我經常便秘，吃什麼可以排便？

我們可以吃一些全穀物，吃一些黃豆和玉公尺，也可以喝水，吃雞肉、魚肉、瘦肉、牛肉，還可以吃一些水果、芹菜、油菜、西紅柿、甜瓜、黃瓜。

其實可以吃香蕉，大家都知道香蕉可以幫助緩解便秘，效果也比較顯著。

這個時候可以多吃一些豆子，然後也可以多吃水果蔬菜，比如香蕉和紅心火龍果，然後也可以多吃蔬菜，而且要多喝水，要多喝牛奶，多吃雞蛋，飲食一定要特別均衡清淡。

便秘。 吃什麼緩解便秘取決於每天睡前。揉揉肚子約40分鐘，早上起床也揉揉肚子。 當然，它會是瀉藥。 我是揉肚子的受益者。

我是來找你便秘的，吃什麼吃的瀉藥，因為便秘我想吃點香蕉，香蕉是瀉藥，吃點木耳，木耳沒問題，木耳也是通便藥。

嗯，一般情況下，多吃蔬菜和水果，如果吃香蕉，通便效果會更好，多喝水，少吃辣辣的東西。

一般便秘可能是因為火災，或者是因為外出玩耍，打破了常規的生活，這時，如果形成便秘，可以先吃一些瀉藥，但不要長期服用。

便秘吃火龍果可以通便，尤其是紅心火龍果，網上說的香蕉不行，我吃這個紅心火龍果很有效，我同事的孩子喂奶粉便秘也是喂火龍果，效果好。

對於便秘的患者，可以吃一些蘋果或香蕉等水果來瀉藥，也可以吃紅薯或蜂蜜，瀉藥的效果也很好。 此外，還可以吃芹菜或蘆筍，也可以有很好的緩解效果。

例如，火龍果可以起到通便的作用。 如果便秘嚴重，也要給予輔助藥物**，以便有效解決便秘。 最根本的是養成規律排便的習慣，改變飲食結構。

便秘是一種非常不舒服的現象，當這種情況發生時，重要的是要避免容易引起便秘的食物，例如胡椒和其他刺激性食物，以及咖啡、茶和酒精。 多喝水，每天超過1500毫公升，這樣腸道水分充足，有助於排便。 要吃高纖維飲食，纖維本身不易被吸收，它能有效吸收腸道內的水分，能有效促進腸道蠕動。

富含膳食纖維的食物包括麥麩或糙公尺、蔬菜和富含果膠的水果，如芒果、香蕉（含有單寧酸的未成熟水果會加重便秘）。

便秘最快的通便食物是香蕉，其他的都是慢慢改善的食物，也就是多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如菠菜、捲心菜、木耳等食物。

如果稍微便秘，建議吃一些蘋果和香蕉，如果比較嚴重，建議服用一點蘆薈軟膠囊，如果不好，可以使用開瓶器。

避免便秘症狀的逆轉。 多喝水，不要喝咖啡、濃茶、碳酸飲料，多吃新鮮的水果和蔬菜，如香蕉、火龍果、蘋果、士多啤梨、蘿蔔等，這些都富含膳食纖維。

以前人們說吃香蕉可以緩解便秘，但現在科學說吃香蕉更糟，吃點蜂蜜更有效。

我的秘方是喝一杯冷碳酸飲料或冰鎮啤酒，或者吃蘸香蕉的蜂蜜，如果這不起作用，就去藥房買瀉葉來泡水。

如果你便秘了，你可以吃什麼來緩解你？ 如果你經常便秘，如果應該每天補充水分，多吃蔬菜水果等粗纖維食物，如蘿蔔、蘿蔔、韭菜、火龍果、香蕉等。

如果你便秘了，你可以吃什麼來運動？ 當然，有很多藥物可以選擇，一般都是一些瀉藥，但平時應該多喝水，養成良好的生活習慣。

如果你經常便秘，可以在平時的飲食中多吃火龍果，通便效果非常明顯。