吃什麼可以在三天內減掉 17 磅？

很多女生把**當成人生的第一要務，不惜吃藥絕食，但效果並不理想，其實最有效的方法是：健康飲食+運動。 因此，多吃刮油效果好的食物，如芹菜、西紅柿、苦瓜、韭菜等，可以消耗熱量，幫助我們成功**。

春節期間，大家肯定忙著探親訪友，各種飯菜接踵而至，油膩的食物吃得不少，還真證明了“每個節日三斤脂肪”的詛咒，節過後，勢在必行，生活中有很多食物都是“刮油”的小專家，多吃點就能有所幫助。 那麼，你能吃什麼呢？

1.芹菜：高熱量或油炸和油炸食品非常美味，但這些食物吃多了會使身材走樣，但如果搭配一些芹菜，100克芹菜的卡路里含量只有12大卡，不僅可以刮，還可以刮去脂肪。

2.西紅柿：西紅柿不僅是一種可以生吃的常見蔬菜，而且作為零食食用時也會消耗卡路里，西紅柿含有大量的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，對塑造身體有很大的作用。

3.苦瓜：苦瓜絕對是刮油降脂的好物質，更何況苦瓜還含有大量的維生素C，脂肪和糖的含量幾乎為零，是最有效的蔬菜，每天食用苦瓜不僅有抑制食慾的作用， 還能促進胃腸的蠕動。

四、韭菜：每100克韭菜的卡路里含量只有26大卡，多吃不會發胖，配雞蛋吃，還能加速**和新陳代謝的作用，韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，這些物質對促進胃腸蠕動很有幫助，可以預防便秘。

5.蘋果：熱量低，飽腹感強，多吃蘋果可以避免食物攝入過多，而且蘋果還含有豐富的礦物質和維生素等營養物質，容易被人體吸收，並且含有富含鉀的物質，也有助於身體排洩多餘的鈉，這對平衡體內的電解質很有幫助。

6.木瓜：含有天然酵素，是大公尺後果的最佳選擇，木瓜酵素可以分解蛋白質、醣類和脂肪，木瓜最大的特點是去除脂肪和收縮肥大細胞，還能促進新陳代謝，更有利於多餘脂肪的排洩。

**不能只靠運動，更要配合健康的飲食，從而達到快速減肥的目的，以上為大家推薦了六種**食物，刮油的效果相當不錯，非常適合**吃的時候，可以在日常生活中嘗試一下，也可以通過吃來保持苗條的好身材。

在日常飲食規則相同的情況下，可以按1：4的比例炒蜂蜜和白醋，具體方法不能空腹飲用，應該先喝一杯白開水，十分鐘後可以喝一杯蜂蜜醋水，喝水時可以加點蜂蜜再穿， 晚上吃少量粥。

吃瀉藥，喝水，蔬菜，代餐粉。

沒有什麼能讓你在三天內減掉 10 或 17 磅，這沒什麼，這是異想天開的事情，不要胡說八道。

你好，沒有這種東西，建議你要多運動。

例如，如果你三天不吃不喝，你將無法減掉 17 磅。 更不用說你還在吃飯。

推薦運動**：

1.有氧運動是最有效和最健康的方法**。 它是一種以有氧代謝為基礎的耐力運動，可以改善身體的新陳代謝，可以促進能量消耗，避免身體多餘的能量並將其轉化為脂肪堆積，還可以分解身體積累的脂肪。

2.有氧運動包括慢跑、步行（步行和快走）、游泳、騎自行車、原地跑步、打球、登山、健美操、瑜伽和太極拳。 最好每次運動一次持續進行，確保每天累積40分鐘以上，中間可以停止，每次運動的總卡路里消耗必須達到300大卡。

3.運動可以提高身體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，所以最重要的是要持之以恆，如果不能天天做，至少兩天做一次。

這樣的**方法是不健康的。

如果你切肉，你可以在同一天減掉30磅，而且你不必等待七天。

沒有辦法在 7 天內減掉 30 磅。 由於一般快速**多為低熱量攝入，而營養失衡或營養攝入不足等，再加上快速**引起的肌肉蛋白質分解，使體力下降，而淋巴細胞的產生不足，當生產淋巴細胞的原料不足時，很容易感冒， 腰痠背痛等，容易引起腎衰竭。推薦游泳**方法，詳情如下：

游泳的時候，人體的新陳代謝非常快，30分鐘可以消耗1100千焦耳的熱量，而且這個新陳代謝率在你離開水後可以維持一段時間，所以游泳是一種非常理想的方法。 游泳時，人體由水的浮力支撐，手腳並用在一起，全身的關節和肌肉均勻協調，身體各部位伸展，使身體更加對稱。

什麼都不吃，只喝水，沒關係。