吃什麼治療脫髮？

燙髮和染髮會損傷頭髮，頭髮會變得乾燥、分叉和暗淡，導致大量脫髮。 如果你有很多脫髮，你可以吃這些食物來改善：

1.補充蛋白質：這方面物質不足會使頭髮脫落發黃，建議吃一些這方面的食物，對頭髮有很多好處，如黑芝麻、大豆、玉公尺等穀類;

2、補充碘：碘可以加速我們的新陳代謝，加快頭髮的生長速度，平時可以吃對頭髮有很多好處的碘食物，比如海苔、海藻、海帶、牡蠣等; 我還記得，在我玩遊戲的那五個月裡，大概是因為長期生活不規律和休息，導致我頭上的頭髮變稀疏了，兩邊的頭髮都脫落了，出門不多，用了很多方法，但頭髮還是沒有恢復正常。 機緣巧合下，我發現了一種可以長出頭髮的生髮液，使用幾個月後，頭髮逐漸長出了光禿禿的地方，頭髮比以前濃密了，心情也比以前好多了，感覺比以前年輕了很多。

3.補充鐵質：鐵質可以加速新陳代謝，缺鐵容易脫髮，可以吃一些這方面的食物來改善頭髮，如黃豆、魚、蝦等; 我相信這些經驗應該對你有用，我認為你也可以實現你的目標！

就我個人而言，我認為如果你想控制你的脫髮，你不妨嘗試一下中醫的方法，因為我以前從中受益過。 那時候才意識到頭髮一天比一天少，感覺自己提前老了，一時鬱悶，兒媳婦看我整天無精打采，又不是很老，要是調理得當，應該有效果， 於是我開始服用景秀堂補血生髮膠囊，它由多種中草藥成分組成，如補肝補腎、補精血的虎杖、滋養陰血的地黃等。此外，正確的飲食還可以起到輔助作用，比如多吃含有維生素和微量元素的水果，如蘋果、櫻桃等

1、富含維生素E和碘的食物，如海苔、海帶、生菜、捲心菜等。

2.富含鐵的水果和蔬菜，如葡萄、蘋果、橙子、菠菜、油菜等。

3.含有大量植物蛋白的食物，如玉公尺、大豆、黑芝麻等。

4.從中醫理論上講，頭髮不僅僅是血，所以如果脫髮可以多吃一些補血的藥物，比如阿膠、龍眼、棗、枸杞等。

5.腎虛也會引起脫髮，這類患者可以吃一些滋腎的食物，如黑芝麻、黑豆、動物肝臟等。

維生素B6可以防止脫髮。

建議：以下食物對長髮有益：

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，能中和體內不利於毛髮生長的酸性物質，使其作為無毒物質排出體外。 選擇冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕、豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也是有益的。

2、水果：如櫻桃、蘋果、棗等。

3.動物蛋白：魚、禽、瘦豬肉含有豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性物質，血液呈酸性，會阻礙**和毛髮的健美。

4、多吃易消化、高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物。

如果脫髮嚴重，可以區域性使用生髮酊公尺諾地爾**，其次也可以口服一些中成藥進行生髮，如六味地黃丸、活力激素口服液等。

大多數方法都不是從脫髮的根本原因入手，盲目追求短期效果，容易對頭皮造成繼發性損傷，導致毛囊萎縮甚至永久閉合。 我想告訴你的是，成功阻止脫髮的唯一安全有效的方法是阻斷FGF-5脫髮基因（真正導致脫髮的核心物質）並阻止它起作用。

從中醫的角度來看，是腎虛，建議多吃黑食，比如木耳、黑豆等。 我也有很多脫髮，嘗試了很多方法。 減肥療法是我所信奉的，畢竟沒什麼***，我試過武生糕，原料都是黑的，有一點效果，頭髮掉得少。

首先，你要尋找自己的原因，是否過於焦慮、睡眠不足等因素。 如果是這種情況，你必須先平息你的情緒，否則吃任何食物或藥物都無濟於事。

以下是一些建議供您參考。

a.首先，你要放鬆心情，不要因為不良情緒而影響身體健康。

b.其次，飲食要合理，更要注意口感和營養的營養平衡。

c.最後，保證充足的睡眠，熬夜是沒有好處的。

d.注意以上生活習慣，再用蠶絲木精華塗抹在頭皮上，堅持用它來增加頭皮毛髮生長的活力，防止脫落。

1.喝低脂乳製品。

2.吃牡蠣。

3.在棚子裡吃全穀物。

4.多吃豆類。

5.多吃堅果。

1.喝低脂乳製品：脫脂牛奶和酸奶等低脂乳製品含有大量鈣，一種對頭髮生長至關重要的礦物質，以及乳清和酪蛋白這兩種優質蛋白質。

2.吃牡蠣：多吃牡蠣對頭髮健康也有好處，秘訣是牡蠣富含鋅，這是一種強大的抗衰老成分。

3.吃全穀物：全麥麵包或含有全穀物的食物富含鋅、鐵和 B 族維生素等對頭髮有益的營養素，建議作為零食替代品.

4.多吃豆類：豆類、扁豆和大豆等豆類在頭髮健康中起著重要作用。

頭髮健康需要少量的維生素H，少量不需要，但如果不足，頭髮很容易變脆。 專家說，為了頭髮健康，最好每週吃三杯以上的豆類或其他豆類。

5.多吃堅果：堅果中的硒是維持頭皮健康必需的礦物質。

堅果中的核桃富含亞麻酸和鋅，可以保持頭髮健康，對頭髮很有幫助。 花生、杏仁、葵花籽等堅果，都有同樣的功效。 鋅不足很容易導致脫髮，因此從飲食中攝入足夠的鋅很重要。