每天早上5、6點不睡覺，下午6、7點才睡，怎麼辦？

閒著沒事，我今年。

杜某今年26歲，18歲上班，志

在法蘭廠工作，連續的DAO放假日子，有時候和你的情況一樣，沒日有夜休息時間，早上可以睡著，睡到12點多。 呵呵，反正明天就不去上班了，精神上太放鬆了，就是這樣！ 開學時，緊張是件好事！

你的日常生活被打亂了，建議你試著每晚十點半到十一點開始入睡。

春天，人體處於倦怠期，困倦是正常的，但睡得有點過頭了。 家庭小貼士：早上醒來，晨跑，讓你在早上精力充沛。

下午以素食為主，飽滿7分鐘，飯後小睡30到50分鐘，午睡後喝一杯冷開水，下午精力充沛。 晚飯後1小時可以在家散步30分鐘，每晚11點前睡覺，形成作息習慣。

由於工作時間特殊，建議您喝一些家庭療法來幫助您補充能量，例如牛蒡茶。 長期使用不會對身體造成傷害，而且對體力有幫助，**不貴，老百姓都能接受。

我就是這樣，徵求意見！

一般人的正常睡眠時間是8小時，如果你超過35歲，每天睡6個小時就行了，中午適當午休！

很好，只要是規律的正常工作和休息時間，對身體健康都有好處。

我每天早上六點起床，每天只睡七個小時，差不多是時間了，關鍵是要睡得更好。

運動可以有效**睡眠障礙，解決夢境問題。

白天適當鍛鍊，睡前醒來時試試這個技巧。

腹部按摩的效果還是很不錯的。

睡前用手掌按摩腹部。

方法是將乙隻手掌放在腹部，以肚臍為中心，順時針逆時針按摩，旋轉次數相同，直到手掌感覺發燙，累了可以換乙個。 同時做，合作。

做長時間的深呼吸。

一定要冥想！ 專注於呼吸和按摩。 這樣的按摩可以促進腸道蠕動，加速消化，改善腸道吸收功能，同時起到促進女性健康的作用，還可以促進睡眠，改善睡眠質量。

堅持下去，您將受益終生！

那些使用它的人都受益匪淺！！

睡眠主要與睡眠受到大腦皮層的抑制有關，也受到前腦梨狀皮層的影響。

讓我簡單談談睡眠：第一階段是淺睡眠，其中眼睛的運動緩慢，肌肉的活動緩慢。 許多人在睡眠期間也會突然出現肌肉抽搐，稱為肌陣攣。 經常有一種預感，你要跌倒了，第二階段睡眠眼部活動停止，眼瞼慢慢開合，大腦活動減慢，眼球運動停止，體溫下降，呼吸很規律，第三、第四階段統稱為深度睡眠，不容易醒來， 如果你被吵醒，你經常會感到踉踉蹌蹌，在一段時間內不穩定。

你的這種情況是正常的輕度失眠問題。

你的生物鐘讓你不得不在早上6點起床，這應該與你長時間工作、學習和休息的習慣有關。

你也不必太擔心，這也是乙個小問題，只要稍加注意就可以解決。

首先，你要調整自己的作息時間，強迫自己每天12點上床睡覺，就算睡不著也沒關係，要慢慢養成習慣。

其次，多鍛鍊，讓你的身體和大腦得到適當的訓練，肯定會有很大幫助。

第三，注意飲食，建議你睡前喝一杯溫牛奶，這是有科學依據的。

說了這麼多，希望對你有幫助。

友情提醒，這個問題需要你去**很長一段時間，不是一兩個星期就能馬上改變的，所以心理上一定不要焦慮，否則會影響你的睡眠質量。

祝你好運。

失眠在今天“藥不如食補”，如果適當的飲食處方也不錯，推薦使用V V抗Ya睡眠複方公尺青油也有一定的催眠作用，我已經用了兩個月沒有失眠，現在我有失眠我推薦他們用這個。

1.中醫常說：如果胃不和諧，就會坐立不安，很可能是胃病。

2.習慣問題，“早上頭暈，精力不足，注意力不集中”。 中午睡不著，有時候晚上早睡，想十點就要睡了，平時也睡不著，就算睡著了，半夜也要兩三點鐘起床。

這已經成為一種習慣，想辦法擺脫晚睡的習慣。

3.精神疾病。

4.迷失在愛情中？