我怎樣才能自律？ 我怎樣才能讓自己更加自律？

強迫自己自律的方法：1.自律的關鍵是相信自己，而這種信念開始影響我們的行為。

2、學會合理分配時間，自律的本質是提高效率。

3. 走出舒適區，給自己設定乙個目標。

4. 鍛鍊你的意志力。 不要放棄。

1.制定行動計畫。

2.寫下自律的原因，找到自律的內在動力，而不是別人強迫你自律的東西。

3.每天做乙個待辦事項清單，讓你的目標視覺化，並確保當天的事情在同一天完成。

4.每天保持良好的狀態。

5.展示結果比努力工作要好。

6.不要相信一夜暴富，而是相信一夜暴富。

7.自律是乙個從量變到質變的過程，而不是簡單的結果。

8.與其因為別人的成長而焦慮，不如專注於當下，做自己。

9.每一天，一點點的進步都會對生活產生很大的影響。

10.有一位好老師帶你完成任務比自己弄清楚要有效得多。

最後，我想給你一句鼓勵的話，比別人優越不是高尚，真正的高貴應該比過去的自己更好。

要想自律，首先要定下每日計畫目標，拒絕一些無效的社交，多花點時間提公升自己，早睡早起，學會獨處，有規律的作息和規律的生活，堅持短時間，你會發現，雖然你經常乙個人提高自己， 你也會感受到與他人的差距，你想堅持的東西只會讓你越來越好。

早睡早起，養成良好的習慣，記得按時吃飯，對自己嚴格要求。

設定目標並養成核心習慣，例如學習、健身和簿記;

在目標上加上罰款和監督員，有罰款和監督員的目標完成率高達90%;

養成鍛鍊的習慣，堅持鍛鍊可以使你精力充沛，意志堅強;

優質睡眠，無論幾點上床睡覺，早上6點起床，強迫你早點睡覺;

嚴格按照要求去做。 今天的工作今天就做，每天設定的目標必須毫不拖延地完成。

說自己早睡早起，但總是戒不掉熬夜躺......在床上總有人設定了雄心勃勃的目標，半途而廢。 人生的成功來自於你堅持不懈的努力，只有自律才能讓你做到這一點。 如果你想成為乙個自律的人，你首先需要了解以下5個真理。

很多人認為高度的自律就是強迫自己，其實高度的自律從來都不是強迫自己，而是要了解我們大腦的認知規律，當你了解了大腦的認知規律時，就會形成一種持續的自律，而不是間歇性的自律，這才是拉開人與人之間距離的關鍵， 它是幫助我們建立長期自律的基礎。

01定小目標，不要大目標

心理學發現，人腦有自己的慣性，而這種慣性是建立在杏仁核的基礎上的。 其實，大腦也會有自己的慣性，會一步一步地跟著過去的節奏走。

其實，人們之所以在面對乙個大目標時感到動力不足，也是因為我們的大腦會認識到這是一項艱鉅的任務，從而壓抑了我們腦海中的多巴胺，使我們參與的動力降低。

如果我們想明白我們可以變得自律，最重要的是不要設定大目標，我們的思想自然會產生一種壓力和逃避。 知道如何設定小目標通常會減少行動阻力。

比如，如果我們的大腦一年收到100本書，它會認為這是一件困難的事情，但是當我們把每天翻十幾頁的目標分解開來，對我們來說往往就沒有那麼難了，大腦調動的情緒就會增強。

所以如果我們想讓自己自律，請不要設定大目標，即使我們有大目標，也需要將大目標分解成小目標，通過設定小目標充分調動自己。

當我們能夠在一段時間內堅持小目標時，我們的大腦自然會開始建立新的認知系統。

很多人都佩服我多年堅持寫作，我說寫作的時候，從來不問自己想寫多少年，而是堅持每天寫一篇文章，正是基於這麼小的目標，我才會堅持下去。

當你想變得自律時，我們必須設定小目標，並積極鼓勵自己堅持下去。

答：在現代社會，如果乙個人想要自律，建議你嘗試通過轉移注意力、制定時間表等方式來實現自律。 當你受到外界的影響時，立即做一些對自己有意義的事情，比如鍛鍊身體、看書等，每天制定乙個時間表，計畫好你的工作、生活並付諸實施。

自律是指沒有監督，不受外界影響和情緒支配，按照自己設定的要求做事，變被動為主動。 科學研究表明，人們在自律時遇到的最常見的問題就是難以堅持，因為自律的生活比較公式化，人容易感到無聊，久了就放棄了。

先給自己定個小目標，試著堅持下去，慢慢地你會越來越自律，問問題，謝謝。

沒有目標，我們的人生就像一艘沒有指南針的帆船在海中航行，隨風飄盪。 改變你的習慣：不要為了拖延而改變自己。

<>1.只有當我們有了自知之明，我們才能為自己制定適當的策略，並努力朝著自律的方向前進。

2.始終保持頭腦清醒。 乙個人要想自律，首先要確定自己的意識是否清醒，只有當理性戰勝情感時，我們所有的行為和決定都是自律的結果。

3.自律是關於堅持的。 雖然我們知道需要做些什麼來保持自律，但如果我們的耐心和忍耐不能按照我們的期望去做，那麼很長一段時間都很難自律。

4.應該有具體的標準。 乙個自律的人有自己特定的標準和定義，所謂的標準是可以改進的。 所以你要給自己設定乙個具體的目標，然後朝著那個目標前進，最終你會慢慢成為乙個自律的人。

把前一天要做的事情列出清單，按照優先順序，就算覺得累了或者煩惱，也要給自己每天做一點任務，這樣才能養成良好的習慣，乙個好的環境很重要，這主要是如何選擇。

自由不是為所欲為或無所不能，而是選擇自己的方式來實現自己的生活。 真正有價值的自由是懂得自律，認真地活出自己的姿態。

有些人對自由有誤解，他們認為自由就是為所欲為，或者什麼都不做。 為了懶惰而談論自由是一種消極的生活態度。 我從來不相信餡餅會從天上掉下來，每乙個水果都必須付出艱苦的努力。

在人生的實踐中，適度是最重要的。 衣服不值錢，關鍵是合身，飲食不一定要過分，關鍵是平衡。 你不能隨波逐流，你不能太刻意，順其自然。 如果你想過上更好的生活，你需要知道如何全力以赴。

人生不長，不懂得珍惜時間，等到人生的暮年，只會有遺憾。 如果你嫉妒別人，最好管理好自己的生活。 在人生的道路上，你未必能成為萬千人敬仰的英雄，但你可以成為自己的英雄。

很多時候，我們無法安排好自己的人生方向。 無常是生命的正常狀態。 人生的故事總是充滿曲折和意外。 隨著時間的流逝，在苦澀的旅程中，你終究會明白，人生是一場變幻莫測的戲。

我們每天的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都沒有秩序。 作為在校學生，我們正處於向社會過渡的時期，有無數的紀律和規則要求我們做什麼，不做什麼。

定製量化目標：沒有目標，我們的生活就像沒有指南針在海中航行的帆船，隨風飄盪。 改變你的習慣：如果你不改變你拖延和野心的壞習慣，你就會花時間設定只是說說而已的目標。

這些規則、技巧和細節都是次要的，討論的細節太多，讓人一頭霧水。 有了對這些原則的深刻理解，就有可能“一心一意地應用它們”。

要麼你被現實逼迫，要麼你對自己很嚴格。

自律是有具體要求的，要自律。 要按照目前正在實施的素質教育，提高自身素質，樹立自尊、自愛、自強的自律意識，對學校、班級、個人有強烈的責任感。

並能正確處理日常學習和生活中的人際關係和衝突。 在學習方面，首先要獨立自主，獨立思考，獨立解決問題，獨立完成作業; 二是要有意識，自覺做好該做的事，包括做好預習複習、課堂用心聽、按時完成作業等。

1. 設定目標

給自己設定乙個想要實現的明確目標，牢記自己真正想要的是什麼，並能提供強大的意志力來釋放自律的能量，很多時候你無法堅持下去，因為目標不夠明確或者不夠急切

2、管理時間：

學會安排和管理自己的時間，避免和減少時間的浪費，讓自己每段時間都有需要完成和完成的事情，可以有娛樂和鍛鍊的安排，但不要讓時間被分散，你可以隨時娛樂，玩你的手機， 讓時間可控，學會在什麼時間做自己該做的事

3.養成規律的習慣

有些事情一開始可能很難做到，比如早睡早起，但是當你堅持乙個月，或者更長時間，它就變成了一種習慣，就不再困難了，自律當然也是一種習慣，當你堅持有規律的工作和學習時間，工作和休息時間一段時間， 自然會變得更容易自律

4.制定詳細的計畫：

有些事情需要做，但需要做會讓人有一種緊迫感，所以試著每天給自己制定乙個待辦事項計畫，早上抽出一些時間列出當天需要做的事情，然後整理和安排這些事情，一一完成， 當你標記這些待辦事項時，你會感到一種成就感，所以這是一種非常有效的自律方式。

5.不再拖延：

我們經常找各種理由給自己拖延，放逐自己，往往乙個又乙個的藉口，導致我們浪費了很長時間，什麼都沒完成，所以要學會告訴自己，馬上去做，倒計時到五秒進入狀態，你沒有任何藉口和理由拖延， 快速執行，這就是自律的樣子

6.消除干擾

不管是外界的干擾還是別人對你的干擾，你都應該學會排除，社交軟體和網際網絡讓我們經常忙於溝通或者滾動網頁看新聞，並享受其中，這是自律的敵人，抗拒干擾其實是主觀的，你應該計畫好自己的娛樂和社交時間， 其他時候，盡量遠離手機，遠離被打擾，把時間和注意力用在自己身上

1、自律是一種態度，正確的態度應該是真誠的。

為什麼自律是一種態度，因為它反映了你對事物的一般看法。

當你在做某事時，自律將反映你的核心價值觀和原則。 這將成為你性格的乙個方面，會讓你更有吸引力。

自律會讓你更有吸引力，所以要培養自律。

2. 確定你的核心價值觀和內在追求。

當你用心做某事時，它可以持續很長時間。

當你對自己的價值觀和追求有了清晰的認識，你就可以做周圍的任何事情，你做事的時候心裡有乙個指南針，這樣做，你會更加自律。

3、一點一點地培養和增強自律性。

自律是一種自我管理，它實際上是一種決策過程。

當你決定做一件事時，這意味著不做另一件事。 做這個或做那個事情的選擇早已不同。

從長遠來看，做出更好的決定，選擇更好的選擇會讓你變得更好。

4.你必須學會做你不喜歡做的事情。

是的，我們似乎不喜歡做麻煩和具有挑戰性的事情，但為了成為更好的自己，我們必須走出舒適區。 毫不誇張地說，很多知名人士都是被迫出局的。

相反，當你有很多選擇和很多出路時，你會選擇停下來。 邁出第一步是最難的。

5. 寫乙份不該做的清單。

把它列印出來，每天早晚看，以加深你的印象。

你的目標是避免做這個不該做的事情，並給自己 30 天的時間來挑戰這個專案。