吃什麼不掉頭髮？ 吃什麼不掉頭髮？

建議不要經常吃辣椒，因為吃辛辣的食物會導致頭皮滲出過多的油脂，從而堵塞頭皮上的頭髮，導致大量脫髮。 經常掉很多頭髮的朋友可以吃這些東西來解決它：

1.補充蛋白質：多吃這些物質對頭髮生長有益，建議多吃一些對頭髮有很多好處的食物，如蔬菜、魚、水果、穀物等;

2、補充碘：碘能強化髮根，從而減少脫髮，平時可以吃這方面改善頭髮的食物，如海帶、海苔、蛤肉等; 有一次，我上大學的時候，因為長時間睡眠不足，頭髮變黃了，慢慢變成了M形的額頭，影響了我的形象，我嘗試了很多方法恢復頭髮，但都沒有用。 然後我找到了壽江源生髮化妝水來幫助頭髮生長，使用後頭髮在頭髮掉落的地方長出來，現在頭髮比以前好多了，這個變化讓我開心，不那麼焦慮了。

3、補鐵：以清淡為主，鐵類食物有利於頭髮生長，我們可以吃一些這方面的食物來改善我們的頭髮，比如煮熟的豆類、菠菜、鯉魚等; 我相信這些經歷應該對你有所幫助，希望你能實現你的願望！

嗯，我也想知道吃什麼，它不掉頭髮，而且有很多白毛，奇怪的是它只是脫落了黑色，沒有白色，然後頭髮稀疏地紮成馬尾辮，一陣風像一張紙一樣飄了起來， 唉，他們說吃黑芝麻，吃黑豆，抹姜，還有一種同仁堂賣的叫楊榮生髮丸，我不知道，我只是聽了朋友說的，不知道有沒有這樣的藥。

吃維生素B組，不要熬夜，**，如果你老了，沒辦法，而且有遺傳原因。

你吃的任何東西都會脫髮。

只要是活人，就有新陳代謝。 它會脫落一些死毛並長出新毛髮。

只有剃了光頭，沒有頭髮，你才不會掉頭髮。

謝謝你的提問。

在25歲的時候，我已經奮鬥了10年，讓我的頭上有更多的頭髮，把我的白髮變成黑色！ 這十年來，我嘗試了各種方法，黑豆、黑公尺、何首烏等我從他們那裡聽說過的會導致黑頭長毛的成分，我吃了大約一卡車，我用了無數的所謂食譜，但我沒有看到我想要的結果！

然而，機緣巧合之下，我快要絕望了，從閨蜜那裡得知了老羅青思的文章，根據文中提到的知識，只用了3個多月的時間，脫髮就解決了，頭髮也濃密了，從而結束了這條“探索之路”。

平時多吃富含鐵、鈣、維生素C等的食物，多吃蔬菜和水果，注意生活中減壓，不要有精神壓力，保證正常睡眠，不要熬夜，不要燙髮和染髮頻繁，正確洗頭，每週2-3次，每天按摩頭髮，促進頭部血液迴圈。

飲食有三個方面可以防止脫髮：

1、均衡飲食：食物的營養分為巨集量元素和微量元素，巨集量元素是指碳水化合物、蛋白質和脂肪，這三類營養素需要充分攝入，才能保證機體新陳代謝的正常需求。 蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，因此全面均衡的飲食必須保證身體的健康，這也是頭髮健康的基礎;

2.加強蛋白質攝入：在綜合營養的基礎上，需要加強蛋白質攝入，頭髮的主要成分是蛋白質，可以多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，尤其是女性朋友，多吃紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉等，這對保持頭髮健康更重要。 大豆和杏仁也含有豐富的植物蛋白，還可以增加頭髮的營養;

3、其他：一些有生髮作用的小零食，比如黑芝麻和黑豆做的零食，每天吃一點，時間長了還可以起到防止脫髮的作用。