我在電腦前坐了很久 脖子後面，脖子，發燒了 發燒了怎麼辦，才幾天，

您的血管可能有問題。 這是因為血管壁太厚，血液太稠，血管想把血液送到頭部，但總是被擠過去。 因此，從長遠來看，它會很熱，甚至很酸。

用左手緊緊握住右手，用力揉搓，看看是否也會變熱。 這是一回事。 我們先去做個體檢吧。

如果這是對的，那麼重油、重鹽和重辣都必須停止，必須停止菸草和酒精。 這是基礎。 然後是配合鍛鍊，鍛鍊和鍛鍊。

目前尚無治癒方法。 不要聽醫生的話，什麼藥可以降低血壓和血脂。 到目前為止，藥物還沒有為高血壓、血脂或膽固醇買單。

這不是我們今天才知道的新事物，它長期以來一直是乙個公開的秘密。 但上面的方法可以解決，而且不花錢，只需要毅力和毅力。 如果你不在乎這個問題，接下來的事情是你的脖子會很硬，從長遠來看，你的肩膀會很重。

然後，當情況嚴重時，即使過馬路才能看到紅綠燈，你也必須轉動整個身體才能看到紅綠燈。 現在很有趣。 不管怎樣，腦血管病變、血栓形成、中風等等都來了。

親眼看看吧。 工作很重要，遊戲也很有趣，但是要想玩久了，做好了，就得先照顧好自己的生活。 這是前提，也是事實。

坐了乙個小時左右後，起身活動。 這將緩解疲勞的症狀。

它也有點癢，麻木，我不覺得它在我的脖子下面一點點。

建議將脖子向後傾斜，向後拉 2 隻手，每天做幾次。

這是頸椎病的初始階段。

自我運動**。

1、頸部運動：頭部前傾十次，向後傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然後慢慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

2.搖晃上肢：左臂搖晃20次，然後右臂搖晃20次。

3、抓空氣，練手指; 伸展雙臂，彎曲和伸展手指 50 次。

4.區域性按摩：可以發現頸部附近的壓痛點、硬結或肌肉緊張，大椎點和風池點，並對這些反應點進行揉捏和推動。

5.穴位：尋找手背、腳背、下臀部前外側、小腿外側的壓痛點。 在這個反應點施加指壓。

6、搓搓手掌搓腰：將手掌搓在一起，然後用雙手搓搓腰部，可以上下揉搓50次。

7.捏腳踝肌腱：用雙手捏住腳踝的後肌腱。

8.用拇指和食指捏揉穴位。

9.抬起並揉搓耳朵; 用手拉扯耳朵，揉搓，直到它們變暖。

自我用藥可以每天進行一次。 技術由輕到重逐漸增加，耐心的程度是要有耐心。 如果依法進行手術，可以在1-2個月內生效。

如果你得了頸椎病，說明你的顯示器高度有問題，在電腦顯示器下面找一些書墊，把高度調到與你的視線齊平，可以放心。

中國的經濟發展非常快，現在大多數行業在工作時都離不開電腦等電子產品，這就要求員工長時間坐在電腦前，而且工作進入狀態後身體會長時間處於一種姿勢，以至於會發現脖子疼痛， 這是頸椎病的前兆，需要及時調整，那麼坐在電腦前脖子疼怎麼辦？

首先，如果我的脖子在坐在電腦前疼痛了怎麼辦？ 正確的坐姿：既然是極為普遍的，所以坐姿正確非常重要，頸肩自然放鬆，這樣才能保證頸肩肌肉自然放鬆。

時間長了，也要不時站起來走動，活動一下脖子和肩膀，放鬆一下脖子和肩膀的肌肉。 可以利用上班或上廁所的時間做一些簡單的自我鍛鍊，比如伸展腰部、打哈欠、活動一下腿，多做一些動作來活動脖子，可以有效促進血液迴圈，緩解身體疲勞。

其次，放鬆頸部：你應該工作1到2個小時左右，你應該讓頭部和頸部向前彎曲並向後伸展，左右轉動幾次，當輕柔而緩慢地轉動時，應該達到各個方向的最大運動範圍。 緩解頸椎小關節的疲勞。

抬頭看遠：長時間低頭的人不僅會影響頸椎，而且容易引起視覺疲勞。 因此，每當你在桌子上坐得太久時，你應該抬頭看遠方一段時間，最好使用綠色植物。

這消除了疲勞，有助於頸部放鬆。

如果我的脖子在坐在電腦上之前疼痛了，我該怎麼辦？ 頸椎運動可以在中午午休時間進行，頸椎運動也可以在晚上睡前進行，一日兩次。 在假期期間多做有益於頸椎健康的運動。

例如，游泳、放風箏。 下班後、在家、休息後，不能長時間低頭玩手機、打麻將、看報紙、看電視等類似動作，睡枕的高度要適當，避免睡前枕頭高高看書的習慣。 如果頸椎病的症狀很嚴重，有手臂麻木、神經受壓症狀的人要及時就醫，當然以上還是可以做到的，還是有效的。

起床活動，不要長時間坐著。

長時間坐著，尤其是保持乙個姿勢，會給脊柱帶來壓力並引起胃痛。 區別在於晚上，因為白天有積累。 所以還是還是經常動一下比較好，不要久坐，經常轉動脖子，比較好，試試這個。

有效。。

因為我坐了很長時間，導致血管擠壓。

不管你做什麼，在電腦前坐得太久都會不舒服，如果你在電腦前坐得太久，脖子和肩膀會造成氣滯血瘀，經脈會堵塞，不打通就會很痛苦。 所以脖子會疼。 建議休息一會兒以保持健康。

採用它！

一般來說，頸椎有問題，嚴重時會出現眩暈。 注意坐姿和好的工程椅。

休息一下，鍛鍊一下。

擴胸：雙手握拳，彎曲肘部，向後擴胸（偶爾張開雙臂），共8次; 然後伸直手臂，向前、向上、向後、向下振動，左右交換共 8 次。

肩部旋轉：手臂自然旋轉，肩關節順時針、逆時針轉動4次，放鬆肩頸、上背部肌肉，促進血液迴圈，緩解頸部疲勞。

來回點頭：雙手放在臀部，嘗試將頭向後傾斜，然後以恆定速度向前低頭，總共重複 8 次。

左右搖頭：保持臀部交叉，轉動頭部，使其面向身體左側，然後向右側，重複總共 8 次。 以上兩個動作可以移動頸部肌肉和頸椎，但注意不要走得太快或太慢，並控制動作範圍。

此外，用手指揉搓頸部和上肩胛骨也可以起到很好的放鬆作用。 經過以上訓練後，如果長時間仍感到頸部不適，應請專業的中醫按摩師為歌曲翻唱**。

嘿，試著在情況變得更糟之前改變你的坐姿！ 一定要站起來多走動一下！ 我只是在電腦上玩了很久才不破壞後期對運動的熱愛，碼橙子所以現在我的脖子疼。。。

您面對計算機，螢幕盡可能高於眼睛上方，然後稍微抬頭看螢幕。 我坐了大約1個小時，四處走動，我經常上下移動脖子，打羽毛球之類的。 如果現在疼痛比較多，就去池玉團做針灸，我個人覺得這種止痛效果很好，但是治療效果不是很好。

我必須更加關注自己。

扭脖子，一定要扭半周半周，否則對頸椎不好！

從電腦上休息一會兒。

建議您去醫院按摩。 讓我們疏通經絡。

長時間坐在電腦前會引起頸椎病，所以在電腦前工作的人要經常活動。

上網時。 不要長時間盯著電腦看乙個方向，一小時一次眼睛眺望遠方，搖搖頭，可以預防脖子疼，當然，如果不想疼的話就是每天上網2個小時以上，當然，如果工作需要的話， 您可以嘗試前面的方法

剛才我本來不想說話的，但我看到下乙個人的回覆說是轉動下脖子，這是極其有害的。 在長期不動的情況下，脖子痠痛，不能左右轉脖子，只能用手按壓，否則會拉傷肩錐。