吃太多香蕉有很多好處和壞處 為什麼

不能說是完全有益的，如果有便秘的人，吃點香蕉是可以的，但是不能長時間吃，因為經常吃會讓胃靠香蕉排便; 還有乙個事實是，腎功能差的人應該少吃香蕉，這是央視的健康之路上所說的。

功效：通便，在短時間內快速補充能量，是運動前補充能量的最佳食物。

缺點：含糖量很高，血糖高的人不宜多吃。 它的熱量也很高，吃多了很容易發胖。

總之，適量進食並沒有什麼壞處，只要不過量。

是的，香蕉是冷的。 吃太多香蕉會導致體內陰陽失衡。 冷水果只應該在夏天多吃，尤其是在冬天。

香蕉的作用：

香蕉對身體有幾種神奇的作用。

香蕉是熱帶水果中的“平民”，**便宜又甜又好吃，是老百姓水果盤裡的“常客”，你知道香蕉還有什麼作用嗎？ 今天，我們就來聽聽營養師怎麼說。

在運動場上，尤其是一些“費時費力”的體育比賽，比如網球比賽，有時候看到球員在休息時剝香蕉吃，是為了填飽肚子還是補充體力？

運動時，不宜吃得太飽，中途吃香蕉，主要目的是補充身體迅速流失的能量。

營養學家說，足球和網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於提高場上表現。 從營養學的角度來看，香蕉的含糖量可以迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。

香蕉的鉀含量很高，因為它們特別受運動員的歡迎，因為它們可以增強肌肉力量和耐力。

香蕉有助於降低血壓。

營養師說，鉀對人體的鈉有抑制作用，多吃香蕉可以降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。 研究表明，每天吃兩根香蕉可以有效降低10%的血壓。

很多媽媽喜歡在孩子便秘的時候給孩子吃香蕉，這是絕對正確的。 營養師說，香蕉含有豐富的可溶性纖維，又稱果膠，可以幫助消化和調節胃腸功能。

香蕉對失眠或情緒緊張的人也有效，因為香蕉含有氨基酸的蛋白質，具有鎮靜神經的作用，所以睡前吃一些香蕉可以有一定的鎮靜作用。

並不適合所有人。

香蕉營養豐富，但並不適合所有人。 營養師表示，香蕉含鉀量高，患有急慢性腎炎和腎功能不全的人不適合多吃。 此外，香蕉含糖量高，一根香蕉含有約120卡路里的熱量（相當於半碗公尺飯），糖尿病患者也必須更加注意自己的攝入量。

香蕉的藥用價值。

中醫師說香蕉冷甜，其營養價值早已記載在古籍中，包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降血壓、補血等功效。

但是，香蕉本質上是冷的，胃痛、腹部冰冷、脾胃虛的人應該少吃。

吃太多香蕉會影響胃腸功能。 我最近看了一篇文章，說吃香蕉並不能改善新陳代謝系統。

如果你的胃不好，不要吃太多。 我以前吃香蕉的時候肚子不好。