我怎樣才能學會12分，我可以熬到12分嗎？

1.為什麼需要學習12分，高效學習總比長時間學習要好。 要有效率，首先要好好休息，學會休息，早睡早起，晚上21點開始睡覺，早上5點起床。 這樣可以增加氣血，因為人體只有在23點到3點鐘進入深度睡眠時才能大力分泌膽汁，增加氣血排毒。

因此，如果錯過了這個**的睡眠時間，如果時間長，人們很容易出現問題。 注意力不集中，給予這一點也非常重要。

2、適度運動，早上5點起床堅持跑步，哪怕是10分鐘，也能改善心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝。

3、堅持早上吃得好，午餐吃得飽飽的，晚餐少吃的原則，睡前吃得太多會加大腸胃的負擔，會影響深度睡眠，吃清淡的食物，吃少量的肉，喝牛奶甚至不吃東西。 同時，注意身體衛生，不要胡說八道。

4、堅持以上幾點，一兩個月就會有結果，然後頭腦會更清晰，學習更有效率，不會出現上述問題。

生物鐘要換，有的人快，有的人慢，看你該慢，建議每晚睡半小時，不適應適應，適應後晚上睡半小時。

精通個人意見，毫無根據是不能相信的。

其實，良好的休息也很重要。 有的人每天晚上熬夜到12點多，卻一整天都很累，上課效率就會降低。

我想我應該留出半小時到乙個小時的午休時間，這可能有助於下午的精神。

而且熬夜也不適合所有人，因人而異。 我班上乙個學習很好的學生，每天晚上10點就睡了，但他的學習效率很高，還是能考得很好。

要找到適合自己的學習方法，如果真的想讓自己晚上多熬一會兒，困倦的時候可以洗個澡緩解壓力，或者聽***幾分鐘提神，也可以喝咖啡（但喝太多咖啡對身體不是很好）， 你也可以做你喜歡的事情。如果你有很好的放鬆，你學習的時候會更有活力，如果你覺得累了，你會放鬆一下，然後去學習。 提高學習效率很重要，事半功倍。

我是高中畢業生，春夏特別困，所以建議9點上床睡覺，然後凌晨4點左右起床努力（視情況而定）。

調整生物鐘應該是更好的方法......比如，在假期裡，或者當你注意有規律的作息時，你可以做一些你喜歡的事情，在你困的時候分散自己的注意力，慢慢地你就會成為一種習慣。 ......我現在不到十一點就睡不著了，都是因為初三的生物鐘落後了。 一般來說，這東西是挺難改的，呵呵，你得加油。

晚上學習不是越好，晚上早點睡覺比較好 最好早起學習 大家記住的最好時間是早上 早睡早起不僅會有很好的記憶力，還有助於身體健康 不要勉強自己 來吧，你能做到。

一種可能性是人們習慣了，第二種可能性是人們有目標，為自己設定目標，並堅持執行。

用咖啡吧或一杯茶來提神醒腦。

有些人習慣了，白天熬夜精神抖擻，十一點前睡覺，第二天精神抖擻，可以多學習！

最好不要熬夜，如果會影響第二天的學習，這是學習中最忌諱的事情。

這取決於你所在的年級。

如果你在高中，試著更努力地學習。

我表哥每天12點，有時1點就是2點。

不，透支的明天不是屬靈的。

推薦四小時睡眠法，其實睡眠不足是精力不足的表現，多吃一些補腎補氣血的食物，不喝咖啡熬夜，白天課間多運動。

當然困了。 它不如早睡早起有效。 希望對你有所幫助。

沒有足夠的時間休息肯定是困了。

你要按時休息，就算好學，也不能熬夜，腦子也會累。

既然如此，不如先休息好，等好了再學習。 這樣你才能更好地學習。

不清醒？ 然後先睡一覺。

第二天，我無法專心學習。

不管你是學文學還是理科，我都是理科生，我覺得熬夜是家常便飯，第二天不可能精力充沛，所以我可以聰明地控制自己在幾節課上精力充沛，然後找幾節不重要的課來補覺。 這實際上是非常有效的（純粹是個人意見）。

沒有效果，這意味著你在學習上做得很好。

高三那年，我晚上10點上床睡覺，11點左右我只上床睡覺兩次。 我設定了時鐘，我必須在 10 點鐘上床睡覺。 我通常晚飯後就開始做作業，看15分鐘的新聞，基本上10點就看完了。

如果你做不到，你就不會做。 我明天在學校談談。 有時我被老師罰了乙個星期去值班。

高中就是這樣下來的。 所以到了大學，我10點就上床睡覺了，我被譽為早睡的可愛孩子。

在高中，我每天早上5點45分起床。 學校離得很遠。 如果你睡得很晚，會影響你第二天的精力。

高三比較重要，學習到晚上12點應該沒問題，也不算太晚。

只要你有這個條件，或者有毅力，你當然可以。

畢竟計畫就是計畫，根據實際情況進行調整，關鍵是效率，不要太勉強。

您在 1 點之前預訂您的計畫，並提前乙個小時開始。

找人一起學習。