你知道伊莉莎白二世是如何健康長壽的嗎？

1.嚴格控制體重。

對於英國女王來說，她一生中從未超重過，這降低了2型糖尿病的患病率，大大延長了她的壽命。

2.喝大麥水。

每天下午5點是女王的晚間下午茶時間。 皇后喜歡喝大麥水，即用半杯大麥、公升開水、2個檸檬、6個橙子和少許紅糖開水喝，有增強腎功能、防止**衰老、抗應激的作用。

3.喜歡散步。

這對健康非常有益，每天步行30分鐘可以降低血壓，減輕壓力。

4.我喜歡動腦筋。

女王對網際網絡等新事物非常感興趣，可以通過電子郵件與孫子交流。 其他大腦活動，如猜字遊戲、西洋雙陸棋、辯論和聊天，有助於保持大腦的靈活性。 ‍‍

女王將晚餐安排在晚上7：30，選單上包括烤牛肉，松雞或鮭魚，但晚餐沒有澱粉，水果有士多啤梨或白桃子，還有一些巧克力。 成年人每天應進食150-200克魚蝦肉和蛋，以保證營養攝入。 女王在早餐、早餐、午餐、下午茶前吃足夠的澱粉，晚餐不吃澱粉，主要是為了控制體重和預防高脂血症、高血糖等，但你不能一日三餐不吃澱粉，只有攝入足夠的澱粉，才能幫助你的身體保持能量恆定，保持血糖正常。

女王的晚餐水果富含維生素C，士多啤梨和白桃，其實老年人不必侷限於個別水果，只要時令新鮮即可。 巧克力可以降低血液中的膽固醇，緩解緊張情緒。 不過，老年人不宜選擇白巧克力，而是純可可脂巧克力，每天不宜吃太多，6 18克就夠了

她有長壽基因，她的母親活到了100歲。

為什麼要捲入敘利亞戰爭？ 為什麼？

伊莉莎白二世長壽的秘訣是自律，她每天定期吃三頓飯，每天固定時間出去散步。

良好的態度一定是伊莉莎白長壽的秘訣之一，雖然她也有自己的煩惱，但煩惱比普通人少得多，而且她也有自己專職的營養師來搭配她的飲食，吃得健康。

93歲高齡的伊莉莎白二世也是乙個長壽的人，他也有自己的秘密，而且他也特別健康，他也鍛鍊身體，愛好廣泛，不是什麼優質的東西，過著特別自力更生的生活。

英國女王長壽的原因與她的生活習慣直接相關。 女王本人過著非常有規律的生活，每天至少睡 7 小時，早上 7：30 準時工作。 女王飲食非常均衡，從不暴飲暴食，不參加宴會的時候，她吃得很簡單，主要是雞肉和沙拉，不吃澱粉類食物。

家族中的長壽基因。 這也與他的生活習慣直接相關。 雖然公務很忙，但還是堅持每天鍛鍊身體，騎馬，遛狗，散步。