多功能桌椅讓孩子午休更舒適，趴著睡有什麼危害？

<>邯鄲叢台市的一所小學，為了讓同學們的午休更加舒適健康，全校一致將傳統的課桌椅換成了多功能課桌椅，午休期間，只需要抬起桌面，拉出扶手，課桌瞬間就變成了躺椅。

教育部明確規定，小學生每天的睡眠時間不應少於10小時，充足優質的睡眠可以促進青少年的身體發育和智力、身心健康的改善，除夜間睡眠外，白天的零散睡眠也計入睡眠時長， 但學校期間零散的午休時間其實很難保證睡眠質量，尤其是很多學生只能選擇趴在課桌上休息，這樣的睡眠環境，對孩子的身體健康非常不利，如果剛吃完午飯，睡在課桌上不利於食物的消化， 會引起腸胃脹氣、腹痛等問題，還會影響頸部的暢通血液流動，頸部肌肉也會長時間向下拉伸，出現痠痛和不適，此外

經過一上午的學習，午休是緩解疲勞和釋放壓力的一種方式，短暫的午休後，還有精力更好的完成下午的課程，如果只能選擇趴著睡午休，那麼最好準備乙個枕頭，枕頭要垂直且質量好， 這樣當你趴著睡覺的時候，可以有效地抬起頭來，還可以給頸部肌肉帶來一定的支撐，減輕頸椎的壓力，還可以準備乙個U型枕頭，這也是為了緩解頸部壓力。給脖子乙個支撐。

它會壓迫你的神經，對你的眼球施加壓力，這可能會導致你的視力惡化，導致你的脊柱出現問題，並影響正常的血液迴圈。

對於趴著睡的人來說，神經長時間受壓，也會影響我們的胃腸蠕動，導致消化功能下降，也會讓我們出現面部變化，更容易出現皺紋。

要提高孩子的睡眠質量，就要從時間和睡眠環境入手，學校要嚴格規定入睡時間，比如從下午1點開始，孩子一定要回到座位上睡覺，調整狀態準備1點50分上課。 睡覺時保持周圍環境安靜，不要讓學生在睡覺時玩手機。

據統計，有很多小學生睡眠嚴重不足，這種精神狀態不僅會影響孩子的學習狀態，還會導致孩子出現身體問題，因此改善孩子的睡眠質量勢在必行。

相信很多人只能在午睡時間睡在桌子上，而且因為時間少，寄宿生很少回宿舍小睡。 趴在桌子上，用胳膊當枕頭，這種睡姿不僅影響頸椎，而且睡眠效果也不是很好，久了睡手會麻木。

浙江省杭州市的一所學校為孩子們準備了一套午睡桌，一經推出就走紅了。 這套課桌不僅可以改善學生的坐姿，還可以告別趴著睡的時代，真正實現孩子午睡的自由。

這套書桌採用椅子和書桌的一體化設計，椅子表面有一層灰色軟布，每張桌子下方都有乙個可移動的盤子。 每次想睡覺時手動調節高度，拉動踏板，椅背就會向下傾斜，形成床板。 課桌下面還專門設計了一塊灰色的小板子，這樣孩子睡覺的時候，雙腿可以平放，光是看著就會覺得很舒服。

學生們說他們非常喜歡這張桌子，它讓我可以像幼兒園一樣睡在上面。 該校校長告訴記者，這套課桌1200元，學校已經為一年級的6個班級購買了180套。

對此，網友們紛紛表示，這種書桌應該盡快普及，而且一二年級的學生年齡較小，這個階段一定要睡個好覺，才能有更多的精力去學習。

睡前可以喝一杯牛奶，這樣可以提高乙個人的睡眠質量，也會讓人睡得特別香，可以提高孩子的聚集能力和精神。

應為孩子提供乙個安靜舒適的睡眠環境，當孩子睡覺時，盡量不要在周圍發出嘈雜的聲音，並在孩子睡覺時提供合適的溫度，夏天可以開空調，冬天可以開暖氣，孩子只有充足的睡眠， 他們在課堂上會更有活力。

要改善兒童的睡眠環境，為兒童提供特別好的睡眠環境，才能提高兒童的睡眠質量。

你可以為孩子準備乙個午睡枕頭，這樣你的孩子可以更舒服地躺下。 還有人主張向廣州學校學習，為孩子們準備午睡床，希望全國都能落實。

讓小傢伙們在午休時間能找到一張床休息。 趴在桌子上睡覺不利於小孩子的健康成長，所以最好有一張床休息。

孩子上課的時候，難免會有疲勞，這個時候孩子總是喜歡睡在課桌上，有的孩子睡覺手腳麻木，這是很糟糕的，如果想讓孩子休息得更好，那麼就應該給孩子乙個靠墊和乙個枕頭。