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匿名使用者2024-02-05150斤比較好，當然要看你的整體，不要太瘦。
**方法很關鍵：1不要不吃飯，因為不吃飯容易得胃病和水腫，少吃比如平時少吃40%，再多吃水果2多運動，不要過度運動，慢慢來！
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匿名使用者2024-02-04因為你個子高，所以不是特別胖。
我的骨架比較大，青春期時身高167磅，體重116磅，青春期後體重減輕。
青春期的女孩一般都胖，因為體內的荷爾蒙分泌會非常旺盛，這是正常的，現在減肥基本無效，除非採用傷害身體的方法，而且到了青春期之後，她們一般都會減肥，減肥的效果會比較明顯。
別擔心，身高和體重的比例是有計算公式的，你可以檢查一下，身高183，如果你想漂亮，你應該減到135斤左右，這樣會很好看，如果你瘦了，你就不會有身材了，幹。
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匿名使用者2024-02-03當你20歲時，你可以每天少吃多動，持續一年左右。
如果你不怕不健康，你現在就可以開始做這件事，你還有時間成為模特。
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匿名使用者2024-02-02你吃什麼？ 推薦給我。
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匿名使用者2024-02-01最好在 140-160 之間才正常。
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匿名使用者2024-01-31總結。 您好，首先，建議您諮詢醫生或營養師，以確保您的減肥計畫安全有效。 以下是一些可能有幫助的建議：
1.飲食控制：減少高熱量和高脂肪的食物，增加高纖維和低熱量的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包、瘦肉、魚和豆類。
建議每日總卡路里攝入量應低於身體所需的總卡路里。 2.增加體力活動：
每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、游泳或騎自行車。 此外，增加肌肉質量可以提高你的新陳代謝率，幫助你燃燒更多的卡路里。 3.
減少飲酒：酒精熱量高，容易導致體重增加。 建議限制飲酒量或完全戒酒。
5.充足的睡眠：睡眠不足會導致身體產生荷爾蒙失衡，增加食慾，降低新陳代謝率。
建議每晚睡7-8小時。 請記住，減肥是乙個長期的過程，需要堅持和耐心。 同時，不要減掉太多體重，以免對身體造成傷害。
女孩，身高173，體重160磅。 你如何在接下來的三個月內減掉 120 磅？
您好，首先，建議您諮詢醫生或營養師，以確保您的減肥計畫安全有效。 以下是一些可能有幫助的建議：1
飲食控制：減少高熱量和高脂肪的食物，增加高纖維和低熱量的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包、瘦肉、魚和豆類。 建議每日總卡路里攝入量應低於身體所需的總卡路里。
2.增加體力活動：每週至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、慢跑、游泳或騎自行車。
酒精熱量高，很容易導致體重增加。 建議限制飲酒量或完全戒酒。 5.
充足的睡眠：睡眠不足會導致身體產生荷爾蒙失衡，增加食慾，降低新陳代謝率。 建議每晚睡7-8小時。
您好，安全營養科學減肥建議一日三餐應包括以下食物： 早餐：1
燕麥片或全麥麵包 2煮熟的雞蛋或煮熟的雞蛋 3新鮮水果 4
低粉脂牛奶或豆漿午餐：1烤雞胸肉或水煮魚 2
糙公尺或全麥麵條 34低脂酸奶或新鮮冰雹新鮮水果晚餐
1.烤雞胸肉或水煮魚 2糙公尺或全麥麵條 3
4低脂酸奶或新鮮水果 此外，建議每天喝足夠的水，避免吃剩菜、甜點等高熱量食物。 同時，要注意控制食物的量和食物消耗的熱量，以達到減肥的目的。
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匿名使用者2024-01-30總結。 您好，很高興為您解答！ 女生說我體重180，女生說她胖，過節的時候胖了三斤，最近我胖了不少，<>
你可以預約在夏天到來<>一起跑步
聞到燒烤的味道，雙腿都動不了，但是我有力氣吃飽**，於是女孩說她胖了就和你撒嬌，想得到你的安慰和照顧，她覺得很重，原來你在我心裡的分量增加了<>
女孩說我體重180
您好，很高興為您解答！ 女辯論湘生說我體重180，女生說她胖了，每個節日都長了三斤，最近體重增加了不少，<>
你可以預約在夏天到來<>一起跑步
聞到燒烤的味道，雙腿都動不了，但有力氣吃飽**啊，然後女孩說她胖了就和你撒嬌，她想得到你的安慰和照顧，她覺得很沉重，原來傻傻的一段是你在我心裡的分量增加了<>
親愛的，如果你感到受傷，這意味著你也更關心自己的體重<>
你可以想一想，為什麼你這個時候這麼在乎自己的體重，你可以回答，“嗯，我也這麼認為，那你願意陪我減肥，<>。
如果你感到受傷，不想和對方有任何關係，<>
你可以回答：“我感覺很好，這意味著我強壯而健康。 從你簡單的體溫中，你可以感覺到你對這個女孩的關心，你希望和她有什麼樣的聯絡<>
減肥不是像你那樣“折磨”自己。 運動當然是必不可少的，但你能不吃飯減肥，只靠蘋果嗎？ 乙個女孩。 >>>More
只要你堅持每天打籃球，抱怨自己其實還處於一種精神狀態，身高不著急，你要放鬆，不要有太多不好的行為習慣，比如sy對身體很有害，睡眠也是乙個重要因素，保證你每天睡8小時左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好補充更多的營養，下午下課打籃球，週日早上起床打籃球，能做到這一點就完美了，就能達到理想的身高，這就是我總結的方法， 而且絕對不是複製品 是不是在生長期 你天天要測量 是不是很吵 我想每天長長一點 這段時間最好不要著急 真的，要是天天量。我告訴我，有時我醒來並測量它，我很高興發現它高了一點。 然後下午，我又去測量了一下，發現又短了，很失望。 >>>More
前鋒和後衛都可以打球，我也是，如果你和一群成長速度不如你的孩子一起踢球，你甚至可以打中鋒！ 如果你是後衛，可以多練習運球和速度，可以把花哨的動作當成找球的感覺，主要注重實用性。 >>>More
我不認為樓下的女孩說她們要走可愛的路線。 是的，房東說你要比別人多付錢，這是不爭的事實，沒辦法，這世上不公平，雖然我只有170cm，長得還行，但家裡條件不是很富裕，那我後天就得比別人多付。 我在廣東認識很多矮個子老闆，不要矮個子容易欺負，那些老闆想事很快，做事乾淨利落，他們老婆的身高和我差不多漂亮，我真的羨慕得要死，所以我只能比別人更努力。