腰椎間盤突出症走路或跑步閉腹時不疼，但走路放鬆走路時有什麼問題呢？

腰椎間盤。 突起是先天性的，是後天性的，近年來腰部受傷越來越年輕。 那麼，日常生活中有哪些不良行為會導致腰椎間盤突出呢？

1.高蹺腿。

危險原因：高蹺腿會導致骨盆傾斜，腰椎會承受不均勻的壓力，導致腰肌拉傷。

它還可能導致腰椎間盤。

力不均，長時間保持這個姿勢是腰椎間盤突出症的危險因素。 特別是在生長發育期，青少年容易出現駝背和脊彎曲。

正確的姿勢：盡量不要蹺腿，坐下時保持骨盆直立，使腰椎受力均勻。

2.葛優癱瘓。

危險原因：葛優的癱瘓是指在沙發或凳子上築巢。 這導致前凸減少和腰椎間盤壓力增加，當長時間保持這個位置時，這會導致椎間盤退行性變增加。

如果您的腰椎有椎間盤突出，請不要劇烈運動。 我認為它可能壓迫了神經，但如果腹部閉合，神經可能不會被壓迫。 沒有必要有太大的心理壓力。

你可以跑，但你必須在正確的位置，否則會加重。 椎間盤突出症患者不適合過於對抗性的運動，如足球、籃球等，運動時急停轉轉會增加椎間盤的壓力，單側運動會使腰椎不平衡，如羽毛球、網球等。 它主要以伸展軟組織和鍛鍊腰部曲率為基礎，如單槓和游泳。

跑步並非不可能，但有時由於姿勢錯誤，每次腳後跟著地都可能沿著腿骨向腰椎施加壓力，從而增加椎間盤的負擔。

如果您真的想執行，請先按照以下步驟嘗試

1.原地跑步，看看你的腰椎是否能承受它，如果可以的話，用腰部支撐跑步。

2.跑步前稍微伸展雙腿和腰部，跑步時不要跳得太厲害，保證上半身的穩定性，突出前最好將跑步量減少到一半左右，跑步前後換衣服時注意保暖保暖。

3.每晚做飛燕草和雙頭運動，鍛鍊下背部肌肉並保持溫暖。

4.準備乙個好的腰部支撐。

腰椎間盤突出症可以執行，目前**腰椎間盤突出症一般為保守、介入、手術。 建議先保守，不做手術就保守，手術是最後的方法，一般建議採取按摩、牽引、針灸、理療、中醫和練習運動。 要注意運動或搬運重物會誘發和加重重，也要睡在硬床上，注意腰扭傷、過度疲勞、寒冷、潮濕等。

在眾多運動中，游泳更適合腰椎間盤突出症患者，游泳可以鍛鍊患者全身肌肉，可以緩解腰椎間盤突出症的症狀。 但要注意使用正確的游泳姿勢，游泳池的水溫不宜過低，游泳前應進行充分的熱身活動，游泳時間不宜過長，游泳過程中適當休息應避免腰部過度疲勞。

你可以通過倒著走來鍛鍊，倒著走時人的重心會向後移動，輕微的症狀可以得到照顧。

不要跑，那將是**。

根據個人的病情和醫生的建議，病情因體質而異。 我接觸過的真實例子：腰椎間盤突出併發坐骨神經痛，沒有手術**，嚴重時口服止痛藥。

由於每天進行體育鍛煉、慢跑練習和單槓練習，完全沒有疼痛，也沒有癲癇發作。 CT顯示沒有進一步的突起。 腰椎間盤突出症患者應注意保暖和休息，不要過度用力腰部。

堅持鍛鍊，擁有良好的身體。 希望對你有所幫助。

不適合跑步。

躺下休息！

建議入住後散步。

如果你恢復得很好，慢跑，不要再反覆受傷了！ 祝大家一切順利，身體健康，幸福快樂！

這是房東的病，最好不要去跑步。

慢跑，不要做劇烈運動。