我們來談談孕婦能不能吃紅薯？

孕婦可以吃紅薯，懷孕的時候也喜歡吃紅薯，紅薯味道甜，營養價值很高。 而且，紅薯含有豐富的蛋白質、纖維、氨基酸、維生素等礦物質，非常適合孕婦食用。

孕後吃紅薯可以增加食慾，紅薯中的粗纖維對孕期便秘有很大幫助。 記得懷二寶的時候，天氣炎熱，別人吃冷飲的時候，想吃個香噴噴的烤紅薯，而且是用老式的爐子烤的，媽媽也去鄰居家借了個煤球爐子，在家裡給我烤紅薯。

紅薯的營養價值還是相當高的，富含粗纖維、胡蘿蔔素、菸酸、維生素A、B、C、E等營養元素，煮熟的紅薯口感柔軟甜美，營養成分也更容易被人體吸收，紅薯含有氨基酸、多種維生素、鈣和鐵較多， 是懷孕期間需要的營養素。

我每週吃三次。

紅薯中含有維生素A，我們經常看到的紅薯是紅心的，其實維生素A的含量比較高，天然的維生素A可以幫助身體補充免疫力，讓媽媽們少生病，可以幫助身體提高免疫力，防止懷孕期間感冒的發生。

孕婦可以吃紅薯，適當地用適當的水吃紅薯可以幫助胃腸蠕動。 紅薯含有豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動。 便秘一般發生在懷孕後期，這時候可以適當加一點粗糧，紅薯是很好的食材，富含膳食纖維，不妨多吃一點有助於腸胃蠕動，當然最好搭配適量的水，這樣可以使身體排便更順暢。

預防心血管疾病。 紅薯含有足夠的鉀、葉酸、維生素和胡蘿蔔素，可以調節血壓，預防心血管疾病。 避免懷孕期間肥胖。

孕婦經常感到飢餓，而且容易暴飲暴食，吃紅薯容易飽腹，而且不容易餓，長期吃紅薯可以減緩孕婦的體重增加。

在孕晚期，如果胎兒較小，可以吃紅薯、榴蓮等食物來促進胎兒的成長，幫助胎兒更快地增重。 由於紅薯的高公升糖性，孕期血糖高的孕婦還是應該少吃。

當然，孕婦可以吃紅薯，這不是謠言，而是營養行業的“紅皮書”《中國居民膳食指南》中非常明確的建議，並且有明確的證據證明孕婦吃紅薯可以預防便秘。

孕婦在孕早期可以吃紅薯，不宜吃太多。 紅薯含有豐富的維生素C和微量元素，有利於胎兒的生長發育。 紅薯含有大量的膳食纖維，可以促進排便。

孕婦黃體酮分泌量高，會抑制胃腸道蠕動，導致便秘。

紅薯不宜吃太多，尤其是在孕中期和孕晚期。 紅薯含有更多的糖分和澱粉，會增加孕婦的血糖，導致妊娠糖尿病。 沒有妊娠糖尿病也會導致胎兒變大甚至巨大兒，增加難產和剖宮產的風險。

促進胎兒生長的效果在孕中期和孕晚期尤為明顯，但在孕早期則不然。