在好多了，晚上睡得差不多了，位址在鹽潭中華高階中學二樓，對面就是三彩中醫， 你可以試試。

失眠是一種功能性疾病，建議中醫較好調節。