孩子3歲了，不喜歡吃東西，所以很著急！

如果你不吃東西，你的孩子每天吃什麼？ 吃零食？？ 如果你連零食都不吃，是不是孩子缺鋅造成的！！

我的孩子以前不喜歡吃！ 補鋅後好多了！！ 基本上，我說我餓了想吃，我想吃什麼！！

是不是平時吃的零食之類的東西太多了？

1.不要強迫孩子吃飯 孩子吃飯的時候，總是坐立不安，或者乾脆選擇不吃飯，所以父母會用脅迫和誘惑，如果寶寶不配合，忍到極限的父母可能會惱火，用強迫的方法讓孩子吃飯。 其實寶寶的適量不是固定的，每個季節的適量都不一樣，不能要求寶寶在任何時候都吃相同量的食物。 此外，嬰兒出生時對飲食有很好的控制。

他們餓了就自然吃東西，吃飽了當然就停下來。 如果孩子不餓或沒有食慾就繼續強迫她吃東西，會讓他們失去控制飲食的自然能力，對飲食感到厭倦，甚至導致孩子厭食等飲食失調。 2.不要給孩子吃太多零食 需要強調的是，不要給孩子吃太多零食就是不要讓孩子吃零食，一些有營養的零食對寶寶的成長有積極的影響。

但是零食不應該多吃，寶寶平時吃的零食很多，說到吃的時候，他覺得飽了，所以不願意再吃。 而且，零食的味道一般都是專門為寶寶準備的，深受寶寶的喜愛，而相比之下，這頓飯就沒那麼好吃了。 如果寶寶養成了吃零食的習慣，他會拒絕進食，餓了就會用零食來充飢，這很容易造成寶寶營養不良。

3.和孩子一起做飯 讓孩子參與到做飯的過程中，可以不經意間每天和孩子討論“想吃什麼”的問題，尊重孩子的選擇。 即使你已經決定了你想讓你的孩子“吃”什麼，你也可以在一次良好的對話中引導你的孩子進入你的思路，讓他覺得這對他來說是最好的選擇。 也可以帶孩子去菜市場或者超市，讓他主動去買自己想要的食材，讓他去收銀台結賬，讓他覺得這些都是他買的菜。

做飯時，給孩子找一些他可以做的工作，比如遞給你調味料、從冰箱裡拿東西、和你一起洗菜、攪拌雞蛋等。 但是，在烹飪過程中也要注意孩子的行為，不要讓寶寶接觸刀具等危險物品。 4.創造乙個愉快的飲食環境 不要因為工作匆忙而忽視你的孩子。

如今，很多忙於事業的父母幾乎沒有時間陪孩子吃飯，有的家長在吃飯的時候不和孩子溝通，或者規定孩子在規定時間內吃完飯，否則會打孩子罵人。 所有這些行為都可能導致孩子對進食感到厭倦。 為孩子創造乙個愉快的用餐環境，不要一味地責罵孩子，用和藹可親的語氣問孩子在今天的生活中學到了什麼，並適當地表揚和肯定他。

宜人的飲食環境可以養成健康的飲食習慣，提高孩子的社交能力。

不管孩子缺鋅，媽媽都可以給孩子一些鋅，不要買零食給孩子吃。

你可以給孩子一些新西安復合鋅硒片試試，這個對我的孩子吃起來很不錯。

3歲寶寶不愛吃怎麼辦？看到寶寶不愛吃，挑食，厭食，而且一天比一天瘦，寶寶3歲就是成長發育的好時機，卻不愛吃東西，讓媽媽們心目一震。

主食100 200克，豆製品15 25克，肉蛋50 75克，蔬菜100 150克，牛奶250 500克，水果適量。 如果你能吃以上的量，你可以獲得更充足的卡路里和營養。

問題1：一邊吃飯一邊玩。

當孩子三歲左右時，引導他乖乖坐著吃飯，不要邊吃邊玩。

當你的孩子吃飽了，不要給他塞食物。

進食時，盡量消除引發孩子玩耍的因素，並盡可能錯開看電視和進餐時間。 它還要求父母以身作則。

問題2：挑食。

1 讓孩子有選擇的自由，和大人一樣，選擇食物有好噁。 可以允許孩子有一些選擇。

營造溫馨的用餐氛圍，將餐桌擺放在一起，讓孩子們選擇擺放餐具和座位。 用餐時有一種輕鬆的交流。

對於挑食者，母親可能會使用一些建議的語氣或說話技巧（例如，先吃什麼，後吃什麼，三兩口，與某道菜混合），但選擇絕不是為了迎合孩子的挑食。 有些家長經常提前向孩子徵求意見，問他想吃什麼好菜，這無疑是在教他學會挑食。

當孩子自己不想吃東西時，通常允許選擇。

2、如果孩子的食慾和食慾因身體原因而發生變化，不要在孩子面前表現出過分的擔心和焦慮，仔細觀察，調整飲食，乙個階段後自然會沒事的。

3.不時激發孩子對食物的興趣。 你可以用短篇小說來激勵你的孩子。

4.細心的媽媽在食物設計和烹飪技巧上應盡可能多樣化。 當孩子不喜歡某種食物時，分析烹飪是否有問題。

5.個人的、情境的、及時的鼓勵。 當你的孩子胃口好時，糾正挑食。

問題3：少吃。

1.讓孩子決定吃多少，不要強迫他完成母親設定的標準配給。 讓孩子獨立吃飯，讓年齡較大的孩子自己選擇進餐時間或自己定餐。

2.邀請您孩子的同伴共進晚餐。

3.限制零食，乙個是數量，另乙個是時間（吃飯前一小時不吃零食）。

4.每天給孩子一定量的運動是很重要的（它可以促進血液迴圈並幫助消化）。

5.對於突然少吃的孩子，媽媽們要仔細觀察是否有胃部不適或情緒問題。 分析原因，有針對性地解決。

問題4：慢慢吃。

1.前兩種情況都不是問題，但要注意不要讓食物變冷，可以採取少服多加的方法。

2.如果你沒有胃口，就讓孩子少吃。

3.注意烹飪孩子喜歡且易於咀嚼的食物。

您好，家長可以適當地給孩子喂一些開胃的食物，也可以帶孩子去醫院檢查一下，是不是因為缺乏微量元素導致孩子食慾不振。 大多數寶寶不喜歡吃東西，這與不良的飲食習慣有關。

建議家長適當調節孩子的作息時間，幫助孩子養成良好的生活習慣，其次，保證孩子每天的飲水量和運動，因為只有當孩子的運動達到水平時，才會有吃飯的慾望！

另外，家長可以利用孩子吃飯前的一點時間，和孩子一起進行乙個簡單的餐前遊戲，或者給孩子介紹菜譜，介紹蔬菜的營養等，以吸引孩子的興趣，選擇寶寶喜歡的餐具，同時在孩子做飯的時候，可以適當考慮顏色， 風味和形狀的搭配，提高孩子的進食慾望。

當然，家長也要給孩子樹立乙個好榜樣，吃飯的時候盡量不要說話，最好把每頓飯控制在半小時內，然後接受，作為對吃飯不專心的孩子的“小懲罰”，最後在飯前給孩子一頓飯， 比如自己吃飯，專心吃飯等等！

盡量少吃或不吃零食。 寶寶的飲食要清淡，可以少給寶寶多吃飯。

這是家長們特別頭疼的問題，大家要注意吃飯觀念的形成，到時候大家一起吃飯。 其次，要注意配色，增加孩子的食慾。

寶寶有沒有積攢食物，寶寶晚上鼻樑兩側都會發青，手心出汗，還有睡不好的現象，可以煮點雞金山楂水給寶寶喝。 還要考慮寶寶是否缺鋅，微量元素的缺乏也會導致寶寶不愛吃和厭食，可以補充適當的葡萄糖酸鋅鈣，多吃魚、牛奶、核桃、花生、芝麻、海苔、動物肝臟也可以補充鋅。 最後，不要給寶寶吃太多，不要給寶寶餵奶，可以定個時間，忽略過程，這個時候不要吃完，餓到下一頓飯。

不喜歡吃東西的家長可以使用以下方法：

1.適當改變飯菜的烹飪方法。 需要注意的是，烹飪方法不要太油膩，否則油膩會長期影響寶寶的消化功能，進而使他厭食。

2.養成良好的用餐習慣。 給寶寶定期定量餵養，減少零食和兩餐之間的零食，培養寶寶養成不挑食不挑食的習慣。 吃飯時不要逗寶寶，也不要讓寶寶邊看電視邊吃東西，這樣會影響寶寶的胃腸蠕動和消化腺的分泌，從而導致消化不良。

3.經常按摩寶寶。 寶寶吃完飯後，父母可以給他幾分鐘的胃腸道按摩。

4.適當的運動可以吃得好。 吃飯前，父母可以帶寶寶去公園玩一會兒，適當運動，燃燒體內的卡路里，這樣可以增加寶寶的食慾。

1.缺鋅：當3歲的寶寶體內缺鋅時，就會有挑食的習慣，鋅在人體內的作用是維持人體正常的食慾，寶寶只愛吃水果和蔬菜，不喜歡吃一些魚肉等肉類， 容易造成體內缺鋅，因為植物體內的鋅含量比較少，吃完後人體不容易吸收，長期來看缺鋅，寶寶就不愛吃的問題就出現了。

2.消化不良：3歲的寶寶活動量比較少，身體消耗量會太少，而且不會有飢餓感，這時寶寶吃完飯後會出現消化不良的問題，或者因為睡眠不足等問題，會導致消化系統紊亂，進而讓寶寶出現厭食症， 不喜歡吃的問題就會出現。

3、養育不當：父母害怕寶寶營養不均衡，所以會採取各種方式讓寶寶進食，強迫寶寶，這只會讓寶寶引起厭食症，並且會有牴觸情緒，從長遠來看，寶寶的厭食症會越來越嚴重。

如果乙個三歲的寶寶不願意吃，應該盡快給他吃，他會通過做一些好吃的東西來學會慢慢吃。

最好的辦法就是讓寶寶多吃點，時間長了，以後會慢慢養成習慣的，所以不用擔心。