如何增加體重？ 選擇退出廣告!!

育肥來自以下三個方面：

1.飲食：不要暴飲暴食，因為那樣會增加腎臟的負擔，不利於營養物質的吸收，每天多喝湯，因為湯的營養價值高：如雞湯、排骨湯。

中午多吃有營養的食物，有利於小腸的吸收。 還有吃肥肉，效果最好（根據採訪好兵的訊息：（我看過）他說：

人們說這很難，但我認為增加體重更難。 “它要求每個士兵在乙個月內將體重增加到所需的體重，以增加體重。 否則，他就不合格了，如果選拔不合格，他已經比其他士兵瘦了，所以他每頓飯都比別人多吃一碗公尺飯，但他卻發不胖，眼看最後期限快到了，有一次，他的同伴告訴他：

不容易長胖，多吃肥肉，所以他不喜歡吃肥肉，所以他幾乎不吃東西，最後在規定的時間段內長出了一定的體重（大致就是這樣））。

2.體質：有人說：

多睡多吃，別擔心，少想。 這種說法也不完全正確，因為乙個人必須身體素質好，才能精力充沛，情緒飽滿。 每天適度運動，可以使身體在運動中處於最佳的新陳代謝狀態，而下一頓飯，就可以多吃點。

雖然它消耗體力，但它可以讓身體充分吸收營養。 如果每天吃飯、睡覺、睡覺，體質會下降，但身體會塌陷，抵抗力減弱：有句話說得好：

人的生命在於運動。 只是不要做極限運動。

3.心情：好心情也是最關鍵的，如果乙個人每天都鬱悶、失落和悲傷，無論多胖的人都會慢慢減肥，每天都應該保持快樂的心情，樂觀開朗，多參加娛樂活動，在空閒時間看書，聽美**來調節心情， 放鬆自己。

目的只有乙個：讓自己快樂，快樂是動力，是促進劑，如果說增重是良藥，那麼快樂就是藥底。

此外，您可以每天合理準時地吃飯，如果條件允許，您可以旅行，讓自己擁有良好的身心。 只要不是基因遺傳，那麼體重增加就這麼簡單：好心情，好胃，有營養的食物，脂肪。

如果胃腸不太好，吃點東西看看脾胃，幫助消化）其實，要想增重，你不必吃山海大海的美味佳餚，大魚大肉，有的人喝冷水會發胖，有的人喝營養價值高的品牌食品不胖，只要不把體重增加當成天天的事情，就成了心臟病， 該吃飯就吃飯，該睡覺就睡，該工作就工作，該玩樂的時候花時間，怎麼做，不要天天無所事事，無所事事，快樂工作，快樂生活，增脂沒那麼難。除非你不想變胖！ 沒做！

我吃了三頓飽飯，心情很好，我以前吃肥肉和脂肪。 只是因為我看了那個節目，我幾乎不吃東西，彌補了我吃的東西。 如果你害怕累，你可以吃蒸。

下面這個乍一看沒有戴眼鏡出門，人們來這裡是為了增重，增重。

體重增加，你應該注意一件事，多吃多睡。 如果你不種肉，你就來找我。

俗話說，飯前喝一口湯，瘦身健康。

如果你想增加體重，試試飯後喝湯！ 呵呵。

想要增重，其實很簡單，就是平時多吃高熱量、高脂肪的食物，比如忌廉蛋糕、油炸食品，但是我還是介意不做這種遮蔭，因為這些增肥是難以控制的，會形成惡性迴圈。

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如果你認為它很好

從 75 磅到 95 磅，健身博主會像這樣給你健康的體重增加。

有些人就是不能發胖。 不要吃太多，多喝牛奶是非常有效的。

也有增肥藥出售。 我見過的一種叫做增氣茶，你可以找找。

但只要身體健康，多吃點營養，有規律地進食，身體就不會太瘦。

如果你胃口不好，你喜歡吃破壞胃的零食嗎？

喝醋對**有好處，不應該影響你的體重增加。

從 75 磅到 95 磅的健身博主，你是如此健康、肥胖和渴望閉合。