母乳餵養期間可以吃什麼水果，母乳餵養期間可以吃哪些水果

母乳餵養期間，水果是生冷食，如果進食後沒有腹瀉，可以吃，如果有輕微的腹瀉或腹痛，應該盡量少吃，可以吃一些維生素含量較高的水果，比如蘋果、獼猴桃、橙子。 母乳餵養期間應加強營養。 希望。

可以吃的水果有蘋果、橙子、紅棗、香蕉、山楂、龍眼等。 這些食物在母乳餵養期間提供多種維生素和礦物質。 蘋果還具有活胃解暑的作用，並且含有豐富的膳食纖維。

哺乳期可以吃木瓜、蘋果、柑橘、香蕉和龍眼。

1. 木瓜

木瓜果實是澀的，在煮沸或浸漬的糖溶液中食用。 木瓜鮮果的含糖量比較低，味道酸澀，不適合生食。 但它的果實營養豐富，富含維生素。

2. 蘋果

蘋果酸甜可口，水分較多，蘋果是營養豐富的水果，被譽為水果之王。

3.柑橘

柑橘主要含有大量的維生素C和鈣。 柑橘的味道從甜到酸不等，可以去皮生吃，也可以榨成汁喝，通常不吃它厚而苦的皮。

4.香蕉

香蕉營養豐富，含有大量的微量元素和維生素。 香蕉是世界四大水果之一，產量高，分布廣，果肉營養豐富，口感甘軟，糯公尺味軟。

5. 龍眼

龍眼原產於中國南方地區，是中國南方和東南部著名的果樹之一。 這種水果營養豐富。 龍眼因其圓潤的黑色光澤、白色的臍突和傳說中的“龍”的眼睛而得名。

新鮮的龍眼肉極嫩多汁，口感鮮美，真是其他水果無法比擬。

以上內容參考：百科-孕期吃什麼月子哺乳期。

1.香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵，具有通便補血的作用。 多吃香蕉可以預防產後便秘和產後貧血。 母親消耗的鐵較多，乳汁中的鐵也較多，這也有助於預防寶寶貧血。

2.橙子：橙子含有較多的維生素C和鈣，媽媽適當吃一些橙子，可以通過母乳為寶寶提供鈣質，既能促進乳牙和骨骼的生長，又能預防寶寶患佝僂病。

3.蘋果：蘋果是最常見的，一年四季都可以買到，對於哺乳期的母親來說應該是最安全的水果。 蘋果中含有多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期的媽媽剛生完孩子，再加上照顧寶寶的疲憊，可以多吃蘋果有助於驅除疲勞。

4.紅棗：紅棗含有最多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 特別適合脾胃虛弱、氣血不足的哺乳期媽媽。 它味道甜美，可以以多種方式食用。

5.龍眼：是一種營養極豐的水果，是滋養血液和脾臟的好水果。 哺乳期弱的人應該吃一些新鮮的龍眼或龍眼肉幹，這樣既能補脾胃，又能補心血不足。

水果含有多種對人體有益的營養成分，營養豐富，味道鮮美，很多人都愛吃，對於哺乳期的媽媽來說，水果是一種具有蠟和褲子功效的保健食品，適當吃一些水果可以補充媽媽和寶寶所需的營養，並能保證每天攝入的維生素。 讓我們來看看母乳餵養期間吃什麼水果好。

母乳餵養期間吃什麼水果好

1.木瓜

木瓜富含蛋白酶、澱粉酶、脂肪酶，有幫助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有泌乳作用，對媽媽吃木瓜是有益的，女性經常吃木瓜，能顯著調節腸胃功能，增強身體的純流行力。

2.香蕉

香蕉含有大量的纖維和鐵，具有通便和補血的作用。 孕婦喜歡臥床休息，胃腸道蠕動不良，經常便秘。 此外，產後失血較多，需要補血，而鐵是造血的主要原料之一，所以媽媽多吃湘倫劍嬌可以預防產後便秘和產後貧血。

產婦攝入的鐵較多，乳汗中也含有較多的鐵，這也有助於預防嬰兒貧血。

3.紅棗

紅棗含有最多的維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 紅棗是水果中最好的滋補品，具有健脾健胃、活氣活體、調節血脈的作用，特別適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人。

4.山楂

山楂含有豐富的維生素和礦物質，對媽媽有一定的營養價值。 山楂還含有大量的山楂酸和檸檬酸，可以解渴、化瘀、活血。 如果適當地吃一些山楂，可以增加食慾，幫助消化，增加進食量，這對身體和餵養寶寶都是有益的。

此外，山楂還具有驅散血瘀、活血的作用，可排出子宮內血瘀，減輕腹痛。

5.菠蘿

具有解渴、助消化、止瀉、利尿等作用。 富含維生素B1，可以消除疲勞，增加食慾，有利於產後恢復。

6.龍眼

龍眼，又稱龍眼，是一種營養極豐富的水果。 中醫認為，龍眼甘甜、扁平、無毒，能進入脾經和心經，是補血益脾的好果子。 產後體質虛弱的人應該吃一些新鮮的龍眼或龍眼肉幹，這樣既能補脾胃，又能補心血不足。

嬰兒容易腹瀉，主要是腹瀉。

腸道功能脆弱。

只要是新鮮的時令水果，就可以吃了，關鍵是要洗淨、去皮，注意衛生，避免暴飲暴食。

母乳餵養期間，除了特別酸的水果，不要吃或少吃，其餘的水果都可以吃，不用忌諱，酸水果會減少母乳的發生，所以最好少吃。