夏天降溫的最佳方法是什麼？

在你長期呆的房間，比如辦公室、臥室和電腦房等，在這些房間的角落放一盆水，如果可能的話，最好放上冰水，然後開啟風扇（最好是安裝在屋頂上的那種），如果房間很大， 多放幾盆水，降溫效果還可以。

白天，房間裡所有的窗簾都關上了，窗簾最好用淺色的布（一般是公尺色的，淺黃色比較好），晚上接受陽光照射後，所有的窗戶都開啟通風，六七點以後風一般比較涼爽。

建議游泳降溫，不要在湖裡或海浬游泳，最好在室內游泳池游泳，游泳後用微溫水沖洗乾淨，水溫一般與體溫差不多，略低於體溫。

多喝白開水，多吃西瓜，平時喝一些苦茶、金銀花茶、綠茶等解暑茶，餓的時候吃點綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等清熱粥，可以有效預防中暑。

穿淺色輕便的棉質衣服，有利於汗水的蒸發和反射陽光，盡量少穿合成纖維的衣服，如果長時間在戶外，建議穿短袖或長袖的薄衣服，不要穿那種非常暴露的T恤等，在高溫下， 會吸熱，更容易中暑，最好帶上帽子。

準備一些可以降溫降暑的道具，比如可以用水、仁丹、清涼油、風油精華等重複使用的冰袋，感覺熱的時候在太陽穴上擦一點清涼油，在臉上和胳膊上用冰袋降溫。

當溫度很高時，可以去有地下室的地方暫時避暑，效果比有空調的房間要好。

多吃蔬菜、水果，多喝綠豆湯。

抱著冬瓜入睡並不是很受歡迎。

1、避免勞累和陽光暴曬：首先要注意充足的休息，避免過度勞累，同時盡量待在陰涼的房間裡，避免在室外環境中長時間暴露在高溫高濕環境中笑滾，外出時可以帶上遮陽帽或遮陽傘。

2、使用裝置降溫：夏季，人體應注意室內經常通風，同時可以使用風扇、空調等空調裝置來降低溫度，避免中暑。

3.多補水：由於夏季氣溫較高，人體容易出汗，所以為了避免中暑，需要多喝水，可以喝一些淡鹽水，也可以碰七魚吃西瓜、梨等水分充足的水果，或者可以喝一些清熱降溫的飲料， 如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶等。

4、服藥：按醫囑服用十滴水、火香正氣水、中暑片等藥物**。

方法一：洗澡。

洗澡並不意味著用冷水洗澡，而是用溫水洗澡。 溫水洗比冷水更能達到清涼效果，洗去汗味不僅讓人感到舒適，而且對防蚊有一定的作用。

方法二：避免中午外出。

中午是最熱和最熱的時間，所以盡量避免中午外出。 如果無法避免，建議使用遮陽傘、防曬霜、小噴扇等防曬工具。

方法3：多喝水和綠豆湯。

在任何季節，我們都需要多喝水。 在夏季尤為突出，容易出汗過多，是身體最脫水的時候，所以夏天要多喝水; 綠豆的作用是清熱解毒。 夏天多吃綠豆可以解暑。

方法四：多吃清熱解暑的食物。

夏天要多吃清熱排毒的食物，比如西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜和冬瓜等，大部分的瓜類蔬菜都是清涼的，更適合夏天。 但需要注意的是，夏季感冒後，不要吃這種水果和蔬菜，否則會加重病情。

方法五：外出時穿淺色衣服。

夏天外出的時候，要講究穿衣打扮，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光和熱少，而且材質最好是棉，因為棉材質透氣，更有利於汗水的蒸發。 不要穿那些暴露的衣服，**直接暴露在陽光下容易曬傷，更容易中暑。