為什麼冬天運動後出汗後身體會感到寒冷 5

冬天運動最好不要出汗，如果出汗後衣服弄濕了，當然會覺得冷，容易傷到身體。

很多人為了運動的效果，冬天也追求濕透的運動服，或者有些人吃完火鍋、桑拿就出汗，不利於冬季健康。 “冬天氣溫低，功能飲料不容易出汗，'氣'的消耗也少。 但是，如果您達到大量出汗的狀態，則很可能是過度的。

一方面，出汗時毛孔擴張，精神會趁機“溜走”，細菌也會有“入侵通道”另一方面，人們在寒冷時容易感冒，這可能會導致肌肉和關節受損，甚至削弱體質。 尤其是兒童和老人，避免冬季大量出汗很重要。 ”

冬季運動要適度溫和，特別是熱愛運動的人要控制運動量，感覺身體微暖是最好的狀態。

出汗後，停止運動，身體的產熱量減少，汗液蒸發會帶走很大一部分熱量，再加上外面的冷空氣不斷帶走熱量，自然會感到寒冷的拉扯。

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問題描述：為什麼運動時全身出汗？ 一位認識的朋友告訴我哈！！

分析：根據中醫理論，陰陽不足，體內陰氣太重，所以mm比較常見，一方面要注意保暖，另一方面要注意攝入足夠的熱食來調節身體的平衡。

先說保暖：穿衣固然重要，但更重要的是戴帽子戴帽子，別處少穿也沒關係，保護頭部不感冒才是最重要的！ 戴帽子可以立即發揮作用，是減少熱量損失的最佳方法。

晚上少穿衣服睡覺，最好不要泡在熱水袋裡！ 最好不要穿著棉質毛衣和褲子睡覺，更不用說穿它們了。

毛衣睡覺。 穿得越少，睡得越好，睡得越多，它也能幫助身體釋放熱量。 事實上，身體會產生自己的熱量。

它很高，當你把被子塞起來時，當你早上起床時它仍然很溫暖。

睡覺時不要蜷縮起來。

其次，冬天是滋補的季節，就算冬天不打算種肉，性冷的人也要吃喝。

小心小心。 你應該注意你吃的東西！ 為了補充血液，多吃含鋅和鐵的食物，多吃蛋白質，促進礦物質的吸收。

注意不要吃冷食。 不要吃冰淇淋（555情侶的最愛） 冰鎮的東西。

只是盡量不要吃它。 少吃冷水果，如果想吃，最好煮熟，或者用。

在沸水中焯水。 我現在每天都煮梨吃，娘娘腔味道不錯。

少吃冷食，多吃一些熱食。 菠菜、豬肉等綠色蔬菜都是冷的，應少吃。

多吃蘿蔔、紅薯、芝麻、紅棗、白木耳、大麥、核桃、羊肉、牛肉是不錯的選擇。

海鮮、魚蝦可以多吃，因為它富含鐵和高蛋白，這是好的。

最後，早睡早起，不要熬夜！ 保持健康的生活方式和規律的生活，以保持健康的身體*

挺好的。 汗腺具有調節人體體溫的重要性。 出汗之所以說是主動的和被動的，是因為天氣、環境、情緒和心理變化引起的出汗是被動出汗，運動引起的出汗是主動出汗。

美國“雅虎”網近日發表了多項研究，總結了主動出汗的九大好處，分別是減輕頭痛症狀; 保護**，減少粉刺; 協助身體排洩廢物; 讓你有好心情; 預防感冒; 降低患腎結石的風險; 促進消化; 增強記憶力; 強壯的骨骼。

冬季天氣寒冷，許多人不主動出汗，運動量減少，導致身體抵抗力下降。 因此，學會出汗對你的身體極為重要。

在安靜的環境中，夏天出汗伴有身體寒冷，可能是陽虛所致。 陽氣是人體生理機能的驅動力，對全身具有保暖營養的作用。 當陽氣不足時，體溫無法維持在正常狀態，身體就會發冷。

白天在安靜狀態下出汗稱為自出汗，由於陽氣虛無法維持毛孔的正常收縮而漏汗。 養陽能補陽氣可以達到陽虛，常用的藥是妖桂丸，由雷曼、山藥、肉桂、枸杞、鹿角膠等組成。 每天可以多吃龍眼、韭菜、栗子等，還可以用熱水泡腳。

以上藥物不宜隨意使用，建議找專業的中醫師鑑證**。

手腳冰冷與心臟的血管有很大關係，因為血液是由心臟輸送的，並將氧氣輸送到身體的各個部位。 一旦心血管系統功能受損，就會影響血液流動，導致手腳冰冷。

從中醫的角度來看，手腳容易發冷麻木，多是氣血問題，因為血流不暢，血量不足。

這種情況可能無法用西醫有效改善，但如果用中醫進行長期調理，這種體質是可以改善的。 中醫對冷手腳也有固定的處方，比如幹元湯等，如果你在家的話，可以多做中藥湯或藥膳。

冬天出冷汗，中醫說四肢發作是氣虛所致; 可以服用中成藥，如玉屏粉、不中一氣丸等; 也可以服用中藥調理，如人參、黃芪、浮麥、牡蠣、黨參等。 此外，不要在飲食中吃冷辣的東西; 多吃瘦肉、羊奶、鴿蛋、磨豆製品等食物。 在生活中堅持鍛鍊，提高身體的抵抗力，按時休息。

手出汗和身體其他部位出汗是不一樣的，其他部位出汗是因為熱，越熱，出汗越多。

而手心出汗與體質、內分泌等有關。

對於身體健康的人來說，即使他們大量出汗，他們的手掌也應該乾燥。 而經常出汗的人，往往身上沒有汗水，但手心卻滿是冷汗，感覺冰冷。 有些人在冬天走得越多，手就越出汗。 在中醫中，據說是這樣。

如果你也怕寒，冬天手腳冰涼，應該是對的。 建議多吃溫熱的食物，加強運動，以加快血液迴圈，促進新陳代謝。