乙個身高170，體重195的女孩，半年不吃不運動能減掉70斤嗎？ 這項運動是廣場舞

你好，只要找到好辦法，減肥並不難。 在平時，我們應該養成良好的飲食習慣：1

早餐必須吃：乙個雞蛋（每天不超過乙個雞蛋）+少量義大利面+豆漿或牛奶。 你也可以吃一些蔬菜包。

2.午餐吃少量穀物+一些清淡的蔬菜+少量的肉（蝦或魚或雞肉） 3.

盡量少吃或不吃晚餐，當你真的餓了時，吃一些水果、黃瓜、西紅柿等。

百。|學位。|查詢。|到《梅小青的**奮鬥史》第一條是很好的方法，我試著在20天內減掉12斤，通過她的方法減掉了。 胖成功了。 我希望你也能早日成功。

4.**期間，避免吃所有零食和高糖、高脂肪、高油的東西，最好少吃。 例如：巧克力、炸雞、速食麵、軟飲料、花生、啤酒、蛋糕、肯德基、麥當勞等。

5..如果你很胖，強烈建議做一些會出汗的有氧運動（慢跑、跳繩、騎自行車，一定要堅持40分鐘以上），做適量的仰臥起坐。 **期間應多吃蔬菜，雖然可以多吃水果，但最好適量停食，糖分太高。

我的表弟曾經在 2 個月內減掉了 80 磅。 他家住在一棟高層建築裡，在他當兵之前，他超重，兩個月什麼都沒做，每天都是乙隻青蛙，從一樓跳到三十二樓。 告訴你這主要不是告訴你怎麼做。

你現在需要的是瘦身的決心和毅力。 如果你有毅力多運動，你自然會減肥。

辛苦了半年，我也是**，我知道我整天運動，七八點走來走去，吃半頓早飯，中午吃幾勺晚飯，吃兩碗，四個月減掉二十五斤。

廣場舞太少了，加上跳繩。 還行！

生活條件好，人家壓力不大，在這種環境下難得有毅力，去工廠2個月，看你不瘦。

或者去那種兩班倒的大工廠，人多，食物也不是很好，絕對OK

**多運動，適當控制飲食是可以的，如果中午不吃東西，但需要適量的水果補充水分

**堅持，午飯後不要只吃水果，讓自己的脂肪動起來。 如果你是男生，可以選擇每天慢跑，加快新陳代謝; 女生應該每天用空手掌拍打脂肪，瑜伽或慢走。 擁有劇烈運動的肌肉是不好的。

65天前，我的體重和你差不多，但我比你高10厘公尺。 每天晚上不吃午飯和徒步 6,7 公里後，體重現在是 166。 如果你想要 135，你必須多運動。 去吧！

應該沒問題，中午不要吃** 很有效！

LZ，我和你一樣高，我用中午中午法已經14天了，前6天瘦了6斤，碰了幾天平台，然後這3天瘦了3斤......**遇到高原是乙個身體調整的過程，要隨著你的減肥而改變，不用擔心......

你必須慢慢來，開始變薄絕對是看不見的，但它可以反映在重量上。

你可以在我的空間裡看一篇文章，**人才的經驗和**安排。

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是的，繼續努力。 每個人的體質都不一樣，很難給你乙個確切的資料，比如你現在可以減掉6斤，建議你晚上體重不足70斤的時候吃乙個蘋果。 在此期間，如果配合鍛鍊，**的數量會增加，**不會放鬆。

**這事要看毅力 不吃**就減肥不了 因為你一頓飯都沒吃 餓了也吃不了 會多吃 所以少吃才是最正確的 基本上每頓飯都吃 告訴自己，我已經吃了，所以我不能多吃 如果你少吃， 你只會做仰臥起坐什麼的 散步 不要出去運動 因為你吃得很少，沒有卡路里 運動消耗卡路里 很有可能暈倒什麼的 如果你真的想減肥 遵循這個方法 你乙個月可以減掉8到10斤 但這也取決於個人的體質。

這也與個人體質有關，一般可以減掉10斤左右，但這種方法對身體不利，建議運動和飲食結合起來，少吃油膩，多吃水果蔬菜，多喝水。

這樣想是錯誤的。 還是要正常吃飯，下午可以少吃點。 下午6點以後不要吃東西。

加強鍛鍊。 這是必須的。 這樣，每月減掉2-3磅就不是問題了。

然後是飲食控制。 吃七分鐘。

170cm160斤確實有點重，中午不吃飯不運動是不對的。 要保證三餐按時吃完，一頓飽飯會讓你減肥更快，少吃晚飯，不要吃晚點心，堅持睡前鍛鍊。

很難說，你知道，有時候胖瘦有很大的理由，有個人體質。

不吃飯很不舒服，也很難堅持下去，如果一天不吃東西，就會**，很多人都嘗試過這種方法中午不吃飯。 最好控制飲食和運動。

確保按時吃三餐，對生命和健康負責！ 中午不吃不運動是一場宿命遊戲！ 不**。

中午吃的都是高熱量的東西，乙個漢堡包就足以超過你一天應該消耗的卡路里，所以不管你早餐和晚餐吃什麼，你都不會瘦，如果你吃午飯，你真的別無選擇，試著吃中式快餐，你也知道洋物的熱量很高， 要不然為什麼外國人這麼胖，你的早餐就對了，繼續保持下去，中午可以吃兩片全麥麵包和一杯脫脂牛奶，因為這兩個在國外應該不會少，而且比較常見， 想要麵包最好是無糖的，不要再吃三明治了， 漢堡和速食麵，熱量高，是垃圾食品。**那你就放心了，減掉多少斤是根據你自己的適應情況而定的，我兩個半月就瘦了54斤，**堅持很貴，但確實有必要，運動真的有必要，否則掉肉鬆就不好了，可以慢跑，不要做太劇烈的運動，但一定要動起來！

它會很瘦。 你損失的金額因人而異。 只要你堅持，100斤就一定行了。

一般來說，每個月至少減掉10斤對你來說應該是好的，因為你的基數比較低，所以體重會很慢，但這也因人而異，如果你的新陳代謝快，那麼你乙個月減掉10斤應該不是問題。

還是需要看自己的體質，建議你在中午不吃東西的基礎上增加運動量，晚上空腹睡前做一些舒緩的運動是很有效的，一天不吃東西運動可以減掉1斤以上，如果只是中午不吃東西近3天以上，減掉1斤。

你已經達到了標準體重的體重，下限可以小於10斤，但是對健康有害，好好考慮一下，但這種方法不僅可以**，而且可以長壽，但必須保持。

晚上多吃還是少吃比較好，晚飯少吃，早點吃，多吃流質食物等等！ 效果也相當不錯。

我已經乙個月沒吃午飯了，大概瘦了10磅。

絕對不能減肥，它會**。

沒用，最多6斤。

美女，不用再減了，身高體重比很好，真的，再說了，中午運動不吃東西也行不通，晚上可以不吃或者只吃乙個水果。

**需要慎重，影響發育，影響身體健康，容易引起其他疾病，可以正常飲食，多做運動，自然減肥。

正常飲食，早上吃得好，中午吃飽，晚上半飽，多運動，自然可以減肥！

我有個好方法，尤其是夏天，下午5點去曬太陽打籃球，要激烈，打到渴了，然後回家喝水，然後就不想吃東西了，效果很好。

我堅持不住了，48公斤也不重。

不，如果你吃了它，你仍然會發胖。

孩子，你要吃飽才有力量**。