孩子晚上運動後吃零食有什麼危害嗎？

運動健身時，對吃飯的時間非常講究，不宜在飯前飯後進行劇烈運動，運動和吃飯之間應該有一定的間隔。 運動時，為了保證肌肉骨骼氧和營養物質的氧含量，在中樞神經系統的調節下，全身血液重新分配，使消化腺的分泌大大減少，影響胃腸道的消化吸收。 運動越劇烈、越持久，消化器官的活動恢復所需的時間就越長，所以運動後人們不想吃東西是正常的生理活動。

一般認為，運動後休息至少30至40分鐘後進食更科學。 同樣，如果在進食後立即進行劇烈運動，參與胃腸道消化的血液可以重新分配並流向肌肉和骨骼，這會影響胃腸道的消化和吸收。 因此，運動應在進食後至少 1 至 5 小時進行。

飯後少做一些劇烈的活動，如散步和溫和的娛樂活動，不僅可以幫助消化，而且有益於健康。

1、容易滋生口腔細菌生長，產生蛀牙;

2、容易發胖;

晚上10點孩子應該休息，這個時候吃東西不是很好。

要增重，如果離誰吃完飯後睡覺的時間不到3小時，也會傷胃。

飯後運動好嗎？

飯後不建議跑步或運動。 因為進食後，消化器官需要大量的血液**來進行張力"工作"。如果這個時候跑步或運動，勢必會使骨骼肌"搶走"大量的血液，結果會引起消化道缺血，不僅胃腸道的蠕動減弱，而且消化液的分泌也明顯減少，這會導致消化不良。

為什麼飯後跑步或運動有時會引起腹痛？ 原因可能如下：

1、進食後，胃裡裝滿了食物，運動時腸胃震動，使連線胃腸道的腸繫膜被拉伸，引起腹痛。

2.運動時血液的分布從消化道轉移到骨骼肌，促進消化道缺血，導致胃腸道平滑肌痙攣，導致腹痛。

3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏運動的人肺活量小，氣喘吁吁時容易呼吸淺而急促。 這樣會降低胸腔內的負壓，導致血液回流肝臟受阻，從而導致肝淤血和肝包膜張力增加，導致肝痛，表現為右上腹痛。

4.其他胃腸道疾病，包括闌尾炎，發生在飯後運動時。

在前三種情況下，運動停止後腹痛會迅速緩解。 第四種情況是器質性疾病，疼痛持續時間比前三種情況長，而且大部分會逐漸加重，對於這種腹痛，應及時去醫院診斷和治療。

飯後休息一下是合適的，通常在跑步或進行其他體育鍛煉前 1 或 2 小時。

運動後可以吃東西嗎？

你在開玩笑什麼，你當然可以。 有些人運動後餓死了，他們想餓死嗎？

我們之前說過，當你餓了，你吃東西，你就鍛鍊完了！ 還有更多理由吃點東西來補充能量。

當你感到飢餓時，你的身體需要能量，而問題的癥結不在於你能不能吃，而是“吃什麼”。 運動後，不管是啃一籃炸雞塊，還是低脂、高蛋白、高營養的食物，才是我們真正應該關注的。

運動時可以喝水嗎？

運動時消耗大量水分，各種無機鹽分隨汗液流走，因此在運動中或運動後需要及時補充水分。

別讓自己脫水，你大汗淋漓，趕緊喝點水補充一下吧！

一般半小時後就可以運動了，剛開始運動的時候，不要馬上做劇烈運動，先活動一下四肢，然後再開始運動，很多人說吃完飯後不要跑不跳，否則會得“闌尾炎”。 那是因為食物會攝入身體，首先到達胃，然後是小腸，最後是大腸。 闌尾位於小腸的末端，因此，從理論上講，食物不可能如此迅速地通過“倒置”到盲腸甚至闌尾中來引起炎症。

然而，飯後運動有時會引起腹痛。 原因是運動時胃腸震動，連線腸胃的腸繫膜被拉伸，引起腹痛。

即使不存在腹痛，也不建議飯後運動。 因為運氣好。

飯後，胃需要血液來消化，也需要運動，所以飯後運動不利於消化。 容易出現胃病。

對心血管疾病不好，對腦細胞也不好！

對心臟不好，最好不要躺下慢慢走

不好，不僅對胃不好，還會影響身心健康，要知道早上運動的最佳時間是9點以後，晚上CO2比較多，懸浮空氣也比較多，後果要自己考慮。

剛做完運動，胃腸也處於疲憊狀態，這時候你馬上吃早飯，很容易增加胃部的工作量，不妨休息15分鐘，待人覺得很舒服的時候再吃早餐。 這也吸收了營養