建議減少玩手機的方法，以及一些不玩手機的建議

根據您描述的情況，建議少玩手機，少玩手機。 多出門，和別人打牌，少數人手機會少玩。 出去走走，不要呆在家裡。

告訴我少玩這樣的手機，祝你身體健康。 經常玩手機對眼睛不好。 這對身體也不好。

只要你知道經常玩手機對健康不好，就可以擺脫不好的問題，誰願意用健康換取玩。

您好親愛的，很高興為您解答; 幾點不玩手機的建議： 1.手機五顏六色的色彩會帶走注意力，如果手機的色調調整成灰白兩色，瞬間就沒有看手機的慾望了！ 2.在手機上設定您每天要使用手機的時間，到時候會鎖定許多程式。

3.列出每月的每日計畫，最好找人監督，否則肯定會偷懶。 4. 找乙個榜樣，告訴自己你想成為什麼樣的人。 5.每天睡前和起床後半小時，不要碰手機！

6.與手機分開，手機已經長大了，睡覺的時候就是乙個房間。 7.如果必須將手機用作鬧鐘，請在睡覺時開啟飛行模式。 8.關閉程式的“訊息通知”和朋友圈，手機會變得更乾淨。

9.當你不想工作或學習時，讓自己堅持十分鐘再說話！ 10.找另乙個你喜歡的愛好，因為戒掉手機的本質是如何找到更好的自娛自樂方式。 希望這項服務對您有所幫助，感謝您的諮詢，並祝您一切順利！

1.睡前看書。 有很多人在睡覺前玩手機，而且玩到深夜。 第二天，我沒精力準備尺孔，所以建議大家睡前先看一本書，如果平時沒有看書的習慣，那麼這個時候也可以養成這個習慣，這應該是為了充實自己。

2.分心：對於依賴手機的人，首先要分心，不要讓孩子長時間獨自呆在封閉的房間裡，以免助長他玩手機的慾望。 可以經常和孩子一起出遊，一起去娛樂休閒場所，一起參加親子活動。

發現您的孩子對什麼感興趣並培養他的愛好，例如彈鋼琴、繪畫、體育活動等。

3、善於利用休息時間：孩子玩手機的現象主要發生在放學後和週末等休息時間。 家長通常可以在放學後和孩子一起完成作業，然後帶孩子出去散步和娛樂。

在週末，我嘗試和孩子們一起參加各種戶外活動，專注於孩子們感興趣的活動。 不要使用批評、責罵、沒收手機等方法，只會加劇孩子的叛逆心理。

玩手機的危害往往是：它可能導致頸椎病的發生，長時間玩手機可能對身體有害，因為大多數手機都有輻射，雖然很少，但長期接觸難免會影響嗜睡。 如果熬夜，也可能對月經產生影響，導致月經失調，也會對眼睛造成傷害，因為螢幕會對視力產生影響。

所以還是玩手機比較好，不要玩太久，看一會兒手機，需要休息一會兒，最好是眺望遠方，可以看看綠樹成蔭，可以緩解視覺疲勞。

下面我們來看看以下四點建議。

首先，父母應該成為榜樣。

父母應該做乙個真正的好榜樣，以身作則，至少不要在孩子面前玩手機。 陪孩子做作業或到戶外去，做一些更有意義的事情讓孩子看到，比如看書或做筆記。 父母應該花更多的時間陪伴孩子，而不是依靠手機遊戲來陪伴孩子。

其次，家長要及時督導孩子。

為了防止孩子沉迷於手機，他不應該完全與手機隔絕，這是另一種極端的做法，現代社會不能讓手機消失，父母唯一能做的就是監督孩子使用手機，包括時間控制、內容限制和科學管理。 目前，沉迷於手機不僅是孩子的問題，也是父母的問題。

第三，轉移孩子的注意力。

防止孩子沉迷於手機的關鍵之一是找出比手機遊戲更有趣的東西，並將孩子的注意力轉移到比手機遊戲更有趣的事情上。 例如，經常帶孩子去旅遊、戶外運動、展覽、講座等。 父母是孩子的第一任老師，這就需要父母的引導，多花點時間陪孩子做一些有趣的事情，帶孩子去生活散步，去動物園帶他認識動物，多一些實用的教學，而不是沉迷於書本，孩子就像一棵小樹苗，需要父母不斷糾正。

第四，關心孩子的發展。

父母需要關心和關注孩子的身心發展。 有時候孩子沉迷於網路遊戲的世界，除了孩子自身的問題，其實作為父母也是乙份很大的責任。 孩子通常缺乏父母的照顧，只能在遊戲的世界裡找到慰藉，父母需要花更多的時間陪伴孩子。

只有當父母花更多的時間陪伴孩子時，他們才沒有時間玩手機遊戲，當他們滿足並擁有富裕的生活時，他們才會不再沉迷於移動網路和遊戲。