喝冷水好還是熱水好？ 喝熱水好還是冷水好

及時合理地補充水分很重要。

多喝熱水更有利於健康。

國外提倡多喝冰水通常是基於自然習慣，而中國提倡多喝熱水是基於中醫養生的觀點，這是基於生命科學的。

下面就來科學分析一下冰水和熱水對人體的影響。

1、冰水：我們喝冰水的時候，冰水先進入人體的胃裡，胃的體溫會突然下降，當胃的溫度偏離人體的正常溫度37度時，胃的免疫力就會下降，特別是胃腸黏膜較差的人會出現噁心嘔吐、胃痛等不良反應。 冰水通常在高溫下不經過消毒，容易被細菌和病毒汙染，口腔疾病會影響人體健康。

2.熱水：我們所說的熱水是將茶水煮沸或沖泡成溫水後再飲用的冷水，水溫約為37-50度，略高於人體溫度。 當胃的溫度略高於體溫時，胃的血液迴圈就會加速，身體的免疫力就會變強，胃的水分和寒冷就可以排出體外。

一定是熱水更好，尤其是溫開水對身體更好。 因為沸水加熱後可以殺死裡面的寄生蟲和細菌，所以不會影響身體。

飲用水應為熱開水，待其冷卻後再飲用。 它不會傷害你的胃。

我認為多喝熱水對你的健康有好處，但也可能適得其反。 一般來說，多喝熱水通常對人體健康有很好的效果，如加速血液迴圈，增加胃腸蠕動。 但喝太多熱水可能會導致水中毒、脫水、低鈉血症、腎損傷等。

這是因為：1、熱水的吸收率比較冷。

水應該更快，這樣可以增加人體內的水分量，從而加快體內水分和熱量的新陳代謝。 此外，喝熱水可以加速體內血液迴圈，擴張胃腸毛細血管，增加胃腸蠕動，幫助消化。 同時，熱水還可以對人體肌肉，尤其是腹部肌肉產生舒緩作用，從而緩解疼痛和痙攣等症狀。

2、如果熱水喝得太多，可能會導致體內水分無法排出，並可能出現水中毒、腎臟負擔增加等症狀。 一般來說，如果飲水量超過腎臟的利尿率，多餘的水分就無法排出體外，這可能會引起細胞腫脹等症狀，導致脫水和低鈉血症，也可能對腎臟造成一定的損害。

一次喝少量冰水不會對身體造成明顯的傷害，而喝大量冰水對身體的危害主要是使牙齒敏感，影響消化。 此外，長期飲用大量冰水也可能影響生殖系統或使人容易感冒。

因此，適量飲用熱水和冰水對身體健康有益。

我認為喝熱水對人體有很多好處，比如保持體溫、改善血液迴圈、幫助減少便秘、緩解經痛等，但也要注意熱水的溫度和用量。

1、保持體溫：例如，在冬天等寒冷的環境中多喝熱水，可以使人體感覺溫暖，保持體溫;

2、改善血液迴圈：多喝熱水可以幫助改善人體血液迴圈，加快新陳代謝，有助於促進生長發育，幫助傷口癒合，也有助於多出汗排尿，促進人體有害物質的排出;

3、協助減少便秘：除了藥物**便秘外，多喝熱水有助於促進腸道蠕動，避免糞便乾燥，使人體更容易排便;

4、緩解月經疼痛：有些女性可能會因為子宮肌肉收縮等因素而出現痛經，這時多喝熱水可以幫助緩解子宮肌肉痙攣、放鬆精神、緩解壓力、減少煩躁等;

5.其他好處：由於喝熱水可以加快新陳代謝，多喝熱水也有助於治癒感冒、常見感染、術後恢復等疾病。

當沸水下降到一定溫度（例如45左右）時，最好喝熱水，因為喝太熱的水可能會導致食道粘膜灼傷，甚至可能引起食管癌。 喝太多熱水並不總是更好，過量飲水可能會增加腎臟的代謝負擔，從而導致水中毒。