我是乙個13歲的女孩，我總是有一種奇怪的心理感覺。

你13歲，上初中了嗎？ 從描述來看，這種情況已經存在了幾年，這幾年你是怎麼來的？ 如何在課堂上保持專注，寫作業時如何感到自在，能不能和朋友一起玩得開心，什麼時候不去逼你思考不好的聲音？

了解自己和對手是我們面對他們的第一步。

除了迫害的聲音，你還會經常看到一些畫面，好像這些畫面看起來不那麼舒服，你能分辨出幻想和現實嗎？ 讓自己沉浸在幻想中有什麼好處嗎？ 我之所以問這個，也是想考慮一下，真實的環境會不會給你帶來更多的不適？

如果真實環境中還有配套資源，你能找出它們是什麼嗎？ 它怎麼能為你用？

您可以嘗試一下：

1.每次都跟蹤您的想法和情緒。 13歲那年，他應該上初中了。

如果在某個時候你突然想到某人或某事，讓你痛苦不堪，無法控制，忍不住產生生理反應，那麼你就寫下你的想法。 你可以隨心所欲地記錄下來，用筆寫下來，你不需要修飾符，你不必在乎主謂賓語，你不必在乎字型，最重要的是把它寫下來。 寫下來後，不需要自己回頭看，只要寫下來就行了。

然後保護它。

2.有乙個合適的人可以交談。 你這麼年輕，承受這麼大的壓力，真的很難。

你不需要把這些事情放在心裡，你可以和你最好的朋友、陌生人、父母或其他沒有利益衝突的值得信賴的人交談。 當你談論你的焦慮、消極、消極和其他情緒時，對自己來說會舒服得多。

3.勇敢面對它。 這應該是最有效的方法，但也是最難的方法。

你需要給自己一定的個人時間、空間和精力，然後當你想到某人或某事時，勇敢地面對它，不要因為你的情緒而停下來。 想想它背後的邏輯，它的目的和動機，並勇敢地面對這個問題。 當你看清現實時，我相信你已經走出來了。

我是乙個13歲的女孩，腦子裡總有一種奇怪的感覺，可能是心理效應，所以最好把這種感覺告訴父母，然後讓父母帶他們去相關醫院進行檢查和心理諮詢。

你應該承受著太大的心理壓力，才會有這樣的想法和感受，我個人建議你應該和家裡的人多溝通，多溝通。

我覺得你應該有一些心理問題，所以你有這種感覺，我個人建議你去看心理醫生。

我建議你去看心理醫生，告訴醫生你的感受，讓他給你建議。