我是高一女生，身高166，體重130，打算每天早上吃2000公尺吃早餐

減肥不是像你那樣“折磨”自己。 運動當然是必不可少的，但你能不吃飯減肥，只靠蘋果嗎？ 乙個女孩。

如果你想減肥。 只有一項運動，跑步和競走。 堅持乙個月。

保證驚人的結果。 另外，早上跑步不是很好。 因為我是以軍人的身份來到這裡的。

早上跑步會嚴重傷害你的鼻腔，吸入灰塵和廢氣。 到時候，**不會成功，而是自己會生病。 最好在下午五點半之間。

不要跑得太快。 快速奔跑以調整呼吸。 最重要的是運動後放鬆。

放鬆小腿肌肉，捏捏，否則會變成死肌，然後跑步後不要立即坐下。

它只是跑步，然後你必須匹配你的飲食，這不會像你說的那樣起作用。 水果是必不可少的。 但是你還是要吃公尺飯，也就是說，盡量少吃蛋白質含量高的公尺飯。

它易於消化，可以促進新陳代謝。 有效的飲食實際上對減肥非常有幫助。 相信你能做到。

你要像這樣去醫院！

瘦當然沒關係，但你的情況和我以前很像，我因為不吃東西而減掉了8斤，但是一旦三餐後開始正常進食，我的體重就會刷起來**，比以前更厲害了。 你自己想想，我現在就開始用陳敏宇**的方法幫我了，雖然我不是很瘦也不需要節食，但已經瘦了。

你的身體受不了，你要吃東西，一碗公尺飯不會讓你發胖。 你運動量太大了，我怕你跑步時會暈倒。

只要堅持下去，沒有什麼是我做不到的，我每個月減掉20斤。

將營養不良，三天之內，飢餓和虛弱。 正常飲食，避免進食，多運動，瑜伽什麼的都可以，重要的是堅持下去，不要急功近利。

當然，這是可以的，那就是要吃素，吃素不僅可以**，而且對身體有好處**，還應該選擇適當的運動，運動不能禁食，多喝水。 但是如果你有176，你不能太瘦，不好看。

這是不可能的，最多減掉一兩磅。