放下一段關係最難的方法是什麼？

1. 日常自助

當你的情緒來臨時，當你想ta的時候，你可以用深呼吸，這可以讓你暫時平靜下來：

通過鼻子慢慢吸氣，感受空氣從鼻子進入喉嚨、肺部，最後到達腹部，腹部略微隆起，暫停 5 秒鐘，然後慢慢呼氣，重複 3 次。

冷靜下來後，可以做3組“一分鐘動作：唱一分鐘的歌，做一分鐘的練習，跳繩，跳千斤頂，閉上眼睛，做一分鐘的冥想，看一分鐘的書。 完成後，監測你的心臟，看看你是否“感覺好些”。

2. 專業幫助

如果太不舒服，找專業的心理諮詢師，或情緒諮詢師，進行心理干預和專業治療。

但是，當人們失戀時，那將是非常痛苦的。 因為你和你的伴侶之間的依戀關係被打破了，所以可能會在心理上造成創傷。 創傷可以從輕微到嚴重，但它會讓你感到壓力。

所以你的痛苦、失望、失落、無助、無助、無能為力......這些負面情緒，其實是人類心理自我調節的一種手段，一種自我療癒的方式。 只要讓這些情緒過去，你的心理創傷就會被治癒，感情自然也會被放下。 要放下一段感情，就要一次放下一種情緒，讓情緒過去，最後讓這段感情真正成為過去。

1、切絕接觸，不接受對方的打擾。

有很多人，在與心愛的人分手後，就是控制不住自己，總想見到對方，聯絡對方。 有時，他們會偷偷地看著對方。 這樣一來，就永遠不可能忘記對方。

而如果你想真正放手對方，那就永遠不要聯絡對方。

2.化悲痛為力量，讓對方爬不上高處。

當你和對方分手時，你會感到悲傷和痛苦，你一定是被對方傷害過，或者被對方拋棄過。 所以在這個時候，悲傷和絕望是沒有用的。 要懂得化悲痛為力量，成就大業，總有一天走到對方身邊，讓對方高不可攀。

3.在工作中尋求快樂，讓自己不要暴躁。

每個人都想和心愛的人在一起一輩子，但如果她不愛你，你為什麼要傷心難過。 把你所有的時間，所有的精力，都投入到你的工作中。 在工作中，尋求某種幸福，在工作中尋求一種存在感，讓生活更快樂。

4.讓愛情隨風飄走，把對方當成敵人。

愛得深沉，自然放不下。 但對方對你來說已經成了陌生人，再怎麼想也沒用。 所以與其這樣，不如讓愛情隨風飄走，把對方當成敵人。 刻意不見面，一見到對方，就把對方當成敵人。

你好，放下一段感情最狠的方式，就是把所有和對方有關的東西都毀掉，從此以後，陌生人不再以任何牽扯來慶祝好運，不給對方任何希望，徹底讓自己死去。 這一招看似果斷，但如果有人或另乙個人突然再次出現在你的生活中，甚至主動要求你重歸於老朋友，你能不能悄悄拒絕？ 如果可以的話，這叫做完全放手。