為什麼你總是通過回憶讓你不快樂的事情來折磨自己？

其實說白了，我還是覺得自己還是沒有成功，只要我成功了，人生90%的事情都不會影響到你，現實生活中離不開錢，沒有錢什麼都做不了，你很容易受傷。

1.為什麼你總是回憶起過去不愉快的時刻？

我們與自己、與他人的關係，都來源於我們與父母關係的投射，而重要他人對待我們的方式，往往內化為我們對待自己的方式，即使我們長大了，可能仍然會像父母在心裡對待我們一樣對待自己，我們也會在心裡想別人可能會以同樣的方式對待我們。

我們心裡對自己和他人都有期望，而這種期望總是達不到我們的期望，導致我們的挫敗感，有的人會選擇外在歸因，有的人會選擇內在歸因，同時，我們熟悉過去的模式，所以，我們不夠好，未來也不夠好， 這一切都是因為我們過去去過很多次。因此，這也給了自己合理化的理由。

2.如何逐漸走出過去未開啟的心？

1、更了解自己的感受，善待自己; 心理學裡有一種【寫作療法】，當你不開心的時候，你可以把它寫下來，這個過程不需要思考，你可以寫出你想要的，當然，發生的事件和你自己的感受和你自己的期望必須在那裡。 如果別人看不到你，我們必須學會用第三隻眼看自己。

2、學會靈活地與他人建立關係; 關係是平等的，相互尊重，良好的關係，你可以表達自己的真實想法和感受，同時，你會理解他人的不同聲音。

例如，嘗試學習【非暴力溝通】:(四步曲）觀察：首先觀察並注意辨別客觀事實;感同身受，表達自己的感受; 不帶感情地說出你的需求; 提出自己的要求。

非暴力溝通是一種有效的溝通方式，你也可以嘗試為自己使用非暴力溝通。

3. 嘗試找到您需要的東西。 你總是回憶著過去那些不快樂的時刻，你心裡真正想要的是什麼？ 當我們展望未來時，我們也許能夠知道我們真正關心的是什麼。

其實，你沒事，只是你自己沒有發現。 首先，你要有勇氣在這裡表達自己的感受，漸漸地，你可以在同事、朋友和親戚面前表達自己的感受！ 其實每個人都不完美，每個人都會犯錯，所以有句話說得好：

失敗是成功之母。 每個人都會從錯誤中成長，而你，也不例外！ 失敗就是讓我們更接近成功。

只要你不被挫折擊倒，你就走在通往成功的道路上。

題主，改變的過程是緩慢而痛苦的，關心別人的評價是很多人都會有的，我們每個人都會遇到困難，請相信我們會慢慢好起來，祝福你。

這可能是因為你壓力太大，會造成強迫症，你要學會多與人溝通和溝通，也要多舒緩情緒，多想快樂的事情，不要有太大的壓力，善待自己。

可能是你最近壓力很大，可能是你的心理狀態有問題，你可能患有抑鬱症，不要讓自己去想這些不快樂的事情，現在就努力好好生活。

主要是因為你總是想回憶過去，你無法脫身，你無法放下其中的一些事情。

做你喜歡做的事。 讓自己每天更快樂一點。

當我們心情不好的時候，可以嘗試通過以下三種方式來調節自己的情緒。

方法1; 當你心情不好時，用你的意識來改變話題，或者做其他事情，比如傾聽。 看電視。 玩。 下棋、散步等，分散自己的注意力。 這可以帶來情緒上的緩解。

方法2; 把你的煩惱告訴親戚或密友，甚至哭泣，或者使用枕頭、大沙袋等。 發洩心中積攢的煩惱，對你的身心健康也有好處。 但是，要注意宣洩的物件、地點和場合，以免傷害他人。

方法3; 當你想得到某樣東西，或者想做某件事卻不行的時候，為了減少內心的失望，可以找乙個合適的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在面對挫折時接受現實，保持更樂觀的態度。

試試這些方法，你每天都會心情愉快。

只能說你不太擅長化解壞情緒，嗯，你總是看負面情緒，你試著引導自己去考慮快樂的一面，比如你多讀快樂**，讀一些快樂的文章，就是為了讓你的情緒更積極，否則你會長期處於負能量中， 而且你很容易感到沮喪。

如果你總是這樣想，這是比較正常的，因為你還在當家，很不開心，你還是應該想一些開心的事情，或者做一些你感興趣的事情，只要他忙，他就不會想不開心的事情。

當我們有負面情緒時，壓在心底的不快樂會突然乙個接乙個地出來，這讓我們更加難受。 我們需要忘記，記住快樂的事情。 二是給自己找點事做，這樣你忙的時候就沒有時間去想難過的事情了。

然後去旅行看看世界，吃美味的食物，轉移你的注意力，或者學習其他的東西，讓自己專注於一件事，不要讓自己閒著，你就不會總是想著過去不開心的事情

然後向前看，做你喜歡的事情。

我忍不住回想起過去那些不開心的事情，需要自己放鬆一下，然後盡量忙的時候就不能去想不開心的回憶。

如果乙個人情不自禁地回憶起過去的一些不愉快的事情，那麼只能說明這件事讓你記憶深刻，而你之所以忘不了，是因為？ 不，從這段記憶中走出來。

這個時候，我們需要讓自己放鬆，然後讓自己空虛，什麼都不去想，最後，等我們冷靜下來，告訴自己，我們不應該這樣，其實我們沒事。

無論發生什麼，我們都應該樂觀地面對，不要給自己太大的壓力，不要胡思亂想，只有這樣，我們才能更加放鬆。

遇到這種情況，就要學會自我調節，越是焦慮，越是折磨自己，可以通過轉移注意力來改善。

折磨自己是最愚蠢的事情，如果你想敞開心扉，如果你不能和你的家人和朋友交談，出去旅遊放鬆一下，不要折磨自己。

我覺得我們應該有乙個正確的心態，不要把自己逼得太緊，學會接納自己。

定期鍛鍊，保持健康。 讓自己忙碌起來，因為乙個人一旦忙碌，就沒有時間去思考事情。

這個時候，你要放鬆心態，不要讓自己一直處於緊張的狀態，其次，不要讓自己變得如此精於算計，可以開闊眼界，看到一些美好的事物。

這個時候，你必須調整你的心態。 放鬆你的頭腦，因為任何事情都可以過去。

從現在開始，讓自己忙碌起來，不要讓自己有空閒時間，不要想著自己有什麼，什麼沒有，讓自己的身體疲憊不堪，自然就能安然入睡。 當你習慣了，你就不會去想那些事情了，時間長了，你自然會忘記它，你的狀態自然會改變。

不要讓自己一直暴躁，以樂觀的態度面對一切，只有這樣，才能讓自己的生活輕鬆一點。

心臟病也需要心臟藥物，心中的糾結也只能靠自己解決！ 過去已成事實，未來尚未到來，移開目光，放下包袱，不要被繭縛！

不要太在意，該忘記的就忘了，不要憋在心裡，讓自己喘不過氣來。

難道是因為你說了不該說的話，還是你做了我不該說的話？ 你是否知道你的錯誤並糾正它並不重要。 沒有必要沉迷於酷刑和懲罰。 生活不輕鬆，讓我們快樂地度過每一天！

我認為它正在發生，因為你沒有很好地釋放自己，如果你能和你的朋友好好談談，釋放所有這些不好的東西，那麼它可能會改變你目前的狀態。

培養自己的興趣，分散自己的注意力，不要一直想著一件事。 這將有所改善。

放鬆你的頭腦。 如果你實在調整不了，那就出去旅行吧。 這將使你放飛自我。 發現新事物。

用快樂的回憶填滿所有的回憶

不要去想不快樂的事情