如果我的吞嚥在日常生活中不自然，我該怎麼辦？

一切都會過去的。 乙個人，對於某事，敏感，過敏，心理影響，它有乙個過程。 一般來說，可以短至一兩個月，也可以長至一兩年，一般都會過去。

別擔心。 順其自然，做你應該做的事情。 不要太糾結於細節。

要拓寬胸懷，開闊視野，有理想目標，豐富人生。 而有些細節只是無聊的細節，你不會想得太認真。 平時與他人交流和社交，多進行戶外活動和運動，豐富生活。

如有必要，請去看精神科醫生。 在這種情況下，您可能有一點強迫症。 你也可以學習一些關於強迫症的知識。

完美主義應該是恰當的，不要太自我，尤其是在這些細節上，不要太在意，太糾結。 <>

這屬於過度注意力的強迫症，其作用機制是心理互動，即越在意吞嚥唾液的感覺，越會注意，就會越在意，這種感覺就會變得越敏感，從而形成惡性迴圈。 打破這個惡性迴圈的方法很簡單，當然說起來很簡單，但確實很難做到，那就是：不管吞不吞，都不需要注意，你只需要做你當下該做的事。

如果你做不到這一點，你需要尋求專業幫助和特殊培訓。 適度運動，讓自己忙碌起來，吞嚥唾液，因為唾液很豐富，當你意識到自己在吞嚥時，你是乙個敏感而膽小的人，你在乎別人對你的看法，也許你還有一些社交恐懼，等等。 你的潛意識，你的個性，還不夠成熟。

正確認識，理性，勇敢。 當你不注意這個問題時，你根本不在乎你是否吞嚥，你甚至不去想自己有沒有喉嚨，內心的恐懼產生焦慮，促使你不停地思考，心理暗示越來越嚴重。 事實上，人們即使在失去知覺時也會吞嚥唾液。

你為什麼要關心？ 如果你覺得它影響了別人，你可以嘗試如何讓你的聲音不發出噪音。 不要著急，敞開心扉，不要困住自己。

說起來其實挺好笑的，我吞口水的時候總會發出一些聲音，不讓別人聽到我口水的聲音，我也很惱火。 本來，我會這樣對待我喜歡的人，但現在別人和我親近了，我也有這種感覺。 實際上，我感到有點社交恐懼症。

這是因為缺乏自信導致的不自然的身體反應，越是關注，就越是嚴重。 只是不要把對方當回事。

分散自己的注意力，不要把注意力集中在你的嘴上。

例如，看看側面的美女、廣告牌或其他東西。

首先，你要學會不要總是在乎別人的眼睛。

其次，您可以通過深呼吸或喝水來緩解緊張。

第三，發展愛好或運動，以轉移注意力。

放輕鬆，自信一點，以前緊張的時候會臉紅，但現在好多了，我的勇氣慢慢得到了鍛鍊。

這應該自己分析緊張的原因，然後有針對性地鍛鍊自己，慢慢克服

如果你吐出蓮花，你將確保沒有人被你吸引......

發生了什麼事？ 為什麼會這樣？

要自信，要堅強，要勇敢。

就好像別人不存在，你眼裡也沒有人。

你可以讓別人無言以對。

做幾次深呼吸，讓自己放鬆，建議你可以做到，相信自己會做得很好，對自己有信心。

為什麼要緊張？ 你對自己的工作感到緊張嗎？ 放輕鬆，你最帥，你最厲害，老爺子老闆，你老二，見老大不服氣，就把他推翻

快點離開那個環境！ 否則，那就更尷尬了！

想想其他的干擾。

沒什麼，每個人緊張的時候行為都不一樣，有的腿發抖，有的手心出汗，有的渾身發抖，這都是正常的身體反應，沒什麼，很正常！

我也很痛苦，看著你的問題開始吞嚥。

同理，你平時呼吸正常，但是當你突然注意自己的呼吸狀態時，你覺得你必須注意你的呼吸，然後你覺得你不能自然呼吸。

當你讀完這一段，你就不能再注意你的唾液了，而是開始注意你的呼吸，或者拆掉東牆補上西牆......

這種感覺是“唾液強迫症”。

首先，你要明白，吞嚥唾液是一種正常現象，你不必想太多。

順其自然，吞下去，有什麼不該的嗎？

什麼都不用擔心。

平時要注意拓寬思路和視野，不要太糾結於某一時刻或一件事。

記住要“對你的症狀做你應該做的事情”。 做正確的事是很重要的，不要太糾結，停留在眼前和次要的感受、感受、狀態、得失上。

平時要注意多與人互動交流，多做戶外活動、運動，讓自己豁達大氣，不斷調整自己的身心狀態。

強迫性唾液。 可以加強鍛鍊以轉移注意力。 保持良好的心態。

試著看看對方的臉，會好得多。

不要氣餒。 它是可以治癒的。

我去醫院看了看，脾胃不和諧。

我和你有相同的本性，但方式不同，讓我們談談？

你不需要吃藥，多與人交流，如果你真的認為吃藥能解決問題，那就買一瓶VC。

最好不要隨便吃藥！ 你應該去看醫生，聽聽他們的建議，好嗎？

不要吃那麼多藥，這些藥有三份有毒。

多旅行，結交更多朋友，多讀書！

這是一種心理障礙，你應該去看醫生，如果你不得不說你越害怕，你就越要面對它，或者你可以多去鍛鍊，跑步，練拳什麼的，這樣你就會慢慢變得強壯。