如果我每天晚上都睡不著，直到一兩點才能入睡怎麼辦

1.保健**：每天按摩太陽穴數次，百匯穴位，用保健木梳梳頭5分鐘，保持心情舒暢，緩解煩惱，消除精神顧慮。

2.飲食**：取大棗、小麥、冰糖，先取大棗和小麥炒渣榨汁，放入冰糖中煮熟，每晚一次。

3.藥用粥**：取大棗、元肉、公尺飯、白糖適量。 先拿公尺飯煮粥，煮沸時加入大棗和元肉，煮至粥熟，加入冰糖，再煮。

1或2煮沸，每天1劑。

4.補臍**：取酸棗仁，磨成細粉，放入肚臍內，用濕止痛藥膏外固定，每天更換一次。

5.足部敷**：取硃砂，加入適量糊狀物，充分混合，塗在溼止痛藥膏上，塗抹於足部中央的永泉穴位，包紮固定，每晚1次。

6.足浴**：磁鐵、菊花、黃芩、夜藤，炒2次，除渣提取汁液，倒入浴缸中，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次。

白天要活躍，不要把自己塞得滿滿當當。

睡前喝一杯熱牛奶。

看一本無聊的書，或者躺下想一想，很快就睡著了。

眯起眼睛，然後把眼睛向左轉五次，把眼睛向右轉五次，一遍又一遍地做。

我經常在失眠的時候這樣做，效果很好，房東不妨試試

睡覺時不要去想它。

不要想這個那個，不然越想越睡不著，睡前還不如喝杯牛奶。

如果你白天不睡覺，幾天後你就可以入睡了。

總結。 中醫認為，凌晨1點至3點的睡眠障礙可能是由肝炎和火災引起的。 具體調理方法如下：

1.針灸和按摩由專業的中醫師進行，可以幫助改善失眠症狀，可以選擇太衝、啟門、章門等肝經穴位配合其他經絡穴位。

2.失眠患者也可用指尖輕敲肝禹、膽煙煞、玲門、太衝、經門各1分鐘，揉搓側肋骨兩次，對肝鬱火引起的失眠有一定的效果。

3.中藥**對失眠也有改善作用，失眠是肝炎和失眠的證據。 您可以選擇具有清肝降火功效的湯配方，並輔以鎮靜藥物，如龍膽瀉藥肝湯。 或使用具有清肝、舒緩肝臟作用的中成藥，如龍膽瀉藥肝膠囊。

4.一些藥物飲食對睡眠障礙也有改善作用。 如李子龍眼紅棗醬（清肝解火，養心鎮靜神經）、決明子燉豬腦（平肝火等）。

5.養成良好的習慣也很重要。 失眠患者應每天進行適當的體育鍛煉，以增強體質。

積極進行心理調整，睡前聽舒緩**放鬆精神。 晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶等飲料; 晚餐不應吃得過飽。

下午1點以後我就睡不著了，我該怎麼辦。

中醫認為，凌晨1點至3點的睡眠障礙可能是由肝炎和火災引起的。 具體調理方法如下：

1.針灸和按摩由專業的中醫師進行，可以幫助改善失眠症狀，可以選擇太衝、啟門、章門等肝經穴位配合其他經絡穴位。

2.失眠患者也可用指尖輕敲肝禹、膽煙煞、玲門、太衝、經門各1分鐘，揉搓側肋骨兩次，對肝鬱火引起的失眠有一定的效果。

3.中藥**對失眠也有改善作用，失眠是肝炎和失眠的證據。 您可以選擇具有清肝降火功效的湯配方，並輔以鎮靜藥物，如龍膽瀉藥肝湯。 或使用具有清肝、舒緩肝臟作用的中成藥，如龍膽瀉藥肝膠囊。

4.一些藥物飲食對睡眠障礙也有改善作用。 如李子龍眼紅棗醬（清肝解火，養心鎮靜神經）、決明子燉豬腦（平肝火等）。

5.養成良好的習慣也很重要。 失眠患者應每天進行適當的體育鍛煉，以增強體質。

積極進行心理調整，睡前聽舒緩**放鬆精神。 晚上睡覺前不要喝咖啡、濃茶等飲料; 晚餐不應吃得過飽。

最近兩點左右醒來的原因是什麼？

中醫的觀點多是肝炎。

吃什麼藥？

龍膽瀉藥肝丸、逍遙丸等。

甲狀腺癌與我有關嗎？

如果我的肺不好可以嗎？

這都是相關的。

那該怎麼辦呢？

找乙個你所在地區的好中醫師慢慢休養。

您好，很高興為您解答這個問題，作為乙個從小學開始就飽受失眠困擾的人，我想我很有資格來回答這個問題，首先，我必須告訴你，失眠每天還是有救命的以下是我根據個人經驗總結的方法，希望對大家有所幫助。

很多時候是因為我們中午打盹，所以晚上睡不著覺，我們會很精神，所以我覺得我們不需要中午打個盹，然後努力學習，過了一天，晚上我們會很累，然後我們很快就能睡著了。

其實這個方法還是比較有效的，因為入睡很快的人一般都是白天精力充沛的人，但是很多時候我們白天並沒有忙很多事情，那麼我們怎麼能保證睡得非常好呢？ 我們可以在晚上跑兩圈，這樣會更累，也很容易入睡。

很多時候我們睡不著，大概是因為身體不太舒服，肚子在動，胃在消化，所以晚上可以少吃點，記得不要喝那種清爽的東西，比如奶茶、咖啡等。

這就是我從我的經驗中學到的，我希望它對你有所幫助。

如果出現失眠，未必完全好，但大部分人發現失眠，矯正失眠的效果還是比較好的，比如如果是某些器質性病變引起的失眠，如冠心病、腦血管疾病、內分泌系統疾病等，原發性疾病後，失眠現象可以得到有效改善。

如果不是失眠引起的原發性疾病，通過改善生活方式和飲食習慣，對矯正失眠也比較有幫助，大部分人可以**，但有些人有失眠是難以矯正的。

一般來說，失眠的發生，平時吃的簡單清淡，容易消化，多吃維生素豐富的新鮮水果和蔬菜，比如可以吃一些龍眼茶、紅棗茶或者紅棗龍眼茶，對於改善失眠有一定的幫助，也可以用酸棗仁開水喝，也有失眠的功效， 睡前也可以喝一杯熱騰騰的純牛奶，效果也比較好。

試試這個，盡量把白天的睡眠時間降到最低，增加一些體力活動讓自己感覺有點累，晚飯少吃一點，然後睡前把腳泡在熱水裡，這樣晚上就可以快點入睡。

1、盡量不要熬夜：要想避免失眠，一定要早休息，一定不能熬夜，但社會競爭激烈，每天都有很多人加班。 晚上，喝濃茶和咖啡，讓自己精神煥發，繼續工作。

從長遠來看，它會擾亂人體的生物鐘，擾亂睡眠規律，並導致失眠。 因此，睡前不宜飲用濃茶、咖啡等興奮性飲料。

2.避免高精神壓力：高精神壓力很容易引起很多疾病，所以我們都可以保持良好的心態。 大家要根據自己的特點安排工作和學習，期望不宜過高。

這樣，可能會產生意想不到的效果。

3.盡量保持生活規律：保持有規律的生活，不僅可以讓我們有條不紊地做事，而且對身體也有好處，因為只有有規律的生活才能正常執行，這也可以幫助患者入睡。

4、適宜運動：預防失眠的方法有很多，患者最好每天做一些適當的運動，如散步、慢跑、太極拳等，這樣有利於精神放鬆，使人的睡眠中心正常工作，順利入睡。

6、晚上泡腳有利於睡眠：有的人因為綠化了一天後忙得忙，回到家就直接休息，但這對身體很不好，所以我們希望大家每天晚上都能把腳泡在溫水中10分鐘，用手按摩腳部，促進血液迴圈，促進睡眠。 北京國機

嚴重的神經衰弱，或肝臟不好！

你多大年紀了，睡前不用想，越想越睡不著。