吃什麼，如何彌補身體的虛弱，謝謝你拒絕做這個任務

飲食療法基本解決不了這個問題，所以服用一些保健品來彌補。 我的意見是松花粉。

其他補血措施：補氣補血。 中醫說，脾胃是養人的根基，是生化氣血的源泉。 補氣補血，離不開健脾胃。

五行中，脾胃為土，五色五味五願入五臟，進脾胃的為黃，甜，周到。

天然黃色食品主要包括：穀類、大豆及其製品、玉公尺、南瓜、（外）甘薯、木瓜、蓮子、桂花、香蕉、橙子、檸檬、鵪鶉蛋、蛋黃、松花粉等。 加工食品和擠壓食品不包括在內。

天然甜食主要包括：紅棗、紅薯、玉公尺、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、甘草、甜橙、主食澱粉、葡萄等。 食品新增劑和甜味新增劑不屬於這一類。

健脾強胃的原理：不用就浪費，多用就累，用得適當。

特別強調：“五穀飯對脾胃最有營養”，“不吃肉總比不吃粥好”。

體虛的病例很多，如陰虛陽虛、腎虛、脾胃虛等，需要治標治。 建議多吃蜂膠蜂王漿和六味地黃丸，這樣可以提高免疫力，然後多吃全穀物。

我個人認為可能與你的體質有關，有些人消化吸收功能較差，所以吃多少都不會發胖，有的人生活艱苦，消耗很多，補充不夠，所以身體虛弱，有的人病重，身體更差， 而且他們的胃口不好，沒有得到補充。我不知道你是哪乙個？ 可以試著拿點中藥喝，也可以多吃點養脾養氣、養氣養血的食物。

你也可以去看醫生，有針對性**，這樣說幾遍也沒用，最好是能夠看到自己的情況，才能找到適合自己的方法。

燉雞羊肉、豬爪常用補品燉，堅持三個月基本有效。 盡量規律飲食，不要吃太多熱的東西，也不要吃得太冷。

我建議大家看一下張兆涵說的原點：運動是最好的補品。

多吃營養，燉排骨、雞湯、牛奶等

首先要檢查一下身體哪個方面有缺陷，陰虛陽陽各營養器官的弱點，營養補充劑的飲食是不同的。