什麼水果含糖量低，鉀含量高，水果含鉀量低

葡萄柚：熱量低，富含維生素，比蘋果和西瓜含鉀量高。

西瓜：含鉀量高，有利尿作用。

士多啤梨：富含維生素C，每天只需5粒即可滿足人體的日常需求。

蘋果：富含鉀，對腹瀉和便秘有效，蘋果本身含有蘋果酸，可以調節能量。

香蕉：營養價值高，雖然也會使人發胖，但容易消化。 它鉀含量高，脂肪和鈉含量低，最適合想要苗條腿部的人。

柑橘：富含鉀和維生素C。

木瓜：它富含維生素，並含有蛋白水解酶和木瓜酶，吃多了肉可以幫助消化，並且含有大量的果膠，對整個腸道有功能作用。

每100克水果含糖量低於10克的水果，包括黃瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、檸檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃等。 這種水果每 100 克提供 20-40 大卡的能量。

每100克水果含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。 這種水果每 100 克提供 50-90 大卡的能量。

每100克水果含糖量超過20克的水果，包括紅棗、紅果，尤其是紅棗幹、蜜餞棗、柿子、葡萄乾、杏乾、龍眼等乾果。

含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、飛成桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬棗、黃桃等。 這種水果每 100 克提供超過 100 千卡的能量。

柿子和葡萄的鉀含量也很高，但糖分也很高。

柚子，恰好是當季。

鉀含量低的水果有葡萄、蘋果、菠蘿和梨，葡萄的食用方式多種多樣，常加工成葡萄乾和葡萄酒，口感極佳，蘋果能很好地補充人體所需的微量元素，還能有效**失眠。 菠蘿在食用前需要用鹽水浸泡，這樣可以使果肉更加香甜，梨子鮮美多汁，有解渴的作用。

1. 葡萄

生活中的各種水果，不僅可以食用，還可以為人體補充相應的物質，鉀含量低的水果有哪些，首先，葡萄的鉀含量低，葡萄也可以曬乾做葡萄乾，也可以釀造葡萄酒，吃法多種多樣， 獨特的風味。

2. 蘋果

蘋果是生活中最常見的水果，含水量高，熱量低，早上吃蘋果有很好的滋補作用，蘋果還可以緩解失眠症狀，每天服用還可以有效降低膽固醇水平。

3.菠蘿

菠蘿是熱帶大名鼎鼎的水果，品種很多，和菠蘿非常相似，菠蘿的鉀含量也很低，但營養價值很高，菠蘿可以很好的油，防止脂肪堆積，菠蘿還可以預防支氣管炎，菠蘿需要在鹽水中浸泡幾分鐘後才能食用， 可以使口感更好。

4.雅利梨

雅麗梨在很多地方也被稱為雪梨，它富含維生素，能很好的保護器官，起到降血壓的作用，雅麗梨也可以和冰糖一起燉，有極好的止咳止痰功效，也是夏天解暑的好產品。

低鉀水果：菠蘿、葡萄、西瓜、火龍果、蛇果、葡萄柚、枇杷、士多啤梨、榴蓮、番石榴、獼猴桃、火龍果、甜瓜、哈密瓜、士多啤梨、棗、柑橘、橙子、山楂、橙子、番茄、梨、木瓜。

100克鉀含量少於150毫克的食物被認為是低鉀的。 但是，西瓜和菠蘿等水果雖然鉀含量低，但體型很大，因此整體鉀含量並不低。 成人每天需要攝入的鉀總量控制在2000mg以內，其中孕婦和哺乳期母親每天應攝入2500mg。

體內鉀過多也不是一件好事。

意義：

鉀是人類維持生命所需的微量元素，與鈉一起負責調節體內水分的平衡，維持碳水化合物和蛋白質的新陳代謝，維持心跳的規律性，協助維持血壓和神經活動的穩定，最重要的是，它可以維持人體內部環境的酸鹼平衡。 人類最好的鉀是蔬菜和水果。

您好，很高興為您解答！ 鉀含量低的水果主要有火龍果、山楂等，如果體內鉀含量高，會引起不適症狀。 如果患者含有腎功能不全，飲食上需要注意避免吃鉀含量過高的水果，以免引起高鉀血症，高鉀血症主要是由於鉀排出過多或過少所致，由於腎功能不全患者腎小球濾過功能減弱，如果食用過多鉀含量過高的食物， 由於排氣不良會引起高鉀血症，所以如果想吃水果，可以吃一些低鉀含量的食物，如西瓜、火龍果、山楂、雅梨等。

高鉀血症患者會出現肌肉無力、遲鈍、嗜睡、極度春倦、腱反射喪失、心率減慢等症狀，出現噁心、嘔吐、腹痛等嚴重症狀，甚至危及患者生命。

含鉀量低的水果有：橙子、蓮花、西瓜、菠蘿、山竹等。

鉀含量低的食物：每100克食物中鉀含量低於150毫克的常見食物包括洋蔥、南瓜、西葫蘆、冬瓜、茄子、西瓜、葡萄枝、蘋果、沙果、雅梨、京白梨、紅梨、菠蘿等。

鉀含量適中的食物：每100克食物含鉀150毫克和250毫克，分別有新鮮土豆、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜、艾蒿、芹菜、青韭菜、大蒜黃、蒜芽、蔥、黃瓜、絲瓜絡、苦瓜、紅番茄、甜柿、甜柿、橙子衡山、柑橘、亞光梨、蓋柿、高絨柿、 等。

含鉀量低的水果有：橙子、蓮花、西瓜、菠蘿、山竹等。

1.鉀含量低的食物：每100克食物中鉀含量低於150毫克的孫輝食品。

2.鉀含量相同的食物：每100克食物含150毫克和250毫克鉀。

3.鉀含量高的食物：每100克食物中鉀含量超過250毫克的食物資訊。