吃什麼水果來滋補血液？ 我應該吃什麼水果來補充血液？

缺鐵性貧血是由於體內缺鐵，導致血紅蛋白合成減少，引起低血色性貧血。 缺鐵者應及時補充，平時要多注意飲食，膳食中的鐵類水果包括葡萄、龍眼、紅棗、桃子、李子、蘋果等。

建議補鐵與補鐵相結合，常用的補鐵是鐵片的邊緣，主要成分是阿膠、乳酸亞鐵、第三代蛋白鋅（純生物製劑，活性高易吸收，見效快）。 而且它安全無虞，不含任何***，非常有利於鐵等微量元素的吸收），平衡人體的補鐵和血液營養，一般乙個月內就能恢復血紅蛋白的量。

1 甘蔗是冬季水果之一，深受人們的喜愛。 甘蔗雖然不好看，但營養成分豐富，如鐵、鈣、鋅等微量元素。 其中，鐵陳正含量特別大，每公斤甘蔗含鐵9毫克，居水果之首。

因此，甘蔗也有“補春歌血果”的美譽。

2、現代研究證實，桑葚果實含有豐富的活性蛋白質、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，其營養成分是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍。 吃桑葚可以顯著提高人體的免疫力，並具有延緩衰老、美化肌膚的作用。

3、葡萄香甜扁平，具有補氣補血、強筋健骨的作用，中醫一直把葡萄視為很好的補血產品。 葡萄含有大量的葡萄糖，可以補充心肌。

而且由於葡萄的鈣、磷、鐵含量相對較高，並且含有多種維生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、婦女和體弱貧血患者的良好滋補品。

4 櫻桃富含維生素C，並富含鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是養血美容的最佳滋養產品，能有效抵抗黑色素的形成，使**白皙光滑，膚色紅潤，並能促進角質層的形成。

黑糯公尺補血粥。

黑糯公尺、龍眼、紅棗是眾所周知的補血良東，再加上山瑤的營養價值高，補氣補血效果更為顯著。 用黑糯公尺、紅棗、龍眼、山瑤、紅糖煲湯，記得每個月都喝。 小提醒一下，龍眼雖然可以補血氣，促進血液迴圈，但不容易消化，所以一次可以放七八個（胃冷的朋友可以放2片紅參）。

當歸紅棗排骨。

在季節變化時，容易乾燥粗糙，發癢和......可以用排骨一根，枸杞適量，紅棗12片，當歸4片，排骨洗淨後放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸，也可以放一些蔥、薑片，用大火煮，再用小火燉至排骨酥脆， 並用鹽和雞精調味。以上成分一起燉煮，可起到滋陰保濕乾燥的輔助作用，滋養美容護膚。

燕麥粥，美容和血液。

將核桃、紅棗、龍眼幹浸泡，燕麥洗淨，倒入電飯煲中，加適量清水，煮沸！記得看時間，粥煮沸時換到粥攤，煮熟前放點紅糖。 這些食物雖然有補血的功效，但做起來比較麻煩，而且需要長期堅持才能有效果，建議大家最好使用專業的補血產品，比如志元次雪可以組合就好了，致遠北雪可以組合會補血補氣， 氣血雙補，血源自根，改善貧血，強身健體，美美事半功倍，有利於補血效果長期延續。

補血日常保健方法。

保持樂觀。

心情愉快，性格開朗，不僅能增強機體免疫力，還有益於身心健康，同時促進體內骨骼中的骨髓造血功能蓬勃發展，使機體紅潤有光澤。

定期進行體育鍛煉。

特別是產婦，應在力所能及的範圍內積極參加一些體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，以吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

一鍋雞蹄或豬蹄中的紅棗和黨參是最好的血液營養。

- 水果補血效果不大，去年我主要靠阿膠補貧血，但是沒有看到任何效果，我去查了一下才知道自己缺鐵，主要是由於血紅蛋白合成不足導致缺鐵，而阿膠只是缺血，沒有補鐵，難怪對改善貧血沒什麼作用， 醫生開了一種補血鐵-鐵邊片，飯後服用幾片，這樣組合就是補充微量元素鐵，平時會做一些補血菜，比如炸豬肝、動物血湯、蛋黃這些都是鐵含量高的菜品，比較多的是枸杞黑骨雞湯，所以結合鐵邊片來補， 現在沒有貧血了——