-
匿名使用者2024-02-12如果你想減掉腹部脂肪，你必須首先每天有正常的排便。 那你就不能吃油膩的食物了，我覺得最重要的是每天不停地轉呼啦圈。 這很有效，哦，這就是我減少它的方式，你也可以嘗試一下。
-
匿名使用者2024-02-11積極運動，可以嘗試每天平躺，用手掌順時針揉搓肚子50次 揉搓後會覺得有點紅熱 堅持2周，效果好 我自己堅持 效果比較明顯，如果有便秘，也可以解決便秘的問題
-
匿名使用者2024-02-10有氧運動燃燒糖分，當糖分耗盡時，它開始燃燒脂肪··你不能吃任何能量過多的東西，如果你不使用它，你就會變胖
-
匿名使用者2024-02-09你必須堅持這一點。
網際網絡上有很多**運動。
我的建議是飯後站立半小時。
-
匿名使用者2024-02-08堅持每天轉庫拉圈。 正常飲食，堅持每餐吃一小碗，杜絕零食。
-
匿名使用者2024-02-07練習瑜伽，仰臥起坐，這些運動都可以，多按摩你的肚子，吃完飯不要馬上坐下，你會減肥的！
-
匿名使用者2024-02-06網上有賣的收腹機，聽說效果不錯。 仰臥起坐是減掉腹部脂肪的最佳方法，同時也要注意飲食。
-
匿名使用者2024-02-05咱們學跳舞吧，也就是**和塑形，感覺很好，想吃多少就吃多少。 嘿，我正在努力學習。
-
匿名使用者2024-02-04從慢跑半小時開始，做五組 20 個仰臥起坐——很難失去肚子上的肉。
-
匿名使用者2024-02-03堅決不吃東西，真的，不是瘦就是死，運動什麼的根本行不通！！
-
匿名使用者2024-02-02仰臥起坐將腹部的脂肪變成肌肉，這更難減掉。 你可以轉動呼啦圈。 每天 200 個。 此外，您應該注意您的坐姿並吸吮腹部。
-
匿名使用者2024-02-01減少食物量，直到肚子裡的肉開始變軟。 在那之後，它是殘酷的 - 仰臥起坐。
-
匿名使用者2024-01-31多運動，跳舞跳舞，都會有效果。
-
匿名使用者2024-01-30仰臥起坐呼啦圈，還可以用減肥來幫助你減肥
多喝水。 每天喝七八杯白開水，水是人體機能最基本的，而且不含卡路里，可以是最適合節食的飲料。 面對美味的食物，要適度地控制食慾，適度地停下來。 >>>More
【幾種**蔬菜】：
很多超重或擔心長胖的人，總以為吃蔬菜不會長胖，所以經常不分青紅皂白、不受控制地吃蔬菜。 事實上，如果你攝入了太多碳水化合物含量高的蔬菜，多餘的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪並儲存起來。 那麼，胖子吃什麼蔬菜好吃呢？ >>>More
由於長時間坐在辦公室，缺乏運動，很多上班族容易在腹部堆積脂肪，腹部脂肪較深，需要多方合作才能有效解決; 1.改變你的飲食習慣。 吃完飯後不要立即坐下或睡著，最好保持站立姿勢，可以選擇散步或整理一些東西。 >>>More
每天30個仰臥起坐; 每天按時排便; 不要吃公尺飯，只吃蔬菜; 不要吃肥肉，少吃肉，多吃黃瓜、芹菜等高纖維蔬菜; 如有必要，您可以購買一些瀉藥來清潔胃部。