恐懼症，如何緩解你心理上一直感到的恐懼？

首先，你要找出你恐懼的根源，不要害怕你內心的恐懼，你越害怕，你就會越害怕。 如果你害怕一切，最好冷靜下來，深入研究一切讓你深深害怕的事情。 面對你的恐懼，你可以尋找一些自我的心理線索，當你自己慢慢整理這些東西時，你可能不再害怕那些讓你害怕的事情。

據我所知，有恐懼症的人心裡總會覺得很害怕，這是他們症狀的一種表現，所以如果我們想盡快緩解這種症狀，可以平時訓練自己。 乙個人越害怕某件事，他就越會在心裡迴避它。 所以，還不如讓他面對內心的這種恐懼，等他達到一定程度，才會在一定程度上得到緩解。

恐懼症患者總覺得，緩解內心恐懼的方法，其實就是少看恐怖片，少去想那些心裡不存在的事情，然後告訴自己，這個世界上沒有鬼神，少看一些人無緣無故被殺的影視劇， 最好認為這個世界上還有很多好人。

比如你可以去看心理醫生，然後心理醫生會找出你心中的恐懼點，醫生可以為你做，我認為這對你緩解內心的恐懼是有益的。

首先要弄清楚自己害怕什麼樣的事情，是怕晚上乙個人呆在家裡，還是覺得外面的世界很危險不敢出門，找到自己心裡真正害怕的是什麼，然後找到有針對性的方案，開出合適的藥， 但我覺得，像這種恐懼，最好能找到乙個人陪著你，有人陪著你就更好。

如果你是現實生活中的恐懼症患者，內心總會感到非常害怕，我想要緩解這種症狀，就得找一些心理醫生，在心理醫生的幫助下，可以快速恢復健康。 同時，我們普通人也無法解決心理的這樣乙個因素。 所以這是一種更正確、更有效的方法，我仍然建議你這樣做。

面對恐懼的時候，一定不要依賴任何人，即使你身邊有很多人，如果不能戰勝自己的內心，還是沒有辦法的，所以不要指望任何人，指望自己是最好的方法，你可以慢慢來嘗試，在你一次又一次面對恐懼之後，你可能不再害怕了。

最正確、最權威的辦法，就是你最好去找心理醫生看一看，這樣心理醫生才能為你的問題制定乙個更系統的方案，通過他們的一步步的指導，你會更快地擺脫這種恐懼狀態，畢竟他們更有權威性。

我前兩天剛在網上看到一句話，你應該尊重自己內心的恐懼，恐懼對於人的情緒來說是一件很正常的事情。 如果你真的想在未來不害怕，那麼你就要面對你的恐懼，你必須做你害怕的事情，只有當你戰勝他，知道他沒有什麼可害怕的，才能得到有效的緩解。

我只是非常害怕貓，當我看到它們時，我感到非常害怕，我感覺自己就像上輩子的老鼠。 第一步是控制自己，當我看到我害怕的東西時不要尖叫，因為它會影響別人。 在那之後，如果你感到害怕，你必須安慰自己，盡量遠離他。

我們應該了解自己處於什麼樣的狀態，我們應該讓自己知道我們為什麼害怕，你要明白，我們其實害怕只是因為我們片面的恐懼，而我們片面的恐懼是這個環境帶給我們的，而不是我們自願接受的。 我們應該改變我們的一顆心。

小時候的我應該是那種懵懂無畏的人，我什麼都不懂，所以我很大膽，但是當我知道一點事情的時候，我就很害怕，我討厭所有的恐怖片，因為在經歷了一些事情之後，然後我發現恐怖片裡的一些畫面對我來說似乎很熟悉， 從那時起，我就感到非常害怕。可是當女朋友知道我很害怕的時候，他對我說，你沒有做錯什麼，你為什麼這麼害怕？

你好！ 看心理醫生不需要很長時間，你需要很長時間才能改變自己，緊張會讓大腦非常緊張，心理會變得更加脆弱，我認為去看醫生仍然是你最好的選擇。 而越是逃避，越是懦弱，越不自信，越是自卑，不怕失敗，不要太過挽回面子，勇敢一點，一切都會好起來的！

勇敢面對它！ 跟進：沒關係，偶爾和家人吵架，跟爸媽頂嘴，偶爾出去玩玩。

生活還挺和諧的，（從不吵架，不頂嘴的孩子沒心沒肺，），我和同學朋友相處得很好，總覺得自己有很多缺點，覺得自己不如別人，我想讓別人覺得我很優秀，答：這很正常！ 大家都不想被烏雲遮住，我覺得這種生活挺簡單的，挺幸福的，呵呵。

可是我回不去青春了，所以樓主會敞開心扉，不要浪費你的青春！ 追問：去年我和女生約會的時候，（說是約會，說是戀愛，其實我覺得沒什麼，），心裡有乙個聲音在對我說：

她肯定是在談論你的壞，告訴她的朋友你很壞，你很醜，你不帥，,..就像這些什麼的，我覺得自己作為乙個人很失敗，答：我覺得這些事情都是你,..造成的缺乏自信

追問：謝謝。

與外界保持聯絡，結交朋友。

結識更多人並與他人交流。

徹底弄清楚你害怕什麼，但這只是乙個糟糕的生活。 愛怎麼回事。

恐懼症有多種表現，您的臨床症狀是什麼？ 你可以先自我調節，比如：請朋友多參加體育鍛煉，做一些自己感興趣的事情，多和朋友交流，如果你有困難改善，需要醫生的幫助，我們可以為你制定詳細的方法，採取緩解抑鬱和開放心靈的原則，平靜心靈，鎮定神經， 舒肝調氣，治療調氣，也配合我們進行心理疏導。

恐懼是加在自己身上的，其實想想，能有多大的事情，給自己多一點勇氣就行了。