我怎樣才能失去肚子上的肉？

【幾種**蔬菜】：

很多超重或擔心長胖的人，總以為吃蔬菜不會長胖，所以經常不分青紅皂白、不受控制地吃蔬菜。 事實上，如果你攝入了太多碳水化合物含量高的蔬菜，多餘的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪並儲存起來。 那麼，胖子吃什麼蔬菜好吃呢？

黃瓜：黃瓜比其他營養豐富的蔬菜含有更少的營養。 此外，黃瓜中所含的丙酸有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔：蘿蔔含有芥末油，這是一種辛辣成分，可以促進脂肪物質的更好新陳代謝，防止脂肪在面板下堆積。

韭菜：韭菜含有較多的纖維，不易消化，能促進腸道蠕動，有很強的通便作用，從而消除腸道中過多的營養。

冬瓜：冬瓜含有較少的營養成分，可以去除體內多餘的脂肪，具有很強的通便作用。

辣椒：辣椒富含辣椒素。 能促進脂質代謝，溶解脂肪，抑制脂肪在休體內堆積。 綠豆芽：含水量較多，吃人後產生的熱量較少，不易在皮下形成脂肪堆積。

大豆和豆製品：富含不飽和脂質酸，能分解膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。 專家認為，醋豆中的皂苷可以消除一種粘附在血管壁上的脂肪，並可以減少血液中的膽固醇含量。

醋豆的製備方法是：將黃豆洗淨，瀝乾水分，炒2至5分鐘左右（注意不要燒焦）。 冷卻後裝瓶，倒入醋浸泡，蓋上蓋子密封，一周後即可食用。

每天早晚吃幾粒，即效果最好。 如果您有興趣，請嘗試一下。

大家不放那麼多好東西嗎？ 告訴我你的經歷！

1.一定要養成飯後站立二十分鐘以上的習慣。 咱們不要小看這二十分鐘，很多時候我們會想，如果能這麼輕易地保持好身材，世界上就不會有胖子了。

事實上，很多人都堅持不了這短短的二十分鐘。 因此，我們最好堅持下去，我們絕對可以快速減肥。

2.我們只是要做一些瘦肚子的練習。 當然，我們當然不能堅持非常劇烈的運動，所以最好找到一些我們可以堅持的東西。

那麼最適合懶惰女孩的運動一定是我們睡覺前的十分鐘。 我們可以在空中騎自行車，抬起雙腿，並盡可能地伸展身體。 雖然這些功法的動作很簡單，但要堅持久了還是很困難的，想要減肥就必須採取一些動作，否則永遠都是大胖子。