道教的接納心靈的方法？ 什麼是道家的呼吸法？

所謂義首丹田，不過是一句俗語而已，長期工作快，還不如守住百匯，當然，年紀大的不能這樣修煉，有危險，20多歲也沒問題。 而所謂意義，就是無意的，完全放鬆的，沒有他者，沒有自我，天地一無所有。 如果你真的保留它，你怎麼能放鬆？

特別是對於初學者來說，最好不要刻意，順其自然。 試著放鬆身體的每個部位，就像瑜伽一樣。 如何才能舒服，讓氣不被一絲停滯所阻礙，慢慢地氣會流遍全身，只要堅持3個月，大部分人就會有氣的感覺，慢慢帶著興趣引導。

只要氣在身上，它就會終生存在。 對不起，請糾正。

每個人的氣感可能不同，熱、涼、跳、腫都是正常現象。 內力其實是長實力！ 有些幫過忙的人，生來就很有力量，但都是死力。

有氣的引導催動力量的爆發，瞬間爆發的力量，是普通人以全身之力爆發出的最大力量。

威力很大，但是一拳打出之後，你會很累，但是修煉內力的人，就是用氣來抵力，用氣來催動力量，這從震動的力度就可以看出來。

所以每一次打擊都是一次爆炸。

凡事都放鬆了，等有氣感了，就把丹田留著，覺得自己已經做到了，然後又學了別的東西，好像是一句好話，像一首詩，而且寫得真好，你看得出來。

呼吸是緩慢吸氣和緩慢呼氣的過程，使心臟跳動比正常情況少。

有兩個關鍵點：

第一種是輕輕吸氣，即吸氣時應均勻緩慢，吸氣盡可能深，使空氣充滿肺泡;

二是用力乾淨地嘔吐，使所有廢物都能排出體外，保證交換更多的氣體。

最科學的呼吸方式是：“吸氣-停止（屏住呼吸10-20秒）-呼氣”的呼吸方式，既能增強副交感神經系統的興奮性，又能增加腸鳴音的次數，有利於消化吸收，從而有益於健康和長壽。

呼吸訓練可以讓你更健康，反過來，也要明白你的呼吸實際上會影響你的健康，而且都是一樣的。 因此，道家呼吸法，瑜伽冥想呼吸法的核心，就是利用呼吸的頻率來調節身體的各個系統。 如果你有興趣，可以稍後做乙個特刊。

我以前就知道，我會告訴你我所知道的，不要練習問題。

呼吸法也是呼吸法的一種，叫做前向呼吸，當然還有反向呼吸。

因為我們平時的呼吸是一樣的，所以叫順暢呼吸，反向呼吸剛開始練習有點困難，用平穩呼吸法更好也更容易。

禪定、呼吸，重點是說，還是容易出現問題，練習姿勢，站、坐、躺都可以，在呼吸前調整呼吸，再練習。

用鼻子呼吸，舌頭抵住上顎，也就是抵著上顎有兩個小孔，一開始會不舒服，舌頭酸澀，很不舒服，這是正確的方法，有些人認為這是不對的，那是不對的，如果上顎不合適（影響冥想）可以抵住牙齦， 然後，用意引丹田，（即肚臍稍低，不要引得太低，因為有空，凡是氣感沒有作用的地方，下腹部就會膨脹）。

有的人剛開始修煉，氣不會下到丹田，因為管道堵住了，有的人能直接把氣引到丹田，因為他們的氣通了，我可以引到丹田，但是我不知道，我覺得我可能錯了，所以我把氣引到胸口， 通過罐頭，結果是很疏忽，我不練習。

另外，不要屏住呼吸，可以熟悉呼吸，練習倒呼吸，真正的氣運法好像是倒呼吸，好像修煉的人很多，更容易上手。

你呼氣和打呼呼三聲，呼出渾濁的空氣，調整呼吸。

如果你不是初學者，如果你開始胎兒呼吸，你可以隨時呼吸，胎兒呼吸可以自己呼吸，不受自身意識的控制。

沒人指導你，容易出問題，呵呵，別強肺，

正確的呼吸方式永遠就在我們身邊！ 但我們沒有注意到！ 小時！

注意力！ 誰能真正做到？ 上公升！

胸！ 肚子塞起來！ 吸氣和吸氣以閉合腹部！

呼氣時放鬆！ 並在吸氣中放鬆！ 呼氣並收起你的肚子！

這是有區別的！ 年輕時站對！ 真是內功的啟蒙，金槍魚的方法！

我也想知道，**A。。。

我還演奏過向你們介紹“佛式九段”。