摔斷腳後不留根，要注意什麼？

要注意恢復，不要經常活動，需要緩解區域性疼痛，學會冷敷，減少毛細血管擴張，不要經常走動。

我認為我們應該注意行為問題、走路問題、飲食問題、工作和休息問題以及生活問題。

如果疼痛不嚴重，沒有瘀傷、發紅、腫脹，可以在家觀察; 如果在幾個小時內，扭傷迅速變紅、腫脹、瘀傷，疼痛加重，應立即去醫院就診。

如果扭傷後沒有腫脹，疼痛不明顯，沒有瘀傷，韌帶和骨骼受傷的幾率很小，可以先休息觀察，如果症狀沒有繼續惡化，問題一般不大。

按壓痛點後立即按壓痛點，應盡快按壓痛點。 首先，要：先摸摸腳踝外側，摸乙個突出點，往下走1厘公尺，再往前摸1厘公尺乙個小坑，找到距腓前韌帶的位置。 然後繼續按壓，大約 20 分鐘後進行其他治療以顯著減少出血。

通常可以更頻繁地抬高扭傷的腳，這將有助於血液回流，改善情況，並幫助韌帶恢復。 如果你想起床走路，試著用腳後跟移動。 最好少走動，多休息。

冰敷冰敷可以快速緩解腳部骨折後的疼痛，並讓腫脹恢復。 但是，冰敷的細節需要注意，並且有必要知道冰敷並不適合一些特殊的人。

冰敷用於通過收縮血管來緩解疼痛和減少腫脹。 一般來說，血管彈性較差的老年人，或有血管外周疾病、對低溫敏感的人，不適合冰敷止痛。 也有人冰敷後出現神經損傷和凍瘡，不宜冰敷。

韌帶斷裂及時發現後，首先要把石膏固定在受傷部位，但石膏比較不透氣，很多患者不能接受，所以還有另一種方法是踝關節支具。

說到踝關節支架，很多人家裡可能有一些運動護踝，就像加厚的襪子套一樣，但這種踝帶只有運動保護的作用，在急性韌帶損傷的情況下，它的固定效果是不夠的。

在急性韌帶損傷的情況下，建議使用硬腳踝支架。 硬質護踝有兩種型別，一種是扣的，另一種是繫帶的，這兩種都可以起到更好的固定作用。 另外需要注意的是，固定時間一般為3至4周，因為踝關節韌帶3至4週後才能基本癒合，接下來就可以了**。

結論如有**瘀斑和明顯腫脹，及時到醫院做X線或CT排除骨折。 根據情況，醫生會給您打石膏或支具，以及口腔腫脹和止痛藥。

腳部骨折後最好不要動，以免骨頭脫臼，並立即送醫院進行X光檢查，看看是肌肉拉傷還是骨裂，並接受專業醫生的診斷和治療。

一定要在第一時間使用冰塊，切勿按摩，一定要立即塗抹一些紅花油。 注意不要劇烈運動，也不要按摩，一定要立即去醫院做CT掃瞄。

腳部骨折後該怎麼辦？ 只需做這 5 點即可緩解疼痛並加快腳傷的恢復速度。

按照以下處理，一般不會有後遺症。

首先，及時剎車。 踝關節是最容易扭傷的，一旦扭傷，最直接的反應就是“疼痛”，這時要立即停止運動，受傷的踝關節盡量不要動，也不要隨意按摩按摩。

其次，冰是特別的。 一般來說，受傷後，每隔一到兩個小時使用冰袋20至30分鐘，最好用毛巾和繃帶之類的東西將冰袋與**分開。 不進行冷敷時，盡可能抬高雙腳，以改善血液迴圈並減少腳踝腫脹。

冷敷後不要立即改用熱敷。

最後，專注於功能練習。 當疼痛和腫脹消失後，可以進行關節功能鍛鍊，但強度不宜過大，運動量應適中。 除了訓練外，適當加強大腿、小腿、腳踝肌肉和韌帶的力量鍛鍊，全面增強身體素質，促進受傷關節的快速恢復。

俗稱“足扭傷”或“足頸肌腱”，醫學上稱為踝關節扭傷。 踝關節是人體重要的承重關節，其穩定性由內側韌帶複合體、外側韌帶複合體和下脛腓韌帶複合體維持。 這些區域的韌帶不如大關節周圍的其他韌帶強壯，因此在受到外力時更容易受傷。

踝關節不穩定的後遺症主要包括踝關節不穩定、踝關節撞擊、踝關節滑膜炎、踝骨增生等。 對患者的直接影響是行走不穩，區域性腫脹和疼痛。

最重要的是第一次受傷後沒有得到及時、正確和有效的指導和**。 首先，足部骨折後拍攝的普通X光片只能顯示是否有骨折，而不能顯示是否有韌帶損傷。