揉揉肚子回答問題並完成，揉肚子的方法

揉腹時，應採取仰臥位，右手繞肚臍順時針方向揉搓腹部，先開始繞肚臍轉一圈，逐漸擴大一圈又一圈，直到揉捏整個腹部。

女人的肚子要軟，分享揉肚子的方法，堅持揉捏的女人，就能收穫意想不到的驚喜。

分析：

你好，揉腹可以促進胃腸蠕動，有便秘的功效，對腹瀉也有很好的效果。

導讀：一般便秘需要順時針揉搓腹部，力度要盡量大，不要太重，但不能像蜻蜓一樣在上面磨。

揉肚子的正確方法：

1.步驟一：雙手自然交疊，從左胸慢慢向下推10到30次到小腹，然後從右胸慢慢向下推10到30次到小腹，然後從心窩慢慢向下推10到30次到小腹。

2.第二步：雙手手掌和手指重疊，揉搓並探索腹部深層，重點關注痠痛、困倦、疼痛等不舒服部位，持續約5-10分鐘。

3.第三步：用左手掌掌朝向肚臍，右手疊放在左手上（女性相反），先順時針方向揉臍周腹部，然後逆時針方向按摩50圈。 最後，重複第一步，等技術結束後，就可以起身活動，喝點溫水，促進內臟的新陳代謝。

注意：揉捏時，自然呼吸，力度適中，動作輕柔，注意力集中。

定期揉腹的好處很多，簡單的揉腹可以改善多種疾病，但是很多朋友不懂正確的手法，手法不對，當然是徒勞的。 下面就和大家分享一下不同的揉捏方法，收穫不用的效果。

順時針輕輕揉搓腹部，然後逆時針揉搓。

揉肚子的正確方法：

1.揉肚子的最佳時間通常是在晚上入睡前和早上醒來之前。

2.排空尿液，洗手，仰臥位，膝蓋彎曲。

3.將左手放在腹部，手掌朝向肚臍，右手放在左手上方。

4.順時針揉搓腹部50次，然後逆時針揉搓50次。

5.揉捏時，用力適中，集中注意力，自然呼吸，持之以恆，一定會得到明顯的健身效果。

6.按摩前最好排空尿液，餵食過量時不要立即排空，不適合區域性**感染患者、腹腔急性炎症患者和腹部腫瘤患者。

揉肚子的好處。

**秘訣就是減腹，因為胃腸和消化系統都集中在這裡，一旦下腹部抬高，就是肥胖的前兆。 中醫講治病尋根，既然肥胖的根本原因是腹部脂肪堆積，那麼我們就要從這裡做起。

腹部大部分是陰經，下腹部是陰經相交的部分，屬於陰中的陰。負感冒是感冒最喜歡聚集的地方，所以揉搓腹部非常重要。 手掌中的老公穴是火穴，具有保暖作用。

定期用手掌按摩小腹，直到它變熱，不僅可以讓人體自動調動脂肪來禦寒，還可以滋養活力補氣，滋陰養陽。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆時針，再順時針。揉捏低至 36 次，或 36 的倍數。 力量要適中，能動腹部軟組織就好了。

小腹在室溫下，活力充沛，就會成為一件很容易的事情。