天天抱怨生活，如何改變自己的生活？

與其抱怨，不如採取行動，找出投訴的原因，比如認為自己賺的錢少了，然後提高工作能力，或者做個副業。

做出自己的努力。 與其抱怨生活，不如抓緊時間努力學習，讓自己變得優秀，才能改變自己的生活。

改變你的生活應該從每一天開始，只有關注每乙個小細節，你才能對你的生活產生很大的影響。

首先要做的是改變你的心態。 知道知足常樂就是知足常樂。 降低你的期望，你的失望就會減少。 改變你以前的生活方式，嘗試一些你以前沒有嘗試過的事情，學會獎勵自己，你的幸福感就會增加。

1. 費斯廷格定律：

美國社會心理學家費斯廷格有乙個非常有名的判斷：

生活中的 10 個是由發生在你身上的事情組成的，另外 90 個是由你對發生的事情的反應決定的。 換句話說，生活中有10%的事情是我們無法控制的，另外90%的事情是我們可以控制的。

2. 停止抱怨的權力：

只要你有突破困境的願望，改變抱怨的態度，積極做好當下該做的事，那麼你就能夠突破困難，繼續朝著追求的目標前進。 讓我們下定決心，改掉抱怨的壞習慣！

費斯廷格對心理學的貢獻主要來源於社會心理學兩個方面的研究成果：

1）社會比較理論

這個理論是費斯廷格在他1954年發表的關於社會比較的論文中提出的，該文指出，群體中的個體有一種心理傾向，即為了確定自己的自我價值而將自己與他人進行比較，並受到社會情境的影響，個體有時會將自己與比自己優秀的人進行比較，有時也會將自己與不如自己的人進行比較， 為了追求自我價值。

2）認知失調理論

這個理論是費斯廷格在1957年出版的《認知失調》一書中提出的，認知失調理論的基本思想是，當乙個人面對新情境，必須表達自己的態度時，個體就會有新認知（新理解）和舊認知（舊信念）相互衝突的情境。

為了消除不一致帶來的緊張感，個體傾向於使用兩種自我調整方式：一種是否認新的認知; 二是尋求更多關於新認知的資訊，增強新認知的可信度，徹底取代舊認知，從而達到心理平衡。 該理論本質上是解釋個體內在動機的主要理論，因此被廣泛用作解釋個體態度變化的重要依據。

抱怨是從嘴裡說出來的，當乙個人說太多抱怨時，會影響他的情緒和行為。 它需要行動來實現愛情，行動才能獲得安全感，行動才能致富，行動才能實現夢想。 如果人們沒有行動，他們將一事無成，他們將一事無成。

而抱怨會影響行動，所以堅決不要抱怨。

第一次對抱怨這個詞印象深刻，是大學宿舍裡有個同學，每天睡覺前，大家聊天的時候，她都會數著，用各種方式抱怨，原因和理由都震懾著我的下巴。 別人不小心撞到了她，別人長得比她好看，別人比她高，有人比她瘦，別人比她好，別人比她好等等，都會引起她的不滿和怨恨，那時候，我第一次知道，抱怨的理由太多了，想不通， 我從來不知道乙個人會有這麼大的負面情緒。慢慢地，大家都小心翼翼地注意，盡量迴避可能引起她情緒的話題，甚至保持沉默，生怕說錯了什麼會點燃她的情緒。

大學畢業後，我自然而然地斷絕了聯絡。 我真的很想告訴她，如果我不改變我能改變的，就坐在那裡抱怨，現狀不會因此而好轉，除了增加自己的煩惱，讓周圍的人遠離，沒有好處。

朋友的母親，強勢強勢，喜歡霸道，很少站在別人的立場上考慮問題，離婚後一直在抱怨前夫，拋棄妻子和孩子，去和別的女人一起生活，養別人的孩子，不養自己的孩子，告訴兒子以後不要像父親一樣， 兒子微微不高興，她會劈頭蓋臉責備和抱怨，她還不如養兒子傻傻養貓養狗，至少乖乖聽話，彷彿整個世界都欠她。一位朋友說，他離婚時，父親向母親磕了三下頭，說了聲謝謝就放了他，頭也不回地走了。 那個畫面在他的腦海中揮之不去。

他說，如果可以選擇的話，他就不會在這樣的家庭裡長大，他太鬱悶了，不知道自己有一天會不會發瘋。 媽媽明明是個堅強的女人，但總有事要吐槽，他是唯一不能離開的忠實傾聽者，他必須聽，否則後果不堪設想，他最願意做的就是每天喝多了回家，就好好睡覺，因為他不會被打擾。

我想對那些習慣於抱怨而不是主動尋求解決方案的人說，如果你真的愛自己和周圍的人，從現在開始，做乙個不抱怨的人，至少不要把抱怨當成生活的常態，你不知道你的抱怨會給周圍的人帶來多少麻煩和壓力。 與其花時間抱怨，不如花時間讓自己冷靜下來，想辦法解決，做出改變，也許當你開始做出改變時，你就能越來越少地抱怨，結果你會變得更加積極。

你只有一次生命，所以為什麼不盡可能多地體驗美好的人生經歷，並花費寶貴的時間去抱怨呢？ 生活從來都不是用來抱怨的，而是需要改變的。 願我們都能更積極樂觀地面對生活，也許在不經意間，生活會給你乙個大大的驚喜。

我會改變自己。 在現實生活中，面對困難，大多數人都會選擇改變自己。 然而，現實卻是，他們在抱怨生活，很少有人能改變自己。

當你遇到不公時，你的心是極度不平衡的。 當然，你會哀嘆和抱怨生活的不公和社會的不公。 抱怨是沒有用的，它改變不了你的人生困境，但很多人在心裡的火熄滅了，舒服了之後，還是有苦的，發洩不住。

隨著時間的流逝，抱怨會導致一種固定的悲觀主義模式。 當你遇到問題時，你首先看到的是問題的消極面。 從長遠來看，它會影響您的健康，甚至可能毀掉您的生活。

如果有問題，先從自己身上找到問題，因為改變自己容易，改變別人卻很難。

我上高中的時候，班主任總是告訴我們不要抱怨老師的教學方法。 畢竟，他知道的比你多。 他的教學方法適用於整個班級。

你認為不好的不一定是壞的。 你要學會適應老師的教學風格，不要指望老師的教學風格能適應你。 世界那麼大，你不能要求別人迎合你，也不能要求生活迎合你，所以你只能改變自己，讓自己迎合需要的人和生活。

改變自己總比抱怨好。 對於你不喜歡的人和事，改變自己是最好和最簡單的方法。 面對問題，大多數人都想先改變世界，但很少有人從改變自己開始。

在這樣的生活中，年輕時所遭受的苦難，不是苦難，而只是乙個跳板。 人們抱怨是因為自己在跳板上，最難的不是跳的那一刻，而是跳前的內心掙扎、猶豫、無助和煩惱。 與他人交談是不可能的。

我們以為我們跳不下去，但我們閉上眼睛，鼓起勇氣無論如何都要跳過去。 所以你以為改變自己很難，但實際上比改變世界容易得多。

會改變自己，生活中會有很多困難，所以在面對生活的時候，你會先改變自己，讓自己變得更好。

會改變自己，讓自己有實力，努力改善現狀，讓自己有更強的經濟實力，抱怨生活只會產生很多負能量。

會改變自己，因為只有改變自己，才能更好地適應生活，讓自己的生活更美好。

作家楊大霞楊珂發來的資訊是，讓自己適應才是成熟。

它會改變自己，每個人都有不同的生活，改變自己，讓你習慣這樣的生活，你可以過上更好的生活。

主要原因是年輕人覺得生活不容易，尤其是過去兩三年沒有收入，所以把持花夜生活不容易，我們渴望遇到熱心腸的人。

在家裡，有乙個熱心的愛人是件好事，他什麼都想著你，說話有分寸，從不讓你生氣;

單位裡有一群熱心腸的人，什麼都不在乎，不笑也不說，從來不跟你說話，多好啊;

外面，有一群熱心腸的人，凡事都有人幫他們，大家都很善良，從來不跟你臉紅，多好啊。 如果有這樣的機會，恐怕他會是世界上最幸福的人。 我想成為這樣的人，我想沒有人願意。

可是，回頭看自己，他是乙個在家裡什麼都想著愛人的人嗎？ 我總是希望我的愛人好好對待自己，但我對我的愛人好嗎？ 古人說，互相尊重就像客人一樣，你把你的愛人當客人嗎？

或許，結婚一段時間還好，但過了久，愛人的臉就皺紋了，不漂亮，而且粗俗，所以她厭倦了。 經常發生爭吵，看他們的人都不高興。 因此，當你要求別人對你好時，首先你必須對別人好。

愛的人愛回報，愛是真時，愛是深沉的。 相反，抱怨者抱怨並......當他們心煩意亂時

在單位裡，你渴望遇見一群熱心腸的群體，大家都是一群和睦相處、善解人意、不關心事、總量別人，天天對你微笑，只有春似乎從不和你吵架。 但是你做到了嗎？ 你是否每天都把最燦爛的笑容送給你的同事？

你每天都在想你的同事和領導嗎？ 難道你從不把怒氣發洩在別人身上嗎？ 如果是這樣，恭喜你，你一定是最受歡迎的人，也是最幸福的人; 但事實是，你總是把情緒上的挫敗帶上，乙個會晴天，乙個陰天，乙個會不好，乙個會那麼糟糕，乙個會很糟糕，在同事面前說錯了，雖然沒什麼大不了的，但是讓人覺得你總是有點不對勁， 同事疏遠你，領導不信任你，所以這樣的日子可以稱為好日子。