我經常便秘，多吃香蕉能起通便作用嗎？

<>便秘的困擾已經有很多人經歷過，便秘的原因有很多，人由於飲食不合理，平時壓力大，戶外運動太少等，腸道蠕動容易引起便秘。 為了緩解便秘，一定要在飲食上做出一些改變。 燕麥和糙公尺等全穀物可以更合適地食用。

它們含有水溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇並幫助消除腸道廢物。

香蕉早就被說成是緩解便秘的功效，香蕉中含有碳水化合物、蛋白質、多種微量元素和維生素，還能提高免疫力，預防胃潰瘍，素有“喜果”之稱，成熟的香蕉確實能促進腸道蠕動，幫助通便。 當香蕉皮上出現黑點時，說明香蕉成熟了，甜度高，口感更好，不會硬。

但不是所有的香蕉都可以，如果吃生香蕉是沒有效果的，而且生香蕉含有大量的單寧酸，會抑制胃腸液的分泌，抑制胃腸蠕動，反而會加重便秘。

富含膳食纖維的食物，當然新鮮的蔬菜和水果也不能缺少，火龍果含有豐富的膳食纖維，新鮮水果中的膳食纖維含量比我們經常吃的蘋果和桃子還要高。 每100克火龍果含有約2克膳食纖維。 膳食纖維可以促進腸胃蠕動，促進排便。

此外，盡量每天多吃膳食纖維食物，膳食纖維對許多營養物質的消化、吸收和代謝起著重要作用，能促進胃腸道的蠕動，使體內的糞便排出體外，減少有害物質與腸粘膜的接觸時間。

還有一點是多做運動，每天乙個小時左右，可以有效促進腸胃蠕動，預防便秘。 而且，適當的運動可以改善睡眠，人們在運動後會感到疲勞，這有助於改善睡眠質量。 運動還可以緩解壓力，幫助保持良好的心情。

香蕉腸冷滑，清熱排毒，特別適合便秘，但脾胃虛者不宜多吃。 其實大家都會有便秘，平時多吃蔬菜水果，補充維生素和膳食纖維，促進結腸蠕動，自然解決便秘問題。 此外，不建議長時間坐著多運動。

經常吃香蕉確實可以緩解便秘，同時便秘時不要吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，增加體育鍛煉。

適當食用香蕉可以緩解一些便秘患者，香蕉具有潤腸通便的作用，增加腸道蠕動，從而促進排便。 它也可以與適當的運動相結合。

如果你經常便秘，多吃香蕉不會有通便作用。 這是頑固的便秘，香蕉只能潤腸，建議及時就醫。

是的，香蕉含有大量的纖維物質，增加腸道蠕動，可以有效改善便秘，但前提是我們必須吃自然成熟的香蕉，但現在我們似乎吃它們都成熟了。

我認為這很有用，因為香蕉對消化有好處。 還有葡萄柚、酸奶和芒果。

很有用。 你可以吃香蕉，你可以吃紅薯，黑芝麻，紅豆，蜂蜜，水，牛奶，酸奶。

只有成熟的香蕉對便秘有好處。

大部分人認為香山禪香蕉是保濕的，其實只有熟透的香蕉才能有以上功能，如果多吃生香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。 因為未成熟的香蕉含有較多的單寧酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

一般來說，香蕉最好存放在通風的地方，直到面板上有黑斑，但裡面的質地沒有改變。

還行。 因為每次便秘的時候，我都會吃一些香蕉，然後感覺排便順暢多了，所以可以起到通便的作用。

當然可以，因為香蕉可以起到滋潤腸道美化面板的作用，所以多吃香蕉可以滋潤腸道，改善便秘。

當然，因為香蕉本來就是瀉藥食品，只要多吃一些，就能有一定的效果。

如果多吃香蕉，可以起到通便的作用，但是在選擇香蕉時，一定要注意香蕉上有黑點的那種。

是的。 因為香蕉有通便作用。 但是我們不能吃太多，因為我們現在吃的很多香蕉都已經成熟了，香蕉中的一些成分會讓人便秘。

因此，香蕉不宜吃太多，否則會適得其反。 如果你想吃瀉藥，最好適量吃香蕉。

多吃香蕉可以起到通便的作用，因為香蕉本身就有潤腸通便的功能，所以便秘的時候一定要多吃香蕉。

還行。 這是因為香蕉在一定程度上可以預防便秘，還可以達到通便的效果。

是的，因為香蕉本身就有這樣的效果，經常吃香蕉也可以預防便秘，這對你的身體有好處。

它可以起到通便的作用，如果你最近身體不好，或者你的大便不是很光滑，你可以多吃香蕉。

香蕉確實含有豐富的膳食纖維，在腸道中不能被人體吸收，可以促進腸道蠕動，並且可以吸收一部分水分，使糞便柔軟易排出。 但是，如果是生香蕉，它含有較多的單寧酸，有收斂作用，沒有通便作用，但更容易使糞便乾燥，而且富含膳食纖維的食物很多，不僅僅是香蕉，比如粗糧、土豆和蔬菜。

當然，它很有用，因為香蕉可以滋潤腸道，補充水分，使排便更順暢，改善便秘。

相對來說還是比較有用的，因為香蕉可以滋潤腸道，幫助我們消化，而且香蕉含有大量的維生素，對我們的胃非常有益。

它有效，但可能不起作用。 這很難改變，因為身體已經習慣了一種模式，但多吃香蕉是有益的。

長期便秘應該是由於消化道消化功能減弱所致，解決便秘的不僅僅是吃香蕉，而是應該通過我們日常的飲食調理來改善。

它很有用，因為香蕉是用來治療便秘的，所以如果你長期便秘，吃香蕉是可以的，這也是好的和有用的。

它非常有用，因為香蕉可以促進腸胃蠕動，吃香蕉可以顯著改善便秘，這是一種非常有效的方法。

這是沒用的，因為香蕉根本沒有達到通便的效果，脂肪含量比較高。

有用，但是吃香蕉的時候一定要買熟的香蕉，如果不熟，會加重便秘。

吃香蕉很有用，因為它們有通便作用，所以你可以吃香蕉。

有用。 很多人都會患上便秘，這個時候你可以選擇香蕉。 它會改善便秘的效果，讓你的胃更光滑。

當然，吃香蕉是有用的，香蕉可以起到通便的作用，反正每次便秘的時候，我總是吃香蕉，這很有用。

有用。 因為香蕉含有豐富的維生素C，香蕉可以緩解便秘，還可以滋潤腸道。

長期便秘患者吃香蕉也是有益的，但盡量吃熟香蕉，不要吃太腥的香蕉，成熟香蕉的通便效果好，如果是未熟香蕉，會加重便秘。

沒用。 如果你經常便秘，吃香蕉對胃腸不會有太大影響，也不會有效果。

便秘的時候，可以吃香蕉來緩解，但一定要選擇那些熟熟透的香蕉，這樣團真堰的香蕉才能起到潤腸、擾腸的作用。

對於因冰雹能量引起的便秘，除了更加注重飲食結構的調整外，何早凡通常還需要適當的運動。 如果便秘的症狀是由器質性原因引起的，則需要先進行**原發性疾病。

是的，這個問題很嚴重，所以吃一些香蕉，這樣你就可以解決這個問題。

多吃香蕉可以緩解便秘。 香蕉有通便作用，吃香蕉可以緩解便秘。