如何保護我的眼睛？ 我的孩子才10歲，眼睛不好？ 我希望你能多幫助我一點

按摩眼睛周圍的穴位，增加血液迴圈的加速，達到眼睛周圍血細胞的活動。 多吃魚、胡蘿蔔、西紅柿、土豆、肝、豆類等富含維生素A和維生素B2的食物等對護眼有益的食物。 可以用菊花泡水喝，建議孔夢生眼睛**儀器。

多吃清肝清眼的水果，少玩遊戲和電腦。

保護眼睛的方法有很多種，比如：可以讓孩子在看書的時候放鬆一下眼睛的晶狀體，這樣應該會更好一些，不知道還好不好，祝你新年快樂。

看完書或電子產品半小時後，去望遠放鬆眼睛，認真做眼保健操，多喝枸杞水。

遺傳？ 如果沒有，可以治癒。

盡量遠離電視，不要靠近。 閱讀和寫作作業時保持正確的坐姿，不要把自己扔在書上或靠近書本。 盡量不要在晚上在很暗或很亮的地方閱讀，決定不在陽光下閱讀，每天閱讀 2 小時，中途休息 10 分鐘，眺望遠方或閉上眼睛休息或做眼保健操。

晚上矯正OK眼鏡，白天可以不戴眼鏡，度數不會上公升，還有**的效果。 多注意眼睛衛生，使用眼藥水。

基本上學校裡都有眼保健操，做好，早上5分鐘，下午5分鐘，晚上睡覺前用手適當按壓眼球，做眼保健操，多看綠植。

經常揉搓按壓成哭穴，一次36次，買一些枸杞當葡萄乾吃。 閉上眼睛放鬆，眼球順時針轉動36次，逆時針轉動36次。

做眼保健操，不要學得太晚。 如果眼睛疲勞。 我和你差不多。 盡量閉上眼睛，不要太久。

少接觸手機、電視，看書時遠離書本，看書時休息一會兒。

缺乏腦血**會導致視力下降，如果你想讓自己的眼睛變得更好，你真的可以做到，我可以讓你試試，它只對你有好處，它不會傷害你，它不是藥物，它是無毒無害的

學習一段時間後，休息一下，眺望遠方，做眼保健操。

如果可以的話，買樂器，否則可以看到更遠的風景。

現在你可以做近視手術了，你不知道嗎。

你現在開始保護為時已晚，現在才 15 歲！ 我有 400 度的眼睛，我今年 21 歲，戴著隱性眼睛。 保護它。

1.遠方凝視：

找10公尺外的草或綠樹：由於波長短，綠色成像在視網膜前方，促進眼睛調節的放鬆，放鬆睫狀肌，減少眼睛疲勞。 不要一直眯著眼睛或眨眼，分散注意力，集中注意力並專心凝視 25 秒，以識別草葉或葉子的輪廓。

然後將左手的手掌放在眼睛前部略高 30 厘公尺處，從頭到尾觀察掌紋約 5 秒鐘。 看完掌紋後，凝視遠處的草或樹葉25秒，然後看掌紋。 在 10 分鐘內重複 20 次，每天 3 次，如果您的視力嚴重下降，請增加訓練次數。

2.水晶操作。

眨眼：將雙手放在臉頰上，按上、下、左、右的順序轉動眼睛 10 次，然後逆時針轉動 10 次，順時針轉動 10 次。

找乙個3公尺外的場景（如牆上的書畫等），左手抬高略高於眼睛（約30厘公尺），看手掌和手的紋路，再看遠處的物體，視線在兩者之間盡快移動，來回20次。

3.按摩運動。

無論是坐姿還是仰臥位，眼睛自然閉合，依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求精準取穴位，手法輕柔，區域性痠痛為度。

1 揉天盈穴：用雙手拇指輕輕揉搓天盈穴（眉毛下方，外眼眶上角）。

2 擠壓眼穴：用乙隻手拇指輕輕揉搓眼穴（鼻根靠近雙眼內眥），先向下按壓，再向上擠壓。

4.按太陽穴和輪子刮眼窩：用拇指按壓太陽穴（眉毛中間和外眼角是向後的水平手指），然後用彎曲的食指輕輕刮擦眼窩第二段的內側，從內上>外上到外下>內>下， 使竹魚腰、絲竹空間、瞳孔、球皇后、垂枝等眼眶周圍的穴位得到按摩。它有益於假性近視，或防止近視加深。

資源。

保護你的視力，教你乙個保護眼睛的技巧。

1. 從上到下左右旋轉眼睛， 2.把眼睛變成乙個正方形。

保護眼睛的方法：喝茶，停止在昏暗的光線下閱讀和玩手機，避免過度使用眼睛。

隨著人進入中老年，眼球的晶狀體變厚，眼肌的調節能力變差，所以眼睛將無法看清近距離的事物。 隨著年齡的增長，你的眼睛變得越來越模糊。 那麼，我們如何保護我們的眼睛，讓它們更清晰呢？

食物（製品）對保持良好的視力起著重要作用，多吃健脾胃、補氣補血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山藥、芋頭、菠菜、小公尺、玉公尺等。 也可以多吃桑葚、黑豆、紅棗、核桃等食物，可以滋養心靈，鎮靜眼睛。 補充鋅和鉻、大豆、杏仁、海藻、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等元素也很重要。 牛肉、穀物、肉類、肝臟等食物也含有豐富的鉻。

為了防止近視的發生和發展，應適當控制甜食，並應經常食用鹼性食物，如蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜、蔥、生菜、黃瓜、豆芽等。 近視：為避免視力喪失，多吃魚、全穀物、柑橘類水果（柑橘類、橙子、檸檬類）和紅色水果，這些都是預防近視的有效方法。

但是，要注意不要吃加重近視的食物，尤其是精製糖（各種糖果，糖果），肉類和全脂乳酪。

閱讀書籍時，請務必與書籍保持約 1 英呎（33 厘公尺）的距離，不要太近，但不要太遠。

不要花太多時間看書、看電視或看電腦。 一般來說，將近乙個小時後，就應該閉上眼睛休息一下，最好能閉上眼睛轉幾圈。

看書、寫作、玩電腦一段時間後，除了讓眼睛休息一下，還應該讓眼睛看遠處的風景，比如遠處的樹木、遠處的雲朵，最好的辦法就是晚上看星星。 減輕緊繃的眼部肌肉。

閱讀和寫作時，光線必須適當。 光線過多或過少都會使眼睛在短時間內感到疲勞。 晚上，光源必須接近自然光的顏色，不要使用太重或閃爍較重的光源。

最好的光源是自然光的散射光，所以白天讀寫時最好不要使用人造光源。

不要閱讀移動的物體。 如果長期這樣做，你的眼睛一定是近視眼，如果繼續這樣做，你就會從低度近視變成高度近視。

當你的眼睛感到疲倦時，不要急於做眼保健操，而是閉上眼睛休息。 當你的眼睛不累時，每天做兩到三次眼保健操。

如果您經常操作計算機，請務必使用面向您的計算機螢幕，以防止電磁波傷害您的眼睛。 螢幕上的字型不宜太小，螢幕亮度不宜太亮或太暗。

打桌球可以預防近視。

打桌球時，眼睛必須緊緊盯著它的梭子，遠近，旋轉變化，這樣眼球內部不斷運轉，血液迴圈增強，眼神經功能得到改善，這樣才能消除或減輕眼睛疲勞，預防近視。

看書或用電腦休息眼睛，做眼保健操，多吃胡蘿蔔和枸杞泡茶。

是的，我看了幾個小時的電腦，難怪我的視力這麼差。

多看綠色植物等綠色的東西，每天做兩次眼保健操，注意眼睛休息。

在日常生活中，如果你知道一些眼睛衛生知識，對你的眼睛來說可能是取之不盡用之不竭的，以下是常見且相當簡單的日常眼部護理知識。

1.人與電視機的距離應大於螢光屏對角線長度的5倍或3公尺以上.2看電視時應有環境照明。

3.少玩遊戲，避免沉迷於網際網絡。

4、讀寫時，光線應明亮、柔和、穩定。

5.不要寫得太小太密，以免看字太近，增加眼睛的調整 6、保持書寫距離30-35厘公尺。

7.不要長時間學習，建議以一小時為例，並嚴格防止過度的視覺疲勞8每天做眼保健操，改善眼部血液迴圈，調節狀態9堅持體育鍛煉，多做戶外活動。

10、合理安排工作和休息時間。

11 保證營養充足、全面，正確偏食，多吃水果和各種蔬菜 12 屈光不正者應佩戴合格、合適的眼鏡。

13.高度近視患者不宜劇烈活動，避免暴怒，以防視網膜脫離。

綠色對保護眼睛有好處，不是因為它對眼睛有好處，而是因為看自然風光可以緩解眼睛的疲勞。 如果你看33厘公尺以內的東西，即使它是綠色的，對眼睛也不好。

每 1 小時從眼睛上休息一下，不要繼續操作。

連續使用電腦時，請經常眨眼，以防止眼睛乾澀。

大螢幕的眼睛之間的距離不應小於 35 厘公尺，大螢幕的 60 厘公尺不應小於 38 厘公尺。 螢幕應放置在略低於視線水平的位置。

將螢幕的亮度和清晰度調整到適當的水平，以您的眼睛感到舒適為準。

經常擦拭螢幕。 骯髒的螢幕會使影象模糊並導致眼睛疲勞。

照顧好你的營養。 如果計算機操作員在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質（主要由維生素A合成）就會耗盡。 因此，計算機操作人員應多吃胡蘿蔔、捲心菜、豆芽、豆腐、紅棗、橙子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體中的維生素A和蛋白質。

多喝茶，茶葉中的多酚等活性物質，有利於放射性物質的吸收和抵抗。

少看電視、電腦、手機。 用眼睛 30 分鐘，休息一會兒。

糖對眼睛也有點不好，所以少吃。 胡蘿蔔對眼睛有一定的好處。

你經常可以看看綠色的東西。

例如，遠處的樹木和花朵。

盯著它看幾秒鐘。 經常做眼保健操。

盡量不要坐在靠近電腦電視的地方。

做作業時不能趴著。

不要在光線昏暗的地方看書，不要長時間看電視或上網，一會兒看書眺望遠方，或者做一些眼保健操。

1.主要使用眼睛衛生，如有沙眼等炎症，應積極進行**2堅持進行眼保健操。

3.光線充足，避免反射。

4.合理飲食。

5.加強鍛鍊，增強體質。

6.閱讀和寫作應該做到“兩要六不”

7.結合工作和休息，保證充足的睡眠。

8.電腦操作人員應注意避免長時間近距離接觸電腦，保持良好的工作姿勢，保持適當的工作距離，創造和保持良好的工作條件，工作時多喝茶，使用電腦後要洗臉。

9.定期檢查視力。

少玩遊戲，多看風景！ 少吃肥肉，多吃蔬菜！ 少看電視，多洗眼鏡！

少一夜之間，多做眼保健操！ 少買衣服，多買眼藥水！ 更少的挫敗感，更多的樂趣！

少進哈爾濱網咖，多看我！

保護眼睛的十大秘訣。

1.要避免的反思：

辦公桌應有側燈以減少反射。

2.閱讀距離適中：

書本與眼睛的標準距離為30厘公尺，椅子的高度與孩子的體格相匹配。

3.睡眠是必不可少的：

每天睡眠時間應在8小時以上，身體疲勞容易引起假性近視，坐姿要正確。

4.坐在適當的位置：

專家認為，如果脖子一直向前彎曲，眼球就會處於充血狀態，眼壓會公升高，眼睛凸起容易造成近視。

5.光線充足且舒適：

桌上的燈應為40W-60W，螢光燈應為20W。 6.

不要離電視太遠：

保持眼睛距離螢幕至少 3 公尺，每觀看 30 分鐘休息一下。

7.常眺遠山，瞧瞧青色田野：

經常在公園或開放空間進行活動，讓眼睛有機會看得更遠。

無論是做作業、玩電腦、玩電動玩具還是看電視，都不要花太多時間，每半小時休息一下。

9.定期眼科檢查：

預防勝於**，可以保護心靈之窗，永遠保持健康。

10.均衡的營養攝入：

應特別注意維生素B（胚芽公尺，穀物，酵母等）。不能吃防腐食品。！