經常便秘，能吃東西但不容易消化怎麼辦？

如果便秘良好，排便順暢，就不會有消化難的問題。 試試 Dove 的低聚果糖，它具有通便、安全、高效且非瀉藥的作用。

內分泌失調！ 消化系統不好！

所以你將不得不在飲食上下功夫！

你可以服用一些促進胃腸道蠕動的藥物，或者一些益生菌，可以很好地緩解便秘。 便秘時，不要吃太多膳食纖維，不要吃太多胡蘿蔔，不要吃太多油和肉，適量吃香蕉，不要喝太多茶。

許多人一生中長期患有便秘，排便很困難。 如果糞便長期積聚在腸道內，不能及時排出體外，可能會影響腸道的健康環境，時間長了就可能發生疾病。

因此，經常便秘的人需要採取合理的措施來改善和保持健康的腸道環境，這樣糞便才能在第一時間排出，保持身體的健康狀態。 那麼，經常便秘的人可以多吃哪些型別的食物來維持健康的腸道環境呢？ 總是便秘，不拉怎麼辦？

不妨多吃這三種食物，腸道會更順暢，水果經常出現便秘，應該多吃新鮮水果，水果含有更多的營養成分，對於那些愛吃水果的人來說，不僅能獲得足夠的營養，還能提高抵抗力的幫助，讓身體保持健康的狀態， 有利於預防便秘。

而且，大多數水果都含有豐富的水分和膳食纖維，進食後可以促進腸道蠕動，並能及時將廢物排出體外。 因此，想要緩解便秘症狀的人不妨多吃水果，以達到潤腸排便的效果。 總是便秘，不拉怎麼辦？

不妨多吃這三種食物，腸道會更順滑的全穀物，頻繁便秘可能是由於飲食結構不合理造成的，平時膳食纖維攝入量太少，就可能引起便秘，而在改善便秘的過程中，應該多吃粗糧，粗糧富含膳食纖維， 進食後可促進腸道蠕動，加速排便。

這可以防止糞便長期積聚，從而影響健康，全穀物還可以增加飽腹感並有助於控制體重。 因此，在促進身體健康的過程中，需要保持正確的飲食習慣，獲取人體所需的營養，這樣腸道的蠕動速度也加快，糞便可以盡快自然排出，防止嚴重便秘。 蔬菜方面，經常有便秘習慣的人應該從飲食入手，調節身體。

許多人會出現便秘，這主要與蔬菜攝入量太少有關。 他們總是吃肉，不吃新鮮蔬菜來調節身體，促進腸道蠕動，這會導致便秘。

你可以多喝熱水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和香蕉，在日常生活中多注意休息和放鬆。

可以多喝酸奶，然後也可以吃點香蕉和蘋果，這樣可以促進排便，當然最重要的是多吃新鮮蔬菜。