十九歲還能長高嗎，十九歲還能長高嗎

焦慮是沒有用的，每個人的身體素質都不一樣，基因不同，不一定在這個年齡會長高，別擔心這個年齡只有少數人不會繼續長高，我在19歲到22歲之間長高了3厘公尺。 注意休息，均衡飲食，運動，保持良好的日常習慣，你就會長高。

女孩到了18歲不會長得更長，但男孩就不一樣了，19-22歲的變化會特別快。

身高會迅速上公升，大多數男孩都會改變，除了那些不會思考的特殊男孩。

定期鍛鍊有可能長高。

還行。。。 記得多運動... 慢跑。。

營養應該是均衡的。

最好不要挑剔。

你應該可以，但你應該多運動，不要整天坐在電腦前。

19歲 163cm

你記得每天多吃點，早餐是必須的，記住Ang。

還要多吃含有維生素和鈣、鐵、菠菜、胡蘿蔔等的食物。

然後是更多的鍛鍊。 你仍然可以長高，你不必害怕體重增加，因為你還在發育，吃得更多，身體健康。

身高160的女孩體重超過45公斤都沒問題，多吃不怕不減肥記住，那樣會影響發育。

在後天因素的影響下，可以長高，可以科學調節飲食，經常做戶外運動，如籃球等，放鬆心情。

是的，關鍵是要早睡早起，有規律的生活，少吃垃圾食品，適當運動。 不要過早接觸性的東西。

如果鈣吸收正常，可以長到22歲，先多運動，多做向上跳躍運動，然後多喝牛奶骨湯補充鈣質，最後多曬曬太陽，促進鈣質吸收。

我表弟16歲時大約164歲，24歲時，他有177歲。

不同基因不同成長期，哥們不在乎這些，身高大部分是由基因決定的，一小部分是後天努力決定的，後天的努力頂多是能不能達到基因決定的最大身高，能長多高就是多高，不在乎，反而會給自己添懶惰。

不要害怕，你會長高，做你想做的事，讓別人說出來，總有一天你不會說你矮。

當然，我可以長高。

男孩可以長到25歲左右。

女孩可以長到23歲左右。

是的，它通常直到 25 歲才完全停止。

注意飲食的營養，多補充鈣和蛋白質，如肉類和海鮮。

每天做適量的運動，如慢跑、打籃球等。

你去醫院檢查一下你骨頭的骨齡，能不能長高，然後多運動。

是的！ 男人最遲可以長到25歲，每天晚上喝一大杯牛奶，堅持每天跳繩。

這個還不確定，每個人都不一樣，有些人20多歲還是會長出來，我覺得身高不是問題，自信才是最重要的

如果你已經過了快速生長的階段，你的第二性徵已經很明顯，你不太可能長高。 反之亦然。

這不太可能，也不會太多！

大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。

身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。

正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。

簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。 具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。

因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇他或她喜歡的運動。 但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。

幫助您長高的運動。

選擇孩子最喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

基本上時間不長，我剛從這個階段出來，我是女生，我不會上初三，我大概15歲，我是同學中遲到的

男孩通常在高中二年級，大約18歲。

除非你真的想長高，那就多喝牛奶、骨頭湯這些有營養的東西，努力運動，還有成長的可能，但不多，如果你在學體育，還是有可能的，因為運動是很劇烈的

我的回答很中肯，哦，說實話

科學論據是不能再長了 一般來說，男孩在 18 歲或 19 歲時就被刻板印象了; 女孩在16歲和17歲時被定型。 所以你可能已經完全敲定了。 如果你覺得自己太矮了，以後可以穿加高的鞋子！

努力，就有希望，祝你好運！

你才19歲，骨頭一般都沒停止生長，俗話說，二十三還是跳的，再努力一下，你還是可以長高的。 下面我們給大家幾個可行的建議：一是注意充足的睡眠，人們在深度睡眠時會分泌大量的生長激素，尤其是長骨的生長激素，它是在睡眠時分泌的。

二是要注意營養，尤其是牛奶等含鈣量高的食物，如果鈣質不足，會影響骨骼的正常發育。 三是多運動，多運動，多做腿腳運動，多跳躍，因為運動是長高的輔助手段。 另外，還可以嘗試增高產品，我們大同學買的**增高4號，兩個月加長三厘公尺。

我親眼看到了，如果你有興趣，你可以去找它。 好了，這是我給你的總結，希望能幫到你。

還行。。。

每個人的年齡段都不同。 就您而言，這是乙個較晚的發展。 不用擔心。

基因相關！！ 但是科學運動後會長高，但是不是很明顯，我的表兄弟比我高，不低於182,,,我只有170cm，我認得,,,遺傳學,,,建議大家堅持運動，網上查一下成長的運動方法！！

男性發育相對較晚，最遲到25歲，請注意，它是25歲。

去醫院檢查你的骨骺線是否閉合很容易。

再補一次，不然你的努力白費了

是的，但要注意飲食規則，不能暴飲暴食，不能不吃東西，注意運動，經常走路和小跑。

從兩個方面看問題，首先考慮你家族的遺傳因素，如果你家裡人的平均身高還可以，那麼你在這個年齡繼續長高是沒有問題的。 其次，在後天生活中，你是否在平時的飲食中攝入了足夠的營養和維生素，多運動了！

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，時間挺長的，注意不要受傷，我摔斷了骨頭，扭傷了腳 而且我只想喝牛奶，晚上睡覺前喝，你也可以試試，看看有沒有效果，多運動，多喝牛奶。

身體是第一位的。

你的骨頭不會閉合

別相信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那種荷爾蒙，在體內吃不好和人一般都發育到22歲，所以不要你這麼自信，心情也很重要，肯定會成長的，你放心吧！ 加油。

這要看你的骨縫線是不是閉合的，如果不閉合，你還能長高，如果閉合了，那麼基本上你就不會長高了。

按理說，它不能長得太多！ 但你最好去醫院做乙個骨齡，看看它有多近。 只要不關閉，就有機會再次成長！ 就算是20多人！ 現在你應該走得更遠，適量補充營養，長得更久應該不是問題。

其實你還是可以種的，現在你才19歲，應該還有2年左右的生長潛力，可以多吃一些補腎的食物，比如黑公尺、蠶豆什麼的，但是不要吃太多，你還是可以種的。 打籃球是可以的，但不應該太大，因為這會讓你的身體更水平、更強壯

應該還有機會，有些人20歲以後還在成長。

答案是肯定的。 一般來說，女性的身高直到 19 至 23 歲和 23 歲和 26 歲才停止增長。

這時，由於骨骺閉合，它不能再生長。 由於女性的骨骺通常比男性更早閉合，因此成年女性比男性矮。 身高與遺傳有很大關係。 少數人會在生長期後繼續生長更長。

19歲是生長期。 在此期間，要注意營養，如果想增加身高，應該多吃蛋白質，尤其是含有蛋白質的蛋白質"

氨基酸"食物如：麵粉、

小麥胚芽。 豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和。

深色蔬菜。 等。 少吃鹽、碳酸飲料。

這些東西會影響鈣的吸收。 注意早餐一定不能省略，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐一定要吃。 少喝酒，因為酒精熱量高，可以代替脂肪燃燒，導致體重自然增加。

多做運動，不要做負重運動。 注意睡眠。 你還有很長的時間長高，呵呵。

不，你已經定型了，聽天由命！

女孩一般在12、13歲開始長高，不會長到15、16歲，但也有長到18、20歲，但比例較小。 不要強調吃所謂的“營養”會讓你長高。 身高主要受以下因素影響：

遺傳影響，但營養合理

良好的態度，適當的體育鍛煉，

充足的睡眠也是長高的重要因素。

合理營養是指飲食要合理，營養要全面，飲食不挑食。

如果你還能長高，你可以對四肢的長骨進行X光檢查，看看你的骨骺是否骨化，如果已經骨化，它不會再長出來，反之亦然。

它應該能夠用有效的方法增長一點點。

我不再矮了，只要我不胖。

答案是肯定的。 多運動。 一般可以長到23-25歲。

所謂生長高度是指骨骼的生長，人的胳膊和腿上的骨頭叫長骨，長骨的兩端多叫骨骺，長骨的骨架和骨骺之間有一層軟骨，這層軟骨在青春期可以繼續生長發育， 最後形成骨骼。這樣，骨骼繼續生長，身體繼續長高。 男孩的骨骼比女孩晚大約 2 年停止生長，因此他們最終比女孩高。

事實上，骨骼的生長發育顯然是受生長素控制的。 垂體前葉分泌的生長素促進骨骺軟骨的生長，骨骺的增寬，加速縱骨的生長，身體不斷長高。 此外，在生長素發揮作用的同時，還需要合理補充蛋白質、鈣等骨骼營養物質。

一般來說，手和手腕的X光片可以準確地反映長骨的生長和發育。 通過對比手部每塊骨頭的骨化程度和骨骺線的閉合程度，可以判斷孩子骨骼的生長發育情況，進而判斷孩子的身高生長潛力，比如可以再長多少，什麼時候停止生長等。 這種方法現已被醫院、科研院所等專業機構廣泛採用，作為檢測、**和測量兒童身高生長發育的主要手段之一。

孩子的身高會受到父母身高的影響，遺傳確實起著很大的作用，但身高不僅僅是由遺傳決定的。 父母長高孩子矮，或者父母不高，孩子不矮的例子很多。 那是因為除了遺傳之外，自然環境、生活環境、營養、睡眠、運動、心理、疾病、生長素分泌等許多因素最終決定了孩子的身高。

要幫助孩子成長，首先要了解孩子不高的原因是什麼？ 這些因素也可能產生綜合作用，有時依靠自己的成長是無法彌補孩子身高的。 因此，家長一定要帶孩子去醫院或專業機構做檢查，了解孩子身高不高的真正原因，然後開出合適的藥。