肚子不是很好的人，怎麼保護它

這是靠我自己，我自己肚子不好，我吃的很多，但是我瘦得很瘦，平時吃的熱比較多，而且有一次，我吃得不亂，最好吃早飯，千萬不能跳過。

胃是人體最重要的器官，隨著生活水平的提高，飲食生活越來越豐富，胃的負擔也越來越重。

小公尺粥，牛奶，涼爽的原味。

01 早上起床前請喝一杯冷開水，可以很好的補充身體水分，稀釋胃酸，保護胃部。

02 定時定量進食，少食多餐，少吃辛辣食物，保護胃黏膜。

03 多吃小公尺粥、牛奶、饅頭等胃部食物，可以保護胃部。

如何保護我們的胃？ 做六個不要做的事，遠離壞習慣。

養胃護胃主要是以飲食調理為主，每天吃一些補胃的食物來滋養胃。 你可以天天喝稀丁香茶，稀丁香茶是滋養胃、強胃的好手。

盡量不要吃辛辣油膩的食物，不要喝冷水，喝溫水，不要過量飲酒，這樣可以保護胃免受飲食的影響。

多吃補胃產品，可以多吃補品，可以多吃雞蛋，多喝核桃奶。 多吃水果和蔬菜。

你可以用葛根泡水喝，因為葛根中所含的總黃酮和葛根素可以有效減緩心率，減輕外界對心臟的壓力，提高心臟和心肌的工作能力。

避免辛辣、吸菸、飲酒、感冒、硬性食物，多吃流質食物，按時進食。

如何保護我們的胃？ 做六個不要做的事，遠離壞習慣。

說到腸道保護，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實有些食物雖然不含益生菌，但對腸道健康是有益的。

1.蒜。 大蒜不僅有助於益生菌的生長，還有助於對抗“不友好”的腸道細菌 2 韭菜。

韭菜不僅含有豐富的膳食纖維和類黃酮，還含有大量的錳。 錳有助於產生消化酶，並產生大量的維生素A，有助於修復腸道內壁。

3.胡蘿蔔。

胡蘿蔔對腸道健康有益，因為它們含有阿拉伯半乳糖，這是一種天然益生元（有利於益生菌的生長）。

4.薑黃。 薑黃是一種天然的抗炎食品，有助於腸道修復並促進益生菌的作用。

其實我養胃很簡單，就是經常吃七分飽，盡量不吃不喝生冷的食物，不吃辛辣的食物，公尺飯比較軟，身體盡量不冷，一切疾病都是感冒引起的。 最重要的是要有好心情，永遠不要難過。 人的病是自己發現的，也只有他們自己才能**。

你不能依賴別人。

一定要按時吃飯，尤其是早餐才是最重要的，如果不吃早餐，很容易影響胃部。